Naha Pamaréntah Nixed Latihan tina Rekomendasi Resmi Maranéhna

Eusina

• Review pikeun

Minggu kamari pamaréntah A.S. sacara resmi ngadamel rekomendasi énggal ngeunaan asupan natrium, sareng ayeuna aranjeunna nuju deui sareng saran anu diénggalan pikeun Rencana Kegiatan Fisik Nasional. Sanaos seueur katingalina lumayan baku, aya hiji parobihan anu narik ati urang: pangaluaran kecap "latihan."

Saran anyar henteu nyarios anjeun henteu kedah ngalih. Aranjeunna ngan ukur perhatoskeun yén tinimbang ngadorong anjeun latihan diisolasi (janten, pencét gim salami sajam), aranjeunna hoyong anjeun ngalebetkeun kagiatan fisik kana gaya hirup anjeun sadinten. (Psst ... Ieu 30 Cara Ngaduruk 100+ Kalori Tanpa Nyobaan.)

Aliansi Rencana Kegiatan Fisik Nasional (NPAPA) nyimpulkeun visi aranjeunna sacara lengkep dina situsna: "Dina hiji dinten, sadaya urang Amérika bakal aktip sacara fisik, sareng aranjeunna bakal hirup, damel sareng maén di lingkungan anu ngadorong sareng ngadukung kagiatan fisik rutin."

Saran anu masuk akal, sabab panilitian nunjukkeun yén damel teu cukup upami anjeun masih linggih dina sadidinten (pikir: dalapan atanapi langkung jam dina korsi kantor), sareng lenggah anu berkepanjangan ningkatkeun kamungkinan anjeun kambuh diabetes tipe 2 ku a 90 persen pikaheraneun. Henteu kakantun teu aktipitas fisik mangrupikeun faktor résiko anu kaopat pikeun maot di sakumna dunya, numutkeun ka Organisasi Kaséhatan Dunya. Nyetél panginget dina telepon anjeun pikeun hudang sareng jalan-jalan unggal jam, badé ngobrol sareng batur sapagawean sanés ngirim email, komo investasi dina méja nangtung mangrupikeun pilihan anu ngabantosan anjeun tetep aktip sadidinten anjeun pikeun ngatasi épék tina linggih teuing panjang.

Kitu cenah, sét tungtunan énggal ieu mangrupikeun rekomendasi anu berpotensi tiasa ngabantosan epidemi obesitas Amérika sareng nyandak seuseueurna jalma kana kaayaan kaséhatan anu langkung saé. Tapi upami anjeun ngagaduhan tujuan, sapertos PRing dina satengah marathon atanapi nalukkeun jalan leutak, ngalebetkeun sési latihan kana saminggu anjeun masih kénéh paling dipikaresep anjeun.

Review pikeun