Naon Tés Enneagram? Tambih Deui, Naon anu Kudu Dipigawe ku Hasil Anjeun

Eusina

• Kumaha anjeun tiasa nyandak Enneagram?
• Garis handap:
• Review pikeun

Upami anjeun nyéépkeun waktos anu cekap dina Instagram, anjeun bakal gancang sadar yén aya tren anyar di kota: tés Enneagram. Dina dasarna, Enneagram mangrupikeun alat ngetik kapribadian (à la Meyers-Briggs) anu nyaring paripolah anjeun, pola pikir, sareng parasaan kana "tipe" numerik.

Sedengkeun carita asal usulna Enneagram henteu lengkep sacara langsung - aya anu nyarios yén éta tiasa dilacak deui ka Yunani kuno, anu sanés nyarios yén éta dumasar kana agama, numutkeun ka Enneagram Institute - wajar pikeun nganggap yén éta parantos lami-lami deui. Janten, naha gelombang popularitas ngadadak?

Nalika dinten-dinten perawatan diri ningkat sareng ogé minat astrologi sareng konsép sapertos kesejahteraan émosional, éta masuk akal Enneagram pas nuturkeun. "Enneagram nawiskeun jero anu penting sareng sababaraha lapisan pikeun pamanggihan pribadi, éksplorasi, sareng kamekaran anu kuring henteu acan mendakan dina alat sanés," saur Natalie Pickering, Ph.D., psikolog sareng palatih di High Places Coaching & Consulting, anu nganggo Enneagram nyieun kerangka pikeun ngalatih palangganna.

TL; DR-sigana aya kahayang tumuwuh ngartos diri dina hiji tingkat malah deeper na, katingalina, Enneagram mantuan jalma ngalakukeun éta. Tapi Kumaha leres pisan? Sabar, belalang ngora. Kahiji, dasar ...

Naon Tés Enneagram, Persis?

Mimiti, sakedik tarjamahan: Enneagram hartosna "gambar salapan" sareng ngagaduhan dua akar Yunani, ennea hartosna "salapan" sareng gram hartosna "gambar" atanapi "inohong." Ieu bakal langkung raos dina sakedap-ngan tetep maca.

Enneagram dasarna mangrupikeun sistem psikologis anu ngabantosan ngajelaskeun naha urang ngalakukeun naon anu urang lakukeun, sareng ngahubungkeun pamikiran, perasaan, naluri, sareng motivasi urang, saur Susan Olesek, palatih eksekutif sareng pangadeg Proyek Penjara Enneagram, dimana anjeunna damel sareng jalma-jalma panjara.

"Seueur jalma gaduh kasusah ngartos naon anu ngadorong tindakanana," saur anjeunna, sareng di sanés Enneagram sumping. Tujuan tésna nyaéta pikeun nganteurkeun pamahaman anu hadé ngeunaan motivasi, kakuatan, sareng kalemahan anjeun atanapi "naon anjeun sieun aya," nurutkeun Jahé Lapid-Bogda, Ph.D., panulis Pitunjuk Pangembangan Enneagram jeung Seni Ngetik: Pakakas anu Kuat pikeun Ngetik Enneagram.

Enneagram ngalakukeun ieu ku masihan anjeun "tipe" atanapi nomer hiji dugi ka salapan, anu disimpen dina diagram sirkular salapan titik. Masing-masing "jinis" sumebar di sakuriling bunderan sareng sambung saling liwat garis diagonal. Henteu ngan ukur tés nangtoskeun jinis numerik anjeun, tapi ogé ngahubungkeun anjeun kana jinis sanés dina bunderan, ngabantosan ngajelaskeun kumaha kapribadian anjeun tiasa ngalih dina skenario anu béda. (Patali: Pelacak Kabugaran Pangsaéna pikeun Kapribadian Anjeun)

Éta ngan ukur puncak gunung es Enneagram, sanaos, numutkeun para ahli. Éta ogé tiasa ngabantosan pangasih sareng pamahaman ka diri nyalira sareng ka jalma sanés, pinpoint sareng ngaleungitkeun kabiasaan anu teu produktif, sareng kéngingkeun kontrol anu langkung saé pikeun réaksi anjeun, saur Olesek.

Kumaha anjeun tiasa nyandak Enneagram?

Aya sababaraha tés sareng penilaian anu tujuanna pikeun nangtukeun jinis Enneagram anjeun, tapi henteu sadayana diciptakeun sami. Olesek nyarankeun Riso-Hudson Enneagram Type Indikator (RHETI) ti Enneagram Institute, anu mangrupikeun tés anu sayogi online $ 12. "Éta [hiji] anu kuring anggo sareng utamina dioperasikeun," saur anjeunna.

Patarosan nyalira kalebet pasang pernyataan, sareng anjeun milih anu ngajelaskeun anjeun pangsaéna sareng panghadéna pikeun kahirupan anjeun. Salaku conto: "Kuring condong ragu-ragu sareng nunda-nunda ATAWA kandel tur dominan." Jumlah pasti tina patarosan variasina, tapi populér 144-patarosan RHETI nyokot ngeunaan 40 menit pikeun réngsé.

Pilihan séjén anu dianggap paling penting pikeun milarian terang jinis anjeun nyaéta Enneagram ésénsial ku David Daniels, M.D., urut profésor klinis psikiatri di Sakola Médis Universitas Stanford. Beda sareng RHETI, buku ieu sanés tés tapi ngan ukur laporan diri. "Éta sanés prosés tanya jawab," saur Olesek. "Sabalikna, anjeun baca salapan paragraf sareng tingali anu mana anu anjeun pikahoyong."

Sedengkeun pikeun seueur pisan tes Enneagram online? Milarian inpormasi ngeunaan kumaha peniléyan sacara ilmiah divalidasi (nyaéta panilitian anu nunjukkeun kumaha jalma cocog sareng jinis pikeun nunjukkeun reliabilitas) sareng saha anu ngembangkeun penilaian khusus, saur Suzanne Dion, guru Enneagram anu disertifikasi. "Jalma kalawan Ph.D.s atanapi gelar master gaduh latihan di protokol ilmiah sarta leuwih gampang geus dilatih dina cara ngalakukeun assessments psikologi. Aranjeunna geus leuwih gampang geus ngembangkeun hiji assessment leuwih dipercaya jeung valid ". Ngagunakeun sababaraha penilaian sareng buku pikeun diajar ngeunaan jinis anjeun mangrupikeun stratégi anu saé. "Penting pikeun ningali tina sababaraha sumber," saur Lapid-Bogda.

Sakali anjeun parantos ngonfirmasi yén penilaian éta tiasa dipercaya, anjeun tiasa angkat ka bagian anu pikaresepeun: mendakan jinis anjeun.

Salapan Jenis Enneagram

Jenis anu dihasilkeun anjeun aya hubunganana sareng kumaha anjeun hubungan sareng adaptasi sareng lingkungan anjeun. Rincian pasti unggal pedaran rupa-rupa ku tés husus, tapi sadayana nutupan dasar: sieun, kahayang, motivations, sarta kabiasaan konci, nyebutkeun Olesek. Salaku conto, pedaran pikeun Tipe 1 dugi Tipe 9 di handap asalna ti Enneagram Institute.

Ketik 1: "The Reformer" boga rasa kuat ngeunaan bener jeung salah. Aranjeunna teratur sareng ngupayakeun parobihan sareng paningkatan, tapi kasieunan ngalakukeun kasalahan. (Patali: Mangpaat Positip Ngareuwaskeun Kusabab Anu Langkung Goréng)

Tipe 2: "Pembantu" marahmay, bageur, sareng ngorbankeun diri. Éta hartosna ogé, tapi tiasa ogé pikaresepeun pikeun jalma sareng gaduh kasusah pikeun ngaku kabutuhanana sorangan.

Tipe 3: "The Achiever" ambisius, yakin diri, sareng menawan. Karugian aranjeunna tiasa janten workaholism sareng daya saing. (Di sisi flip, aya seueur pro pikeun kalapa.)

Ketik 4: "The Individualist" sadar diri, sénsitip, sareng kréatip. Aranjeunna tiasa Moody sareng sadar diri sareng gaduh masalah sareng Melankolis sareng karunya.

Ketik 5: "The Investigator" mangrupikeun panaratas anu visi, sareng sering payun waktosna. Aranjeunna waspada, wawasan, sareng panasaran, tapi tiasa kajebak dina imajinasina.

Ketik 6: "The Loyalist" mangrupikeun masalah sapertos aranjeunna tiasa dipercaya, rajin, tanggel waler, sareng tiasa dipercaya. Aranjeunna tiasa ningali masalah anu ageung sareng ngajantenkeun jalma-jalma damel babarengan tapi gaduh kacenderungan pertahanan sareng hariwang.

Ketik 7: "The Enthusiast" sok milari anu énggal sareng pikaresepeun pikeun ngajaga sababaraha bakat na sibuk. Hasilna, aranjeunna tiasa impulsif sareng teu sabar.

Ketik 8: "The Challenger" mangrupikeun jalma anu lempeng sareng narasumber. Aranjeunna tiasa nyandak jauh teuing sareng janten dominan sareng konfrontasi.

Ketik 9: "The Peacemaker" kreatif, optimis, sareng ngadukung. Aranjeunna langkung sering daék ngiringan sareng batur pikeun ngahindarkeun konflik sareng tiasa sugema. (Psst ... naha anjeun terang aya cara * leres * janten optimis?!)

Sakali anjeun Terang Tipe Anjeun ...

Ayeuna anjeun parantos maca jinis Enneagram, naha anjeun karasa katingali? (Cue: nyaring "enya.") Penting pikeun dicatet yén bukti ilmiah nyokong Enneagram rada goyah. Tinjauan sababaraha panilitian mendakan yén sababaraha versi tés Enneagram (sapertos RHETI) nawiskeun modél kapribadian anu dipercaya sareng réplika. Buuuuut panalungtikan ngeunaan topik ieu kirang, tempo eta leuwih jadi rooted dina filsafat kuna tinimbang elmu dumasar-bukti.

Ngan kusabab sains henteu leres-leres ngabenerkeun sistem Enneagram sanés hartosna éta henteu aya artina — éta dugi kana naon anu anjeun hasilkeun.

"Nalika digunakeun ku niat positip sareng panasaran, sistem sapertos Enneagram tiasa nawiskeun peta jalan anu mantep pikeun cara polah urang sadar sareng teu sadar - éta mangrupikeun titik awal pikeun ngabantosan urang supaya tetep berkembang sareng berkembang," saur Felicia Lee, Ph.D., pangadeg Campana Kapamingpinan Grup, nu nyadiakeun organisasi jeung sesi Enneagram-ketik. "Kapasitas anjeun pikeun diajar sareng ngajembaran salaku jalma moal aya tungtungna."

Teu aya anu ngan ukur hiji jenis, ogé. Anjeun bakal gaduh hiji jinis dominan tapi anjeun ogé tiasa dicatet yén anjeun gaduh sipat tina salah sahiji dua jinis padeukeut dina kuriling diagram, numutkeun Enneagram Institute. Jenis anu padeukeut ieu, anu nambihan langkung seueur unsur pikeun kapribadian anjeun, katelah "jangjang" anjeun. Salaku conto, upami anjeun Sembilan, anjeun panginten bakal ngaidentipikasi sareng sababaraha sipat Dalapan atanapi Hiji, anu duanana caket kana Néng dina diagram sareng dianggap jangjang poténsial.

Salian jangjang Anjeun, Anjeun ogé bakal disambungkeun ka dua jenis séjén gumantung kana dimana jumlah anjeun ragrag dina diagram Enneagram, nu dibagi kana tilu "puseur". Unggal pusat kalebet tilu jinis anu ngagaduhan kaunggulan, kalemahan, émosi dominan anu sami, numutkeun ka Enneagram Institute.

• Pusat naluri: 1, 8, 9; amarah atanapi amarah mangrupikeun émosi anu dominan
• Pusat Pamikiran: 5, 6, 1; sieun mangrupikeun émosi anu dominan
• Pusat Perasaan: 2, 3, 4; éra nyaéta émosi dominan

Upami anjeun ningali diagram, anjeun bakal ningali yén jinis anjeun nyambungkeun ngalangkungan garis diagonal kana dua nomer sanés di luar tengah atanapi jangjang na. Hiji garis nyambung ka tipe nu ngagambarkeun kumaha anjeun kalakuanana mun anjeun nuju pindah ka arah kaséhatan sarta tumuwuhna, sedengkeun nu sejenna nyambung ka tipe nu ngagambarkeun kumaha kamungkinan Anjeun meta kaluar nalika anjeun dina ngaronjat setrés, jeung tekanan, atawa mun anjeun ngarasa anjeun. Aranjeunna henteu ngontrol kaayaan, numutkeun ka Enneagram Institute.

Naon anu Kedah Kuring Laksanakeun kalayan Hasilna?

Enneagram masihan anjeun seueur wawasan ngeunaan motivasi anjeun sorangan sareng kumaha anjeun berinteraksi sareng jalma-jalma di sabudeureun anjeun. Unggal pedaran jenis anu jero bagikeun kumaha anjeun meta anu pangsaéna sareng nalika setrés. Hasilna, éta tiasa ngabantosan anjeun ngembangkeun kasadaran diri, naekeun kapinteran émosional anjeun, sareng napigasi hubungan nalika damel sareng kahirupan pribadi anjeun. Kanyataanna, studi kasus diterbitkeun dina jurnal Terapi Kulawarga Kontémporér nunjukkeun yén hasil Enneagram ngamajukeun kasadaran sareng tiasa ngabantosan terapi pasangan. Ngagunakeun Enneagram nu, individu éta bisa hadé ngartos pasangan maranéhanana ogé nganyatakeun kaperluan sarta kahayang sorangan.

Tingali kana katerangan jinis anjeun sareng perhatoskeun kumaha parasaan anjeun (anu saé, goréng, sareng sadayana anu aya di antawisna), saur Olesek. Lumrah pikeun ngarasa diusir ku sababaraha aspék jinis anjeun — éta henteu sadayana paling positip atanapi gratis - tapi nyandak ieu salaku kasempetan. Terus ngajalankeun daptar naon anu anjeun pikirkeun, parasaan, sareng diajar nalika anjeun teuleum langkung jero kana Enneagram anjeun, anjeunna nyarankeun.

Ti dinya, Lee nyarankeun heula fokus kana pamahaman "superpowers" pribadi anjeun — kakuatan anu unik dumasar kana jinis Enneagram anjeun-sareng kumaha ngagunakeun kakuatan-kakuatan éta dina hubungan profesional sareng pribadi anjeun, saur anjeunna. "Nya kitu, masing-masing jinis ngagaduhan 'titik buta' sareng 'nonton-beluk' anu béda pikeun diperhatoskeun pisan. Di dieu ayana pertumbuhan anu penting sabab anjeun terang nalika anjeun lakonan sareng dampak negatif anu aya dina kahirupan anjeun salaku kitu ogé batur."

Naon deui, sabab éta tiasa ngabantosan anjeun kana kaunggulan sareng kalemahan batur - sabab éta sami atanapi bénten sareng anjeun — éta tiasa ngabantosan anjeun "ngembangkeun pamahaman, panarimaan, sareng hormat pikeun diri sorangan sareng batur," saur anjeunna. Dion.

Kumaha Nempatkeun Éta Kasadaran Diri Gawé

Ketik 1: Pikeun ngagarap kacenderungan perfeksionis, Lapid-Bogda nunjukkeun merhatoskeun detil, sapertos kembang di kebon. "Sakabehna geulis, sanajan sakabéh petals, contona, bisa jadi teu sampurna," nyebutkeun manéhna. Ngulang latihan ngabantosan ngajar diri yén teu sampurna ogé saé.

Ketik 2: Fokus kana ngahubungi parasaan anjeun sorangan pikeun ngahindarkeun padamelan anjeun nyalira pikeun batur. "Upami anjeun langkung hubungan sareng diri anjeun, langkung saé anjeun tiasa jaga diri," saur Lapid-Bogda. "Anjeun henteu kedah kumalayang ka batur atanapi ngaraos hanjelu atanapi ambek atanapi hariwang upami aya anu teu hoyong naon anu anjeun tawarkeun. Sakali anjeun sadar yén anjeun ngagaduhan kabutuhan, anjeun mimiti ngurus kabutuhan sorangan."

Tipe 3: "Tiluanana condong mikir 'Kuring ngan ukur saé prestasi kuring anu terakhir,'" saur Lapid-Bogda.Sora akrab? Teras cobian kagiatan énggal sareng perhatikeun kumaha parasaan anjeun tinimbang nangtoskeun kinerja anjeun salami kagiatan éta. Upami anjeun henteu resep, maka lirén. Ngan butuh waktu pikeun mikawanoh kumaha perasaan anjeun ngeunaan hiji kagiatan bisa mantuan Anjeun nempatkeun kirang tekanan dina diri anjeun sampurna dina hiji hal, ngécéskeun Lapid-Bogda. (Patali: Seueur Manpaat Kaséhatan pikeun Nyobian Hal Anyar)

Ketik 4: Anjeun kamungkinan mangrupikeun jinis jalma anu "nyandak inpormasi ngeunaan dirina, nyata atanapi ditanggap, sareng nampik tanggapan anu positif," saur Lapid-Bodga. Taroskeun kasaimbangan émosional ku nyetél kana pujian positip anu anjeun sanésna henteu maliré atanapi nolak.

Ketik 5: Hal pangalusna pikeun fivemees mun geus kaluar tina sirah anjeun ku meunang leuwih disambungkeun kana awakna. Jalan-jalan mangrupikeun cara anu gampang pikeun ngalakukeun éta, numutkeun Lapid-Bogda.

Ketik 6: Genep alami alami scanning anteneu pikeun naon anu lepat. Pikeun flip naskah dina info streaming di, Lapid-Bogda nyarankeun nanya ka diri patarosan konci ieu: "Naha ieu leres? Kumaha kuring nyaho éta leres? Naon sejenna oge bisa jadi bener?"

Ketik 7: Upami anjeun tujuh taun, odds nyaéta "pikiran anjeun [s] gancang pisan," janten anjeun condong difokuskeun "stimulasi luar" pikeun nyetél éta, anjeunna ngajelaskeun. Anggo kanyaho ieu pikeun kaunggulan sareng latihan anjeun "lebet" langkung sering ku tapa sareng difokuskeun jaman ayeuna, sanaos ngan sakedap 5 detik antara, saur, tugas. (Sateuacan Anjeun ngamimitian, pariksa ieu aplikasi semedi pangalusna pikeun beginners.)

Ketik 8: Lapid-Bogda nyarankeun naroskeun ka diri anjeun: "Kumaha rentan henteu kabawa lemah? "Teras, pertimbangkeun skénario anu anjeun raoskeun rentan tapi éta leres-leres kakuatan. Salaku conto, anjeunna nyarios saha waé anu nyarios," Kuring ngarasa karunya ka batur. Kuring bisa ngarasakeun eta dina haté kuring. Kuring ngarasa rentan nalika ngarasa kitu, tapi éta ngajadikeun kuring empati, anu ngajadikeun kuring langkung kuat.

Ketik 9: Nines ibarat TV sareng volume na handap, numutkeun Lapid-Bogda. Tip nya: Mimitian nyarios langkung seueur dina kaputusan anu sederhana, sapertos milih réstoran pikeun tuangeun sareng réréncangan. "Aranjeunna tiasa ngamimitian sareng nyarios sorana ku cara anu alit pisan," saur anjeunna.

Garis handap:

The Enneagram nawiskeun palajaran pikeun muhasabah diri sareng ngurus diri, anu tiasa nguntungkeun saha waé — sanaos anjeun henteu pasti jinis anu khusus tés nyiduhkeun atanapi upami sacara gembleng ngaraoskeun saeutik woo-woo pikeun anjeun. Hayu urang nyanghareupan eta: Dunya ngan bisa ningkat ku dulur jadi saeutik leuwih sadar diri. Sareng naon waé alat anu anjeun anggo pikeun ngerjakeun éta-Enneagram, astrologi, meditasi, daptar terus-teras - éta saé.

Review pikeun