Pangaruh Roko dina Huntu

Eusina

• Kumaha carana miceun noda ngaroko tina waos
• Naha pemutih huntu tiasa dianggo?
• Kumaha merangan napas goréng tina ngaroko
• Naha e-rokok langkung saé pikeun kaséhatan gigi?
• Naha roko tiasa ngarusak huntu atanapi gusi anjeun?
• Upami kuring lirén ngaroko, naha huntu abdi bakal langkung saé?
• Cara saderhana, praktis pikeun lirén ngaroko
• Nyingkahan micu
• Tetep sibuk
• Pertimbangkeun terapi ngagantian nikotin
• Ngingetkeun diri naha anjeun kaluar
• Pilih diri anjeun deui
• Kéngingkeun terapi
• Candak

Roko ngalaan huntu anjeun pikeun bako boh nikotin. Hasilna, patri, huntu konéng sareng bau napas sigana bakal kajadian.

Tambih Deui, beuki ngaroko, beuki mangaruhan rasa anjeun. Naon anu anjeun tuang sareng diinum ogé mangaruhan huntu anjeun.

Roko ogé tiasa nurunkeun sistim imun anjeun, nempatkeun anjeun résiko panyakit permén karét, ogé nyumbang kana kanker oral.

Ieu naon anu anjeun kedah terang ngeunaan ngaroko sareng kaséhatan lisan.

Kumaha carana miceun noda ngaroko tina waos

Nikotin sareng tar dina haseup bako tiasa nyababkeun huntu konéng atanapi patri. Sikat huntu anjeun sababaraha kali sapoé mangrupikeun salah sahiji cara pikeun ningkatkeun penampilanna. Ieu henteu ngan ukur nyegah noda, tapi ogé ngajaga tina panyakit permén karét.

Éta ogé ngabantosan milih odol anu dirancang pikeun merangan noda waos pikeun jalma anu ngaroko. Pasta gigi ieu kalebet bahan-bahan khusus pikeun ngabantosan ningkatkeun warna.

Pilari bahan ieu:

• soda kuéh
• hidrogén péroxida
• areng diaktipkeun
• minyak kalapa
• kunyit

Anjeun tiasa ogé ngabodasan huntu di bumi nganggo odol buatan bumi. Pikeun ngalakukeun ieu, tambahkeun sababaraha tetes hidrogén péroxida kana baking soda. Ati-ati henteu nganggo kuat teuing larutan hidrogén péroxida. Anjeun tiasa ngarusak huntu anjeun.

Naha pemutih huntu tiasa dianggo?

Sanaos nyikat huntu anjeun langkung sering tiasa ngabantosan nyegah sareng ngaleungitkeun kokotor haseup, odol tiasa nyayogikeun sakedik hasilna pikeun perubahan warna anu parah.

Dina hal ieu, anjeun sigana bakal peryogi produk pemutihan huntu anu over-the-counter (OTC). Ieu kalebet whitening strips atanapi whitening gel sareng agén pemutih anu dilarapkeun kana huntu dina sési.

Produk OTC tiasa ngaleungitkeun noda handapeun permukaan sareng ningkatkeun tampilan huntu anjeun. Tapi produk ieu sigana henteu kéngingkeun huntu anjeun bodas bodas.

Gumantung kana parahna noda, anjeun panginten peryogi pemutihan huntu profesional pikeun miceun noda nikotin dina huntu.

Ieu tiasa ngalibatkeun perawatan pemutihan huntu di kantor, sistem pemutihan huntu di bumi khusus, atanapi duanana pikeun panyabutan noda anu langkung kuat.

Komo upami pemutihan huntu profesional ngaleungitkeun noda, hasilna moal lepas upami anjeun teras ngaroko. Anjeun panginten kedah ngulang pangobatan unggal taun.

Kumaha merangan napas goréng tina ngaroko

"Napas Perokok" mangrupikeun masalah sanés anu ngagaduhan jalma. Ieu disababkeun ku tahap awal panyakit permén karét atanapi sungut garing kusabab turunna produksi ciduh.

Ieu sababaraha pilihan pikeun ngabantosan napas perokok:

• Sikat huntu sahenteuna dua kali sapoé, sareng floss sahenteuna sakali sapoé.
• Ningkatkeun asupan cairan anjeun pikeun nyegah sungut garing.
• Anggo cuci mulut antibakteri pikeun sungut garing.
• Kunyah permén karét henteu gula.
• Nguseup kana cabé.
• Jadwalkeun beberesih huntu rutin pikeun ngaleupaskeun piagam sareng tartar tina huntu anjeun.
• Ngiringan ngaroko, atanapi liren pisan. Pasihan tip ieu pikeun nyobaan ngabantosan anjeun kalkun tiis.

Naha e-rokok langkung saé pikeun kaséhatan gigi?

Teu aya bako dina e-rokok, janten seueur jalma yakin yén vaping langkung saé pikeun kaséhatan lisan.

Nalika e-rokok henteu ngahasilkeun haseup, uapna ngandung nikotin. Salaku tambahan, e-rokok masih ngandung bahan kimia sanés sareng logam beurat - sanaos kirang ti rokok - anu goréng pikeun awak sareng waos.

Nikotin dina produk ieu tiasa ngarusak jaringan permén karét sareng ngirangan produksi ciduh, hasilna napas bau, gusi surut, sareng leungitna waos.

Naha roko tiasa ngarusak huntu atanapi gusi anjeun?

Nyerah ngaroko nguntungkeun kaséhatan lisan kusabab éta ngirangan kamungkinan panyakit permén karét.

Panyakit permén karét, ogé disebut panyakit periodontal, mangrupikeun inféksi anu mangaruhan kana garis karét. Éta berkembang nalika tartar sareng baktéri akumulasi handapeun atanapi saluhureun permén karét, hasilna peradangan.

Panyakit permén karét aya hubunganana sareng ngaroko kusabab jalma anu ngaroko condong langkung seueur tartar dina huntu tibatan anu henteu ngaroko.Nikotin dina bako ngirangan produksi ciduh, janten gampang pikeun tarter sareng baktéri ngawangun dina sungut.

Upami kuring lirén ngaroko, naha huntu abdi bakal langkung saé?

Komo upami anjeun parantos ngaroko mangtaun-taun, lirén tiasa ningkatkeun kaséhatan lisan anjeun sareng ngirangan kamungkinan panyakit permén karét sareng leungitna waos.

Dina hiji panilitian, panaliti nuturkeun 49 jalma anu ngaroko sareng ngagaduhan panyakit karét kronis salami 12 bulan. Peserta ieu dibantuan lirén ngaroko ku panggunaan terapi ngagantian nikotin, pangobatan, sareng konseling.

Dina akhir pangajaran 12 bulan, sakitar saperlima pamilon parantos lirén ngarokok. Aranjeunna nyatet pamutahiran anu signifikan dina kaséhatan lisan.

Langkung seueur anu parantos dilakukeun anu nunjukkeun lirén ngarokok ngirangan résiko tina serangan sareng kamajuan panyakit permén karét. Perokok ngagaduhan sakitar 80 persén résiko langkung luhur pikeun leungitna tulang sareng panyakit periodontal tibatan anu henteu ngaroko.

Moal telat kaluar, sanaos anjeun parantos lami ngaroko. Anjeun masih bakal ningali manpaat jangka panjang sareng langsung.

Ngeureunkeun ngaroko henteu ngan ukur ngajaga huntu anjeun. Éta ogé nurunkeun kasempetan:

• kanker oral
• panyakit paru-paru
• panyakit jantung
• masalah kaséhatan anu sanés

Kusabab ngaroko ngaruksak sistim imun, éta ogé janten langkung hésé pikeun awak ngalawan inféksi. Hasilna, tulang anu ngadukung huntu ngaleuleuskeun, nyababkeun leungitna waos.

Cara saderhana, praktis pikeun lirén ngaroko

Ieu sababaraha tips pikeun ngabantosan anjeun lirén ngaroko sareng ningkatkeun kasihatan lisan anjeun.

Nyingkahan micu

Katingali sareng jalma sanés nalika aranjeunna nuju ngaroko tiasa ngagegedkeun hawa nafsu anjeun.

Laksanakeun anu pangsaéna pikeun nyingkahan jalma sareng lokasi dimana anjeun kagoda ngaroko. Nyéépkeun waktos di tempat anu ngalarang ngaroko. Entong ngiringan jalmi-jalmi dina haseupna.

Tetep sibuk

Tetep sibuk sareng lieur ogé tiasa ngabantosan anjeun ngatur hawa nafsu. Pikiran ngan ukur tiasa museurkeun kana hiji hal dina hiji waktos. Upami anjeun ngaraos hoyong ngaroko, buang diri kana kagiatan atanapi proyek.

Pertimbangkeun terapi ngagantian nikotin

Nganggo tambalan nikotin atanapi permén karét nikotin tiasa ngirangan hawa nafsu, janten langkung gampang pikeun nyerahkeun roko. Turutan pituduh pakét sacara saksama. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngembangkeun katergantungan nikotin kana jenis produk ieu.

Upami produk OTC henteu jalan, naroskeun ka dokter ngeunaan pangobatan pikeun ngabantosan anjeun kaluar ngaroko, sapertos Chantix.

Ngingetkeun diri naha anjeun kaluar

Sadayana ngagaduhan motivasi pikeun mundur. Sababaraha hoyong ningkatkeun kasihatanana sacara umum. Anu sanés ngalakukeunana pikeun kulawargana. Meureun anjeun ngan ukur hoyong ngahémat artos.

Rutin ngeunteung naha anjeun nyerah kabiasaan. Ieu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngatasi pangjurung anu kuat.

Pilih diri anjeun deui

Upami anjeun terang yén anjeun hurung, entong ngéléhkeun diri anjeun atanapi rumaos mustahil kaluar. Seueur jalmi ngalaman kakurangan nalika lirén. Tetep positip sareng balik deui dina jalur anu bener.

Kéngingkeun terapi

Kadang-kadang ngarusak kabiasaan ngaroko tiasa meryogikeun terapi paripolah pikeun ngungkulan ritual sareng diajar cara-cara anyar pikeun ngungkulan masalah. Terapi tiasa ngabantosan upami anjeun langkung resep ngaroko nalika setrés atanapi kesel.

Ieu sababaraha cara pikeun milarian terapi dina unggal anggaran.

Candak

Roko tiasa mangaruhan négatip pikeun kaséhatan lisan anjeun, ningkatkeun résiko panyakit permén karét, leungitna waos, napas bau, sareng kanker mulut. Hadiah anu pangsaéna pikeun anjeun tiasa masihan huntu nyaéta lirén ngaroko.

Upami anjeun henteu siap kaluar, anjeun masih tiasa miara huntu anjeun. Kabiasaan kaséhatan huntu anu sami diterapkeun: Pastikeun anjeun sikat sahenteuna dua kali sapoé sareng benang unggal dinten. Tingali dokter gigi anjeun sahenteuna dua kali sataun pikeun ngabantosan ngalawan panyakit permén karét sareng nyegah noda waos.