A Sakabeh Anyar Me

Eusina

• Review pikeun

Abdi nyéépkeun umur yuswa rumaja kuring anu dicocogkeun tanpa ampun ku babaturan sakelas. Kuring kaleuwihan beurat, sareng sajarah kulawarga obesitas sareng pola makan anu gajih tinggi, panginten kuring ditakdir janten beurat. Kuring ngahontal 195 pon ku ulang taun ka-13 sareng benci kana kahirupan kuring. Kuring ngarasa kawas kuring teu cocog jeung sasama kuring, ngabalukarkeun kuring giliran dahareun pikeun mantri goréng harga diri kuring.

Kuring endured teasing nepi ka prom senior kuring. Kuring indit ka tarian nyalira, sarta di pihak nu, nanya ka bodo kuring kungsi naksir pikeun tarian; nalika anjeunna nolak, kuring ancur. Kuring terang yén awak kaleuwihan beurat sareng citra diri anu goréng ngahalangan kuring pikeun nikmati kahirupan anu pantes. Kuring hayang leungit beurat tur bangga sorangan pikeun eta.

Nalika kuring ngamimitian transformasi kuring, kuring kagoda pikeun motong sadaya makanan anu seueur gajih tina diet kuring, tapi misan kuring, ahli diet, ngingetkeun kuring ngalawan ngalakukeun éta sabab éta ngan ukur bakal ngajurung kuring langkung resep kana aranjeunna. Gantina, kuring laun motong deui jumlah junk na takeout dahareun kuring dahar.

Misan kuring masihan kuring daptar tuangeun anu séhat - sapertos buah, sayuran, daging tanpa lemak sareng séréal sadayana - pikeun dilebetkeun kana diet kuring. Parobihan ieu, salian ti leumpang opat kali saminggu, ngahasilkeun rugi 35 pon salami dua taun ka payun. Jalma anu geus dipikawanoh kuring pikeun taun boro bisa ngakuan kuring, sarta guys anu tungtungna nanyakeun kuring kaluar dina kaping.

Ironisna, salah sahiji jalma éta nyaéta budak lalaki anu nolak kuring pikeun nari di prom. Anjeunna henteu émut ka kuring, tapi nalika kuring nyarios yén kuring mangrupikeun budak awéwé anu kaleuwihan beurat, anjeunna dihina dina prom, anjeunna kaget. Kuring kalayan hormat nolak ulemanana.

Kuring ngajaga beurat kuring pikeun sataun sejen, nepi ka kuring kungsi hubungan serius munggaran kuring. Salaku hubungan tumuwuh, abdi dieureunkeun exercising méakkeun leuwih waktos sareng kabogoh abdi. Kuring ogé kirang merhatoskeun kabiasaan tuang kuring, sareng akibatna, beurat anu kuring atos damel saé pisan pikeun ngaleungitkeun mimiti ngarayap kuring deui.

Hubungan anu tungtungna janten henteu séhat kana harga diri kuring, ngarah kuring giliran dahareun komo deui nambahan beurat. Kuring tungtungna sadar kuring kedah istirahat bersih tina hubungan sareng ngurus diri sorangan. Nalika kuring mimiti tuang séhat deui sareng mimiti olahraga, pon anu henteu dipikahoyong lebur.

Teras kuring pendak sareng kabogoh kuring ayeuna, anu ngenalkeun kuring kana latihan beurat, hal anu kuring kantos hoyong nyobian, tapi henteu wani. Anjeunna nyandak kuring ngaliwatan program latihan beurat dasar sarta sanggeus ngan sababaraha minggu, ABS kuring, leungeun jeung suku éta firmer ti aranjeunna kantos.

Kuring parantos ngajaga beurat ieu ampir tilu taun ayeuna, sareng kahirupan henteu kantos langkung saé. Abdi dina hubungan anu séhat, sareng anu paling penting, harga diri kuring naék -- Abdi awéwé anu reueus sareng percaya diri anu moal pernah éra deui ka dirina.

Jadwal latihan

Latihan beurat: 45 menit / 5 kali saminggu

Nanjak tanggah atanapi latihan elips: 30 menit / 5 kali saminggu

Tip pangropéa

1. Diét jangka pondok moal ngahasilkeun hasil jangka panjang. Sabalikna, jantenkeun parobihan gaya hirup.

2. Dahar kadaharan paporit Anjeun di moderation. Kaleungitan ngan ukur bakal ngakibatkeun bingeing.

3. Inuman cai dalapan gelas sapoé. Éta bakal ngeusian anjeun sareng nyegerkeun awak anjeun.

Review pikeun