Naha Diét Séhat Penting Pisan Nalika Anjeun Ngora

Eusina

• Review pikeun

Ieu gampang ngarasa kawas anjeun geus lulus dahar naon rék di dua puluhan anjeun. Naha henteu tuang sadayana pizza anu anjeun tiasa nalika metabolisme anjeun masih dina waktos anu pitu? Nya, panilitian anyar diterbitkeun dina The Journal of Gizi boga sahanteuna hiji alesan: kaséhatan Anjeun engké dina kahirupan.

Panaliti di Rumah Sakit Brigham sareng Awéwé ngulik sakumpulan langkung ti 50.000 awéwé anu kalibet dina Studi Kaséhatan Perawat. Unggal opat taun (dimimitian taun 1980 sareng ngalangkungan taun 2008), panaliti masihan peunteun diét awéwé ngalawan Indéks Dahar Sehat Alternatip sareng ngukur kabugaran fisikna (dimimitian taun 1992) salami dina pangajaran.

Sakumaha anjeun tiasa nebak, ngajaga diet anu langkung séhat nyababkeun kaséhatan anu langkung saé nalika para perawat langkung kolot, khususna dina hal mobilitas. Nalika anjeun ngolotan, mobilitas anjeun panginten tiasa ngadamel atanapi ngarusak kamampuan anjeun milarian blok atanapi nganggo diri anjeun nganggo énjing-énjing. Pilihan dahareun anu paling penting? Leuwih bungbuahan sarta sayuran; kirang inuman anu diamis-gula, lemak trans, sareng natrium.

Sareng sanajan kualitas diét sacara umum kabuktosan janten faktor anu paling penting, panaliti ogé nyorot sababaraha superfoods umur-gelut dina papanggihan. Jeruk, apel, pir, apu romaine, sarta walnuts sadayana ditajong burit lamun datang ka ngajaga awéwé di mobile study. (Pariksa 12 Pakan Daya Pangsaéna pikeun Awéwé)

Kalayan kecap séjén, anjeun henteu kéngingkeun pas diet gratis kusabab anjeun anom. Diét anu séhat penting dina unggal umur, sareng tiasa ngaramalkeun kaséhatan anu langkung saé engké dina kahirupan.

Review pikeun