Balapan Multiolahraga Anu Paling Ngagumbirakeun Leuwih ti Ngan Ngojay, Sapédah, sareng Lumpat

Eusina

• Parobihan pandang anu seger
• Tingkatkeun latihan anjeun
• Aranjeunna henteu sadayana baseuh
• Bungkus pikiran anjeun kira-kira ieu
• Beungkeut jeung sobat workout Anjeun
• Review pikeun

Biasana éta balapan multi-olahraga anu dimaksud nyaéta surfing sareng (diaspal) turf tina triathlon has. Ayeuna aya sababaraha acara hibrida anyar anu ngahijikeun kagiatan outdoor sapertos bersepeda gunung, jalan pantai, paddleboard nangtung, sareng kayak. Janten naha anjeun kagoda pikeun tri atanapi nembé ngenalkeun ideu, anjeun ngagaduhan seueur pilihan anu leres-leres inspirasi. Sareng kasempetan pikeun senang-senang teras-terasan ngembang: Balap petualangan parantos naék 11 persén sareng triathlon nontradisional ku 8 persén dina tilu taun ka pengker, numutkeun laporan partisipasi olah raga panganyarna Yayasan Luar.

Acara multisport ngagambar duanana pembalap pemula sareng atlit élit kusabab "ideu yén aranjeunna tiasa ngahontal hal anu henteu disangka-sangka," saur Alfred Olivetti, boga Go Tri Sports, toko khusus na triathlon di Hilton Head Island, Karolina Kidul , anu ngatur ras sapertos kitu. (Netepkeun tujuan anu luhur tiasa dianggo pikeun anjeun.) Sareng anjeunna henteu ningali tren maot dina waktos sanés-jalma bakal tetep datang deui pikeun dorongan kapercayaan anu didamel saatos ngarengsekeun balapan sareng pamanggihan diri anu saluyu sareng ieu. "Euweuh urusan naon bentuk anjeun dina atawa tingkat anjeun dina, anjeun bisa ngaharepkeun ngarasa yén endorphin rurusuhan, sabab di sawatara titik tangtu bakal meunang teuas," nyebutkeun Olivetti. "Ieu kumaha anjeun nyorong tantangan éta sareng kaluar di sisi anu sanés anu nunjukkeun anjeun naon anu anjeun leres-leres didamel."

Siap ngarecah wates anjeun sarta niup pikiran anjeun ku inuman badag alam? Parios sababaraha kauntungan utama langkung seueur tina multis-duanana pikiran sareng awak-anu bakal narik anjeun ngalangkungan garis finish énggal.

Parobihan pandang anu seger

Seueur tris énggal anu dagang jalur jalan biasa pikeun rupa bumi seger anu ngompa pemandangan. Gantina tunggang jeung ngajalankeun di jalan kota, Anjeun bisa manggihan diri biking on trails kokotor ngaliwatan leuweung tur ngajalankeun sapanjang shoreline a. Dina Atlantik Komunitas Bank Beach BumTriathlon di Hilton Head Island, Karolina Kidul, pamilon ngalengkepan ngojay 500-méteran saméméh nganiaya pasir pikeun numpak sapédah 6-mil sarta 3-mil ngajalankeun. Anjeun tiasa ogé turun sareng jorok kalayan acara di luar jalan Xterra (xterraplanet.com kanggo tanggal sareng lokasi), anu kalebet bersepeda gunung sareng jalan satapak. "Olahraga di alam-sareng hartosna kuring leres-leres aya pisan mangpaatna mental," saur Suzie Snyder, Juara Xterra USA. "Ku cara kitu, tiiseun jalan satapak nyaimbangkeun inténsitas upaya fisik anu hésé."

Tingkatkeun latihan anjeun

Hayu urang hilap yén nyiapkeun sareng ngiringan acara ieu tiasa janten latihan anu saé. (Di dieu aya sababaraha tips latihan pikeun newbs.) Puteran workouts disparate misalna-ngajalankeun hiji poé, nganiaya rower nu salajengna-bakal ngahontal otot rutin dawam Anjeun bisa jadi leungit. "Tambih Deui, nalika anjeun lumpat di pasir, ngawelah ngaliwatan danau, naon waé ogé, anjeun nuju pajak awak anjeun ku cara anu sanés tibatan anjeun dina permukaan anu stabil," saur DaraTheodore, palatih di Fhitting Room di New York City anu milu dina balapan petualangan. (Bonus: Ngajalankeun keusik bakal ngaduruk 60 persén langkung kalori tibatan ngalaksanakeun langkah anu sami dina taneuh anu padet.) Kadang-kadang éta hartosna janten teu raoseun sareng nyobian kagiatan anyar. "Hal-hal anu anjeun takwa mangrupikeun hal-hal anu anjeun kedah serang," saur anjeunna. "Éta dimana parobihan kajantenan sareng dimana anjeun tumbuh salaku atlit."

Aranjeunna henteu sadayana baseuh

Non-swimmers masih bisa meunang dina kagiatan triple-ancaman ku balapan ieu nu ngaganti gaya bébas kalawan olahraga ngawelah. SUP & Run 5K di Sarasota, Florida, salaku conto, nyandak anjeun kana loop danau sateuacan bagian pasantrén ngawelah tina balapan. Langsung tina permukaan anu diaspal kana cai anu goyangan nambihan tantangan kasaimbangan tambahan. Aya ogé trifecta di Millyard Bike Paddle Run di Nashua, New Hampshire.Individual atawa tim sapédah 15,1 mil saméméh grabbing bejana pilihan maranéhanana-kano, kayak, atawa SUP-pikeun ngawelah terusan 2,5-mil. Peserta nutup sadayana dina ngajalankeun 5K anu saé.

Bungkus pikiran anjeun kira-kira ieu

Henteu sadayana multis sinonim sareng ngadorong wates fisik anjeun-sareng anjeun panginten reuwas kumaha tiasa dilakukeun nalika yoga dicampur. Pangalaman ngaji-yoga ngahijikeun diri dina salah sahiji acara Wanderlust 108 usum panas sareng usum gugur ieu. (Pariksa tanggal sareng daptar di wanderlust.com/108s.) Anjeun bakal ngamimitian ku 5K ngaji, ngalih kana kelas yoga, sareng bérés ku tapa. "Éta sadayana disiplin anu nyambungkeun anjeun sareng diri anjeun sareng sakuliling anjeun," saur manajer komunitas Wanderlust Jessica Kulick. Dina Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge di Kutztown, Pennsylvania, anjeun bakal ngaliwat aliran yoga anu gancang, ngajalankeun dua mil, ngahindar sababaraha halangan, sareng nikmati sagelas anggur dina tungtungna. (Presep bir? Ngadaptar pikeun salah sahiji ngajalankeun ieu.)

Beungkeut jeung sobat workout Anjeun

Seueur anu dikenal salaku swimrun nawiskeun balapan pasangan anu nempatkeun kerja sama tim di tengah tantangan, sareng sababaraha tim dua jalmi bahkan nambihan diri nalika aranjeunna ngungkulan kursus. Konsep balapan asalna di Swédia jeung Ötillö Swimrun, tapi aya acara afiliasi di sakuliah dunya, kalawan rentang jarak pikeun sakabéh tingkat. (Kanggo milarian acara, buka otilloswimrun.com.) Di Swim-Run-VA di Richmond, Virginia, contona, anjeun bakal silih gentian antara ngaji sareng ngojay genep kali. Pikirkeun éta salaku latihan interval pamungkas.

Review pikeun