5 Hal anu Kuring Diajar Nalika Kuring Lirén Nyangking Hénpon Ka Ranjang

Eusina

• 1. Abdi addicted kana ponsel abdi.
• 2. Leres, anjeun leres-leres bobo langkung saé nalika anjeun henteu ngagaduhan telepon anjeun dina ranjang.
• 3. Kuring sadar éta oke jadi offline kadang.
• 4. Kuring ngobrol jeung pasangan kuring leuwih tanpa eta.
• 5. Isuk-isuk hadé telepon-gratis.
• Review pikeun

Sababaraha bulan kapengker, salah sahiji babaturan kuring nyarios ka kuring yén anjeunna sareng salakina henteu kantos nyandak telepon sélulérna ka pangkengna. Kuring stifled hiji panon roll, tapi éta pique panasaran kuring. Abdi nga-sms anjeunna wengi sateuacanna sareng henteu nampi réspon dugi ka énjing-énjing, sareng anjeunna kalayan sopan pisan ngantepkeun kuring terang yén upami kuring henteu kantos nampi balesan ti anjeunna wengi deui, éta sigana sababna. Awalna, réaksi kuring sapanjang garis, "Tunggu ... Naon?!" Tapi sanggeus pamikiran ngeunaan eta, mimiti nyieun sakabeh loba akal pikiran. Manehna ngomong bener mantuan nya bobo leuwih soundly, sarta yén nyieun komitmen pikeun ngajaga telepon nya kaluar ti pangkeng nya éta kaulinan-changer. Dina waktos éta , Kuring ngajukeun ieu dina uteuk kuring dina "bagéan pikeun anjeunna, sanés hal anu kuring resep." (PS Alat téknologi anjeun henteu ngan ukur ngaganggu bobo sareng rélaxasi anjeun, tapi telepon sélulér anjeun ogé ngarusak downtime anjeun.)

Salaku jalma anu umumna resep kana naon anu kajantenan dina kaséhatan sareng kabugaran, kuring sadar yén waktos layar pas sateuacan bobo mangrupikeun henteu-henteu. Cahaya biru anu asalna tina éléktronika meniru cahaya siang, anu tiasa nyababkeun awak anjeun ngeureunkeun ngahasilkeun melatonin, alias hormon bobo, numutkeun Pete Bils, wakil ketua Déwan Saré Leuwih alus, sakumaha dilaporkeun dina 12 Steps to Better Sleep. Ieu ngandung harti yén sanajan awak anjeun capé, Anjeun meureun bakal boga waktu harder ragrag saré sanggeus nonton TV, maké komputer, atawa-anjeun ditebak eta-nempo telepon anjeun dina ranjang. (Sareng FYI, éta lampu biru ogé henteu saé pikeun kulit anjeun.)

Sanajan *nyaho* ieu, kuring masih mawa hapé kana ranjang. Kuring maca sareng ngagulung hal-hal anu aya dina éta sateuacan kuring bobo, sareng kuring ningali éta isuk-isuk nalika kuring hudang. Kuring éta rupa kalawan happily ignoring kanyataan yén rutin ieu téh kabuktian janten goréng pikeun anjeun nepi ka kuring mimiti ngalaman gejala nu patali sare aneh. Dina sababaraha bulan katukang, kuring mimiti hudang di tengah wengi. ~Unggal peuting~. (Panginten kuring kedah nyobian pose yoga réstoratif ieu pikeun bobo anu langkung jero.) Kuring sok tiasa bobo deui. Tapi upami anjeun kantos ngalaman ieu, anjeun terang kumaha ngaganggu sareng ngaganggu éta. Sareng éta ngajantenkeun kuring naroskeun naha bobo anu kuring kéngingkeun éta saé pisan.

Saatos wondering naon heck ieu jalan kalawan sare kuring-jeung paling importantly, naon bisa kuring pigawé pikeun ngalereskeun eta-Kuring inget naon ceuk sobat ngeunaan ninggalkeun ponsel nya ngecas luar pangkeng nya. Kuring nganggap mariksa sareng dokter kuring ngeunaan naon anu tiasa nyababkeun hudang saré kuring, tapi kuring parantos terang yén hal anu munggaran anu aranjeunna nyarioskeun ka kuring nyaéta ngahapus layar tina kahirupan wengi kuring. Begrudgingly, abdi mutuskeun pikeun nyobaan nyieun pangkeng abdi zona mobile-gratis pikeun saminggu. Abdi moal ngabohong; éta teu gampang, tapi éta pasti panon-lawang. Ieu naon anu kuring diajar.

1. Abdi addicted kana ponsel abdi.

Oké, jadi meureun éta a saeutik dramatis, tapi aya nyaeta rehab pikeun pamakéan ponsel sarta jujur, pangalaman ieu némbongkeun kuring yen Kaula mah jauh ti keur calon eta. Sabenerna kuring kaluar tina ranjang pikeun nangtung di dapur (tempat plug-in telepon kuring ditunjuk pikeun saminggu) sareng ningali telepon kuring sababaraha kali salami percobaan sakedik ieu-utamana di awal. Sareng teu biasa pisan mendakan kuring ngagolér dina ranjang, mikir, "Mun kuring tiasa pariksa Instagram atanapi maca warta ayeuna." pangjurung ieu utamana kuat sabab kabogoh kuring sopan nampik ilubiung dina percobaan saeutik kuring, deeming nighttime na Instagram Jelajah kaca watek black hole janten teuing senang nyerah. Kaharti. Kuring kapanggih sorangan leungit telepon abdi kirang ngaliwatan kursus saminggu, tapi kanyataan yén kuring lasut eta jadi loba mimitina mangrupa cék kanyataanana penting.

2. Leres, anjeun leres-leres bobo langkung saé nalika anjeun henteu ngagaduhan telepon anjeun dina ranjang.

Sapertos seueur jalma anu damel, kuring umumna henteu gaduh waktos maca warta siang, janten rutinitas kuring kedah ngaluncurkeun headline sadinten sateuacan bobo. Henteu kedah disebatkeun, sateuacan ékspérimén ieu, kuring ngagaduhan sababaraha impian setrés anu anéh berkat masihan otak kuring sagala jinis hal anu beurat pikeun dipikiran sateuacan sare. Ku kituna, maranéhanana dieureunkeun. Naon deui, sakabehna hudang di tengah peuting hal janten pisan hadé. Éta henteu langsung kajantenan, tapi dina dinten nomer lima kuring hudang sareng sadar kuring parantos bobo sapeuting. Hésé terang pasti, tapi kuring curiga yén éta aya hubunganana sareng ngaleungitkeun lampu caang telepon kuring tina persamaan.

3. Kuring sadar éta oke jadi offline kadang.

Abdi cicing di zona waktos anu béda ti tempat padamelan abdi. Éta hartosna éta idéal pikeun kuring sayogi via email nalika kolega kuring peryogi kuring, sareng jujur, éta mangrupikeun alesan kuring resep nyandak telepon kuring ka ranjang. Abdi tiasa nyeepkeun email sateuacan bobo, gancang ngajawab patarosan anu penting, teras nyitak naon anu kajantenan sapeuting isuk-isuk. (Aduh, panginten kuring kedah maca ieu: Ngawalon Surélék Gawé Saatos Jam Resmi Ngabahayakeun Kaséhatan Anjeun) Kuring ogé resep tiasa ngabales téks ti babaturan sareng kulawarga ASAP sabab kuring ngarepkeun aranjeunna ngalakukeun hal anu sami pikeun kuring. Masalahna, salami saminggu kuring mareuman sakedik langkung awal tibatan biasana, henteu hiji hal penting lumangsung nalika kuring saré. Nol! Henteu aya pesen téks atanapi email anu sumping anu teu tiasa ngantosan dugi ka énjing. Sigana mah kuring tiasa ngeureunkeun ngagunakeun ieu salaku alesan pikeun gaduh telepon kuring 24/7. (Upami ieu saé pikeun anjeun, cobian detoks digital tujuh dinten ieu pikeun ngabersihan kahirupan anjeun.)

4. Kuring ngobrol jeung pasangan kuring leuwih tanpa eta.

Sanajan anjeunna masih kagungan milikna telepon, kanyataan yén abdi teu boga salah hartina kuring boga dua pilihan pikeun naon anu kudu dipigawé nepi ka kuring murag saré: maca atawa ngobrol kabogoh kuring. Kuring ngalakukeun duanana, tapi kuring perhatikeun yén urang ngagaduhan paguneman anu langkung lami sareng langkung narik tibatan anu biasa urang lakukeun sateuacan ranjang, anu mangrupikeun bonus anu héran.

5. Isuk-isuk hadé telepon-gratis.

Aya naon jadi nice ngeunaan teu keur woken up ku alarm dina telepon anjeun, tur éta hal Kuring geus ngalaman pisan sababaraha kali saprak kuring meunang ponsel munggaran kuring. Sarta bari kuring pasti lasut telepon kuring peuting, abdi teu sono kuring biasa isuk status dipariksa di slightest. Sabalikna, kuring bakal hudang, dandan, ngadamel kopi, ningali ka luar jandela, naon waé satuluyna tingali dina telepon kuring. Kuring sok nguping jalma nyarios yén ngamimitian isuk anjeun kalayan momen sepi pikeun diri anjeun mangrupikeun ide anu saé, tapi salian ti tapa nganggo aplikasi dina telepon kuring, kuring henteu pernah leres-leres ngalaksanakeunana. Kuring mendakan yén henteu ningali telepon isuk-isuk mangrupikeun semedi sorangan, anu ngamungkinkeun pikiran kuring sepi pikeun sababaraha menit tambahan unggal dinten. Sareng éta nyalira ngajantenkeun sadayana percobaan ieu patut. Sanaos kuring henteu tiasa nyebatkeun yén kuring moal pernah nyandak telepon kuring ka ranjang deui, perks pasti patut dicobian pikeun ngajantenkeun ieu kabiasaan biasa.

Review pikeun