Naon Motivates Ironman Champ Mirinda Carfrae meunang

Eusina

• Review pikeun

Datang kaluar tina leg sapédah dina 2014 Ironman Dunya Championship di Kona, HI, Mirinda "Rinny" Carfrae diuk 14 menit 30 detik balik pamimpin. Tapi pembangkit tenaga listrik Australia ngudag tujuh awéwé di payuneunana, ditungtungan ku 2:50:27 waktos marathon pikeun meunangna. katilu Judul Championship Dunya Ironman.

Lega dianggap salaku runner pangalusna dina olahraga, anu 5'3'', Carfrae 34 taun heubeul ogé owns catetan sakabéh dina Kona urang famously angin-sweep tangtu ngaliwatan scorching widang lava hideung 8:52:14. Manehna geus competed di Kona genep kali, ngahontal podium unggal waktu.

Carfrae ngalatih 30 jam saminggu-sareng kadang langkung salami usum puncakna-ngajalankeun 60 mil per minggu salami genep dinten. Éta salian ngojay genep dinten saminggu sareng sapédah lima. Urang béak euy mikir tentang éta.

Naon anu ngajaga Carfrae di jalan, lian ti kapribadian effervescent sareng streak kompetitif anu serius? Wangunna bray up kalawan dirina dina workout Mile High Run Club di New York City pikeun manggihan.

Wangun: Naon anu ngajantenkeun anjeun ngamotivasi?

Mirinda Carfrae (MC): Kona sorangan cukup ngamotivasi pikeun kuring. Kuring stumbled sakuliah éta lomba nalika kuring mimiti diwanohkeun ka olahraga . Aya hal husus ngeunaan acara. Kuring sok narékahan pikeun ningali naon poténsi kuring di Big Island dina balapan éta. Éta naon drive kuring. Éta motivasi kuring.

Wangun:Naon hal favorit anjeun ngeunaan ngajalankeun?

MC: Hal favorit kuring ngeunaan ngajalankeun éta ngan jadi santai. Kuring mendakan éta terapi. Kuring ngalakukeun loba soré gampang ngajalankeun saméméh magrib, sarta éta kawas keur jalan-jalan. Nalika anjeun leres-leres séhat, éta sapertos kaluar pikeun jalan-jalan anu santai sareng santai. Ieu bagian terapi, tapi ogé geus dicokot kuring jadi loba tempat.

Wangun:Naon tip kacepetan pangsaéna anjeun pikeun ngajalankeun gancang?

MC: Treadmill mangrupakeun konci pikeun speed. Cadence téh super penting. Jeung ngalakukeun pickups 30 detik atawa 20 detik. Kuring ngalakukeun éta sateuacan unggal sési anu susah ngan ukur pikeun awak kuring jalan. Sababaraha dinten, kuring ngan ukur turun tina sapédah, naék treadmill, sareng angkat. Kuring gé ngalakukeun 20 detik on, 30 detik off. Éta ngan meunang sistim saraf Anjeun firing. (Latihan treadmill mangrupikeun salah sahiji 7 Trik Ngajalankeun pikeun Ngabantosan Anjeun Nyepetkeun dina Cuaca Panas.)

Wangun:Naon anu anjeun pikirkeun nalika nuju latihan?

MC: Pasti seueur anu acak-acakan, Abdi kedah ngalakukeun tugas ketik barang ngan ukur ngalangkungan pikiran anjeun sabab seueur latihan anjeun henteu fokus pisan. Anjeun ngalakukeun loba mil dimana anjeun kaluar aya dina sapédah salila lima jam jeung anjeun teu ngalakukeun usaha teuas. Ku kituna aya loba acak "off jeung fairies" Kuring resep nelepon deui. Nalika aya sesi anu langkung difokuskeun-panginten naek sapédah anu berkualitas, uji coba waktos, tujuan jalan-mangka kuring pasti janten langkung difokuskeun.

Wangun:Naha anjeun ngagaduhan mantra anu dituju?

MC: Henteu ogé. Kuring ngan jenis meunang eta rengse? Henteu, kuring henteu ngulang nanaon dina pikiran kuring. Kuring ngan meunang eta rengse.

Wangun:Kalawan tilu judul Ironman Dunya sarta genep podium rengse, Kuring bet anjeun boga moment Ironman favorit.

MC: moment Ironman favorit abdi éta dina 2013 Championships Dunya Ironman nalika kuring meuntas garis finish jeung salaki kuring [Panyekel catetan Ironman Amérika Timoteus O'Donnell] ngantosan di garis finish keur kuring. Anjeunna parantos réngsé kalima dina balapan pro lalaki. Urang bakal nikah sabulan satengah saterusna, jadi éta momen husus pikeun duanana urang. (Ngomongkeun balapan, pariksa ieu 12 Momen Garis Finish Luar Biasa.)

Wangun:Naon bagian favorit anjeun tina lomba?

MC: Garis finish! Tapi serius, Abdi bogoh kabur. Éta leg favorit kuring dina lomba.

Wangun:Naha anjeun ngagaduhan barang "teu tiasa hirup tanpa" anu anjeun ngalatih?

MC: Abdi henteu tiasa hirup tanpa radio iPhone sareng Pandora kuring!

Wangun:Jenis musik naon anjeun ngadangukeun?

MC: Sakapeung kuring resep musik anu tiis, tapi David Guetta mangrupikeun seniman anu kuring resep pikeun barang-barang anu langkung hese, langkung luhur. Ieu gumantung kana mood kuring. Mun kuring dina wanda bubbly, senang, lajeng David Guetta. Upami kuring capé, sigana langkung sapertos Linkin Park atanapi Metallica atanapi Foo Fighters atanapi anu sapertos kitu. Tapi lajeng nalika Kuring ngalakonan hiji numpak gampang, Kuring bakal ngadengekeun radio Pink atanapi Madonna atanapi Michael Jackson Radio-ngan senang, musik pop.

Wangun:Dupi anjeun gaduh hal anjeun resep ngubaran diri mun anjeun boga badag kameunangan ?

MC: Abdi lumayan saé dina ngubaran diri sacara umum. Utamana dina hal kadaharan. Urang dahar és krim paling poé, nu meureun teu hébat. Tapi saatos balapan ageung, kuring sareng salaki gaduh aturan: upami anjeun gaduh balapan anu saé, maka anjeun milih anu anjeun pikahoyong. Kuring meunang Kona taun ka tukang jeung kuring meuli sorangan arloji. Janten kami gaduh sakedik bonus atanapi hadiah anu kami pasihan ka diri urang anu mahal, anu anjeun moal mésér waktos sanés. Dina hal dahareun, urang langsung pikeun burger, fries jeung milkshakes sanggeus lomba.

Wangun:Ironman, sareng Life Time Fitness, nembé ngaluncurkeun "Women for Tri," inisiatif pikeun nyandak langkung seueur awéwé kana olahraga sabab awéwé masih ngan ukur 36,5 persén triatlét di Amérika. Naon anu anjeun nyarios ka awéwé anu mikir ngeunaan ngalakukeun triathlon kahiji maranéhanana?

MC: Leres pisan cobian! Olahraga triathlon sadayana inklusif. Lamun nuju intimidated ku dudes, teras aya triathlons sadaya-awéwé, ras jarak pondok nu bisa Anjeun masihan hiji lebet. Jigana saha anu ngamimitian latihan pikeun triathlon a, aranjeunna meunang bug nu langsung-ngan kusabab olahraga ieu jadi pinuh ku ramah, jalma positif sarta jalma sakabeh abilities nyoba hadé diri. Jigana éta tepa. Abdi ajak saha waé pikeun ngadaptarkeun balapan pondok lokal anjeun. Anjeun teu kudu ngalakukeun hiji satengah Ironman atanapi Ironman pikeun nelepon diri triathlete a. Aya sprints, Iron Girl, sarta jadi loba pilihan kaluar dinya. Upami dong satengah Ironman mangrupikeun tujuan anjeun, éta hebat pisan. Tapi kuring nyorong jalma pikeun ngamimitian pondok, sareng nikmati prosésna dugi ka balapan jarak jauh.

Review pikeun