Alesan Non-Kabugaran Anu Kedah Anjeun Laksanakeun Nalika Ngumbara

Eusina

• Perencanaan Rancana perjalanan
• Toél ka handap
• Henteu, Ieu Henteu Ngan Kotak CrossFit
• Kumaha Mangpaat tina Latihan Luar Situs Anjeun
• Review pikeun

Abdi lumpat 400 méter sareng 15 penarik jauh ti réngsé sareng latihan sadinten di kotak CrossFit anu kuring lungsur dina minggu kamari. Teras pencét kuring: Abdi bogoh ka dieu. Henteu sabab "di dieu" sanés New York City-dimana kuring cicing sareng peryogi pisan kabur ti-na sanés kusabab kuring ujug-ujug janten Rhode Island paéh.

Rada, ieu kahiji kalina kuring geus ngumbara ka hiji tempat sarta gotten ngalaman tempat salaku lokal, sahingga ngarasa kawas kuring belonged. Jeung nebak naon? Éta sadayana kusabab kuring mutuskeun pikeun angkat damel.

Perencanaan Rancana perjalanan

Salaku panulis freelance, kuring nyéépkeun seueur dinten-dinten pikeun ngetik di warung kopi anu rame teuing anu tiasa gampang didagangkeun pikeun pandangan pantai upami aya sambungan Wi-Fi anu padet. Janten nalika indung kuring ngajak kuring ngiringan anjeunna sareng kabogohna ka imah pantai aranjeunna nyéwa saminggu pas kuring dibuang, kuring satuju. (Langkung seueur ngeunaan éta: Naon Anu Kajadian Nalika SO Anjeun Sobat Latihan Anjeun-sareng Anjeun Putus)

Kuring hariwang yén perjalanan éta tiasa ngajantenkeun kuring siga burit, roda katilu ukuran sawawa salami tujuh dinten. Ku kituna, kuring dipetakan kaluar abdi sateuacanna. Abdi maca oodles novel roman di pantai, ngacak-acak abs para penjaga kahirupan (teras nyobian mendakanana di Tinder), sareng bobo dina jam anu saé sareng gugah kana matahari terbit-anu jelas kuring 'gram kalawan caption cheesy ngeunaan pernah ninggalkeun. (Patalian: 6 Cara Sehat pikeun Ngalangkungan Waktos Nalika Iinditan)

Isukna sateuacan naék kana karéta pendak sareng indung kuring, kuring angkat kelas CrossFit di gym bumi kuring. "Boks anu mana anu bakal anjeun teundeun nalika anjeun aya?" palatih kuring nanya nalika kuring disebutkeun rencana perjalanan kuring jeung lalampahan. Sanaos damel bagéan-waktos di kotak CrossFit sareng ngalakukeun olahraga sacara konsistén salami ampir dua taun, kuring henteu kantos nyandak kelas di mana waé tapi gym bumi abdi. Sigana mah tambahan anu sampurna pikeun itinerary-plus liburan kuring, cara anu gampang pikeun ngajaga kabugaran kuring nalika jauh.

Toél ka handap

Saatos kuring dugi ka Rhode Island, kuring milarian peta Google pikeun gim CrossFit. Abdi tiasa langkung ilmiah ngeunaan éta-maca ulasan, pariksa Instagram para pelatih, atanapi ningali programna-tapi kuring nembé netep dina gim munggaran anu muncul. Kuring mesen kelas 7 am pikeun isuk salajengna.

Nalika kuring hudang isuk-isuk, kahariwang kuring ngagedur. Kumaha upami anu sanésna di kelas kenal silih? Atanapi, langkung parah-kumaha upami kuring hiji-hijina jalma anu muncul di kelas? Kuring ningali panonpoe, ngelek saraf kuring, nyorong kana mobil kuring, sareng angkat ka kotak.

Ku 6:50 am, abdi ieu busa rolling kalawan ngeunaan 20 atlit rada sunburnt. Seuseueurna terang silih sareng anggota biasa, tapi aya tilu serelek sapertos kuring. Palatih ngantunkeun kami ngalangkungan pemanasan, sareng nalika urang sadayana ngariung latihan urang parantos ngalakukeun éta minggu saminggu sareng kumaha perihna kami, gugup kuring luntur sareng kuring lalaunan janten budak awéwé anu kuring dikenal janten di gim kuring: kuat, giggly, jeung pinuh kabagjaan. Nalika kelas réngsé, kuring ngagaduhan 19 kenalan anyar-na, réréncangan. (Panilitian nyokong kanyataan yén olahraga dina kelompok langkung saé tibatan angkat nyalira.)

Wanoja anu kuring pendak sareng nalika bagian kakuatan kelas gaduh Rumah Makan Thailand lokal sareng ngajak kuring pikeun tuangeun tuangeun kanggo hiji wengi éta, sareng budak lalaki di gigireun kuring nalika latihan éta, kabeneran, salah sahiji penjaga hirup anu kuring rencanakeun. drool leuwih engké. Abdi henteu mendakan budak éta engké di Tinder, ogé kami henteu ngagoda, tapi kuring ngagaduhan sobat. Sareng anjeun yakin burit anjeun kuring ngagaduhan kari héjo anu pangsaéna anu kuring kantos raos-sareng ieu ngan ukur hiji poe.

Dina minggu hareup, kuring turun kana kotak anu sami unggal isuk. Hiji dinten, kuring damel latihan sareng pasangan anu langkung sepuh anu ngagaduhan toko kopi lokal anu kuring henteu pernah sateuacanna sareng ngagaduhan kopi saatos kelas. Dinten anu sanés, kuring damel latihan sareng salah sahiji pamilik gim, anu nyarankeun alcove surfing rahasia anu kuring ngajajah dina "tanggal" solo engké dinten éta.

Dina dinten terakhir perjalanan kuring, kuring neuteup sabudeureun kotak ka atlit anu parantos janten réréncangan sareng pemandu wisata kuring. Ngalangkungan perjalanan ieu, kuring ngahaturkeun alesan pikeun alesan kaluar ti New York, tapi kuring ngarepkeun bakal ngaraos rada teu patempatan sareng matak pikasieuneun. Sabalikna, naon anu kuring rasakeun nyaéta rasa milik. (Patalian: Naha Anjeun Kudu Nyanghareupan Liburan Pasca-Breaup)

Kuring sadar yén bagian anu pangsaéna tina perjalanan kuring sanés ngan ukur ngajauhan - éta leres-leres neuleumkeun diri di tempat énggal ieu. Tangtos, kuring nyéépkeun waktos anu lumayan pikeun ngulik novel kalayan keusik di jari kaki. Tapi gim ieu masihan kuring kasempetan sanés ngan ukur pikeun olahraga, tapi ogé pikeun pendak sareng jalma anu pikiran kaséhatan, damel babaturan, sareng diajar ngeunaan permata asli tempat ieu kedah ditawarkeun-sanés ngan ukur anu ditinjau ku TripAdvisor.

Henteu, Ieu Henteu Ngan Kotak CrossFit

Kusabab éta perjalanan usum panas kamari, kuring tetep hubungan sareng sababaraha réréncangan Rhode Island. Sareng kuring ogé teras-terasan ngagunakeun CrossFit salaku cara pikeun kéngingkeun inpormasi ngeunaan tempat-tempat anu kuring didatangan.

Panasaran upami ieu ~ ngan ukur hal CrossFit ~, kuring ngobrol sareng pelatih anu berbasis di NYC Katherine Gundling, anu ngalatih boh dina CrossFit Box sareng studio anu nawiskeun kelas latihan interval intensitas tinggi. Anjeunna ngajamin yén éta sanés: "Anggota anu ramah mangrupikeun hal studio leutik," saur anjeunna. "Kaseueuran studio sareng butik anu nawiskeun kelas sareng kaanggotaan bakal ngagaduhan kasaruaan masarakat."

Nanging, anjeun moal kéngingkeun getaran anu sami upami anjeun ngan ukur pencét Planét Fitness pikeun latihan kakuatan solo. "Gim ageung henteu biasana palabuhan komunitas, sabab jalma-jalma aya pikeun latihan sorangan," saur Jonathan Tylicki, diréktur pendidikan pikeun AKT, waralaba butik kabugaran dumasar-tari. "Studio leutik biasana bangga kana inklusif, sapertos komunitas anu raos." (Ieu langkung seueur ngeunaan kumaha mendakan "kabugaran kabugaran" anjeun, numutkeun ka Jen Widerstrom.)

Pikeun meunangkeun pangalaman pangsaena, Tylicki nyarankeun bopping kana toko apparel athletic lokal-tempat kawas Lululemon, Athleta, Nike, jsb. gaya latihan anu anjeun hoyong nyobian, "saurna. Sareng upami anjeun iinditan ka tempat anu luar biasa, cobian kagiatan kelompok leutik fisik sanés sapertos hiking, bouldering, paddle boarding, atanapi biking, saur Caley Crawford, diréktur pendidikan sareng program di Row House di New York City.

Kumaha Mangpaat tina Latihan Luar Situs Anjeun

1. Meunang ka dinya mimiti. Kasep bakal ngantunkeun anjeun tina kaayaan liburan santai sareng awal bakal masihan anjeun kasempetan pikeun ngenalkeun diri ka instruktur sareng latihan anu sanés. Éta sababna Karena Dawn sareng Katrina Scott, palatih pribadi anu disertipikasi, pelatih nutrisi, sareng pendiri Tone It Up, nyarankeun angkat ka kelas langkung awal. "Upami anjeun gugup, émut yén, sapertos anjeun, sadayana aya anu resep kana kabugaran sareng gaya hirup anu séhat, janten anjeun bakal seueur ngobrol," saur Fajar. (Patalian: 5 Latihan Mitra Do-Anywhere tina Tone It Up Girls)

2. Nyuhunkeun saran. Mangpaatkeun jalma séjén anu anjeun badé damel sareng, nunjukkeun Gundling. "Ulah isin! Hayu aranjeunna nyaho nu nuju ngadatangan tur muterna di. Ieu cara hébat meunang senang jeung saran cageur ti folks kawas-dipikiran! Anu weruh saha anjeun bakal papanggih atawa rekomendasi naon maranéhna bisa mibanda ".

1. Tetep komunikasi. Média sosial sareng internét matak ngamudahkeun pikeun komunikasi, janten upami anjeun pendak sareng batur anu anjeun resep, tong waka janten jalma asing. "Kuring jeung Karena tepang di gim!" nyebutkeun témbal. "Kami duanana énggal di kota sareng milari kabogoh, janten kami tetep hubungan. Akhirna, kami janten rerencangan anu paling hadé sareng nyiptakeun Tone It Up babarengan." Janten hehehehe, NBD, tapi anjeun ngan ukur tiasa pendak sareng pasangan bisnis masa depan anjeun (ngan ukur salah sahiji seueur kauntungan tina gaduh sobat latihan).

Review pikeun