Naon Nutrigenomics sareng Tiasa Ningkatkeun Diét Anjeun?

Eusina

• Élmu Tukangeun Nutrigenomics
• Kumaha Cara Laksanakeun
• Review pikeun

Naséhat diét dipaké pikeun sapertos kieu: Turutan aturan anu ukuranana saukuran ieu (ngajauhan gula, bawa sagalana gajih) pikeun tuang kalayan séhat. Tapi numutkeun kana élmu anu muncul munculna disebut nutrigenomics, cara mikir éta bakal tinggaleun jaman sapertos diétah sup kol (sumuhun, éta leres-leres mangrupikeun hal). (Tingali ogé: 9 Fad Diét Teuing Wacky Percaya)

"Nutrigenomics nyaéta ulikan ngeunaan kumaha genetik berinteraksi sareng katuangan anu urang tuang," saur Clayton Lewis, CEO sareng pangadeg Arivale, perusahaan anu ngagunakeun sampel getih pikeun nganalisis gen anjeun teras pasangkeun anjeun sareng ahli gizi pikeun ngajelaskeun rencana tuangeun anu pangsaéna. pikeun awak anjeun. "Kumaha cara aranjeunna damel babarengan pikeun ngajantenkeun urang langkung séhat atanapi nyababkeun panyawat?"

Salaku paningkatan jumlah tés genetika di bumi bakal nyarioskeun ka anjeun, anjeun sacara genetik sareng biokimiawi unik ti sadayana di gim anjeun. "Ieu hartina teu aya hiji-ukuran-fits-kabeh diet sehat," nyebutkeun Lewis.

Conto: Sedengkeun lemak anu séhat sapertos alpukat atanapi minyak zaitun parantos kéngingkeun cap ilmiah anu disatujuan, sababaraha urang langkung gampang nandangan beurat dina pola gajih tinggi tibatan anu sanés. Gén anjeun ogé tiasa mangaruhan kumaha anjeun nyerep nutrisi sapertos vitamin D. Sanaos anjeun tuang ton salmon anu beunghar D, variasi gén anu tangtu panginten anjeun masih peryogi suplemén.

Kengingkeun cét biru anjeun tiasa ngabantosan anjeun persis naon anu diperyogikeun awak anjeun salaku anu pangsaéna. "Éta sadayana ngeunaan personalisasi," saur Lewis. Pikirkeun naséhat diet anu lami sapertos peta kertas. Inpormasi na aya, tapi sesah dijelaskeun dimana anjeun aya dina gambar. Nutrigenomics ibarat ningkatkeun ka Google Maps-eta ngabejaan Anjeun persis dimana anjeun, sangkan anjeun bisa meunang dimana rék indit.

"Pikeun ngartos gizi sareng kaséhatan, urang kedah ngartos kumaha biologi unik urang dianggo pikeun ngajaga kasaimbangan awak urang," saur Neil Grimmer, CEO sareng pangadeg Habit, anu ngamimitian nganggo nutrigenomics, tés métabolik, sareng ahli gizi pikeun ngabantosan anjeun ngabentuk. kabiasaan tuang langkung séhat.

Anjeun bakal mimiti ngadangu ngeunaan changer kaulinan gizi ieu leuwih pisan-survey 740 dietitians ku KIND diprediksi yén saran gizi pribadi gleaned ti lapangan bakal salah sahiji luhureun lima tren dahareun 2018. Ieu naon nu peryogi. terang ngeunaan kumaha nutrigenomics tiasa mangaruhan rencana dahar séhat anjeun.

Élmu Tukangeun Nutrigenomics

"Sedengkeun istilah 'nutrigenomics' janten populér ngeunaan 15 sababaraha taun ka pengker, gagasan yén urang ngabales béda pikeun dahareun geus sabudeureun pikeun lila," nyebutkeun Grimmer. "Dina abad kahiji SM. Panulis Latin Lucretius nyerat, 'Naon ari tuangeun pikeun hiji lalaki tiasa janten racun pait pikeun anu sanés.'"

Urutan génom manusa ngajantenkeun filsafat éta janten hal anu anjeun tiasa anggo. Ku analisa sampel getih (Arivale nganggo sampel anu dikumpulkeun ku laboratorium lokal nalika Habit ngirimkeun anjeun alat pikeun nyandak sampel alit di bumi), para ilmuwan tiasa ningali gen biomarkers-aka gen-anu mangaruhan kumaha awak anjeun ngolah nutrisi anu tangtu.

Candak contona gén FTO, anu ngahasilkeun protéin anu ngabantosan ngendalikeun kahoyong anjeun pikeun ajagkeun sagala anu aya dina kulkas anjeun. "Hiji vérsi, atanapi varian, tina gén ieu," - disebat FTO rs9939609, upami anjeun hoyong kéngingkeun élmu- "panginten tiasa nambihan beurat awak," saur Grimmer. "Tes lab pikeun biomarker genetik ieu sareng ngagunakeun inpormasi éta, ditambah ku kuriling cangkéng anjeun, pikeun meunteun résiko anjeun kaleuwihan beurat."

Janten, nalika anjeun tiasa pas AF ayeuna berkat metabolisme gancang sareng kumawula ka HIIT, gén anjeun tiasa nandaan résiko naon waé pikeun poténsi ékspansi beuli di masa depan anjeun.

Kumaha Cara Laksanakeun

Hatur nuhun kana pamotongan ngamimitian anyar sapertos Arivale sareng Habit, tes di bumi atanapi ngagambar getih saderhana tiasa masihan anjeun laporan lengkep (sapertos anu kuring kéngingkeun nalika kuring ngagunakeun Kabiasaan pikeun ngabantosan kuring ngalihkeun falsafah kaséhatan kuring tina beurat kana kabugaran. ) pikeun ngabejaan Anjeun persis naon nu kudu nempatkeun dina piring anjeun sarta pangan naon bisa jadi berpotensi picilakaeun pikeun anjeun.

Tapi élmu éta masih mekar. Tinjauan 2015 ngeunaan panalitian nutrigenomics, diterbitkeun dina Genomik Terapan sareng Translasional, nunjukkeun yén nalika buktina pasti ngajangjikeun, seueur panilitian kakurangan pasti asosiasi antara gén biasana nalungtik dina nguji nutrigenomics jeung sababaraha kasakit nu patali diet. Kalayan kecap séjén, ngan kusabab laporan nutrigenomics ngaidentipikasi mutasi FTO sanés hartosna anjeun pasti bade kaleuwihan beurat.

Masa depan nutrigenomics nahan poténsi personalization langkung. "Urang kedah mikir henteu ngan ukur ngeunaan gén tapi ogé ngeunaan kumaha protéinna sareng metabolit sanés anu kapangaruhan ku gén anjeun ngaréspon tuang," saur Grimmer.

Ieu naon anu katelah "multi-omic" data-genomics dipasangkeun sareng inpormasi ngeunaan "metabolomics" (molekul leutik) sareng "proteomics" (protein), ngajelaskeun Lewis. Dina basa Inggris polos, éta hartosna ngagedekeun langkung caket kana kumaha cinta anjeun pikeun alpukat bakal mangaruhan cangkéng anjeun sareng résiko anjeun pikeun panyakit anu tangtu.

Watek parantos ngukus payun sareng data multi-omic-ayeuna, iket di-bumi na tiasa menilai kumaha awak anjeun ngaréspon tuang ku ngabandingkeun sampel getih puasa sareng sampel anu dicandak saatos anjeun nginum guncang-gizi. "Ngan nembe gaduh kamajuan dina biologi molekular, analisis data, sarta elmu gizi sangkan kami ngagunakeun data ieu nyieun saran dina tingkat leuwih pribadi," nyebutkeun Grimmer. Ieu pikeun ningkatkeun peta jalan anjeun pikeun kaséhatan anu langkung saé.

Review pikeun