Sadayana Anu Anjeun Kedah Terang Ngeunaan Kava Sateuacan Nyobian

Eusina

• Naon Kava?
• Naon Mangpaat Kava?
• 1. Kava tiasa ngirangan kahariwang.
• 2. Kava tiasa ngubaran kaayaan kemih.
• 3. Kava bisa ngurangan insomnia.
• 4. Kava bisa mantuan kalawan ditarikna benzodiazepine.
• Kumaha Anjeun Konsumsi Kava?
• Sabaraha Kava Kudu Anjeun Candak?
• Pangaruh Sisi Poténsial ti Kava
• Naha Aman Nyandak Kava?
• Kontra:
• Kaunggulan:
• Naha Kava Kontraindikasi sareng Naon waé?
• Anu Kedah *Henteu* Candak Kava?
• Sabaraha lami anjeun tiasa nyandak éta?
• Review pikeun

Sugan anjeun atos ningali bar kava anu muncul di lingkungan anjeun (aranjeunna mimiti muncul di tempat-tempat sapertos Boulder, CO, Eugene, OR, sareng Flagstaff, AZ), atanapi anjeun nuju ningali teas "relief stress" sareng kava di Whole Foods atanapi dina Amazon. Kava henteu umum sapertos, sebutkeun, CBD, janten anjeun panginten henteu wawuh kana naon éta. Baca deui pikeun kéngingkeun unduhan lengkep dina sadaya patarosan kava anjeun — kalebet naha aman atanapi henteu.

Naon Kava?

Kava (sok disebat kava kava) mangrupikeun ramuan anu asalna tina akar pepelakan methysticum plant, anu mangrupikeun anggota kulawarga taneman peuting, saur Habib Sadeghi, D.O., dokter osteopathic di Agoura Hills, CA.

"Éta dirumuskeun janten zat anu tiasa ngamajukeun rélaxasi, ngirangan kahariwang, sareng nyababkeun bobo," saur Cynthia Thurlow, N.P., praktisi perawat sareng ahli gizi fungsional.

Sanaos dianggo dina homeopati sareng suplemén modéren, éta ngagaduhan sejarah anu euyeub tina kapuloan Pasipik Kidul, dimana pepelakan methysticum piper naék. "Éta parantos dianggo mangabad-abad [di daérah éta] salaku tèh upacara," saur Steve McCrea, N.M.D., dokter médis naturopathic di LIVKRAFT Performance Wellness. Ayeuna, anjeun tiasa ngonsumsi kava dina inuman campuran di kava bar, teas, tincture, kapsul, sareng topikal (langkung seueur ngeunaan ieu di handap).

Fakta gancang ngeunaan kava:

• Éta ngagaduhan rasa anu kuat. "Ieu pungent, astringent saeutik, sarta pait," nyebutkeun Amy Chadwick, N.D., di Four Moons Spa. "Ieu téh ramuan haneut tur garing."

• Kakuatan super na nyaéta kavalactones. "Kavalactones — sanyawa aktif di kava — polah salaku panyésa nyeri, rélaxant otot, sareng anti kejang," saur Madhu Jain, M.S., R.D., L.D.N., ahli diét médis di Advocate Lutheran General Hospital.

• Éta dilarang di bagian Éropa sareng di sapanjang Kanada. "Kava dilarang di Perancis, Swiss, Kanada, sareng Inggris," saur Thurlow. "Di A.S., FDA parantos ngaluarkeun piwuruk yén ngagunakeun kava tiasa nyababkeun cilaka ati."

  
  

Naon Mangpaat Kava?

Janten naha jalma-jalma nyandakna? Utamana, pikeun hariwang. Sadaya sumber médis, farmakologis, sareng naturopathic anu urang nyarioskeun nunjuk kana kahariwang salaku tujuan utama kava. Aya sababaraha bukti yén éta tiasa ngabantosan kasusah kaséhatan anu sanés ogé.

1. Kava tiasa ngirangan kahariwang.

"Kava ngabantosan ngirangan tingkat kahariwang tanpa mangaruhan waspada," saur McCrea. Chadwick ngadukung ieu: "Khususna tiasa ngabantosan ngirangan kahariwang sosial bari ngantepkeun pikiran tetep fokus; éta ngamungkinkeun kaayaan anu euforia tapi écés." (Patalian: 7 Minyak Atsiri pikeun Kahariwang sareng Relief Stress)

"Kava geus dipaké salaku alternatif pikeun benzodiazepines," nyebutkeun Jain. Disebut ogé "benzos," kelas pangobatan anti karesahan ieu tiasa nyandu (pikir Valium, Klonopin, Xanax), janten, sababaraha pasién tiasa milih kava. "Kava geus kapanggih éféktif pas sanggeus hiji ka dua pamakéan sarta non-ngabentuk kabiasaan, nu mangrupakeun win badag," nyebutkeun Jain. "Panilitian parantos nunjukkeun kava sacara signifikan ngirangan setrés sareng kahariwang kalayan henteu aya efek samping anu aya hubunganana sareng ditarikna atanapi katergantungan, anu biasa dilakukeun ku ubar konvensional," saur Dr. Sadeghi. "Tinjauan 11 studi tambahan sumping kana kacindekan anu sami."

"Éta ogé henteu gaduh pangaruh sedating has anu anjeun alami sareng pangobatan anti kahariwang anu sanés, sareng henteu ngaganggu waktos réaksi," saur McCrea.

Julia Getzelman, M.D., dokter murangkalih di San Fransisco, nyauran kava "pilihan anu saé pisan" - khususna pikeun "nyegah serangan panik sareng saé pikeun ngirangan kahariwang tés, sieun panggung, atanapi sieun hiber." (Patalian: Naon Anu Kajadian Nalika Kuring Nyobian CBD pikeun Kahariwang)

2. Kava tiasa ngubaran kaayaan kemih.

Chadwick CITES téks herbalist médis nu nunjuk ka kava urang kamampuhan pikeun rojong jeung "cystitis kronis-inféksi saluran kemih and inflammation." Cenah ieu hal anu saé pisan pikeun "lendir, nyeri, atanapi teu tetep."

"Kava tiasa janten ramuan anu mangpaat pisan pikeun saluran kemih, prostat, sareng peradangan heunceut, kamacetan, sareng pembuangan," saur Chadwick. "Ngabalukarkeun kaayaan ieu kudu ditangtukeun saméméh ngagunakeun kava salaku perlakuan, tapi salaku bagian tina kombinasi herbal skillful, kava mangrupa ramuan penting dina pengobatan kaayaan genitourinary".

3. Kava bisa ngurangan insomnia.

"Pangaruh nenangkeun Kava ogé maénkeun peran pikeun ngahémat insomnia sareng ningkatkeun kualitas bobo," saur Dr. Sadeghi. Ahli Farmasi Peace Uche, Farm.D. corroborates ieu, nyebutkeun, "kava ogé bisa mantuan ngaronjatkeun saré di penderita kahariwang." (Patalian: Minyak atsiri pikeun Saré anu bakal ngalamun anjeun dina waktos sanés)

Arielle Levitan M.D., ko-pangadeg Vous Vitamin, gaduh pandangan anu béda. Sanaos anjeunna pangacara pikeun vitamin sareng suplemén tinangtu, anjeunna henteu nyarankeun kava pikeun insomnia. "Éta kabuktian gaduh sababaraha épék minimal dina insomnia," saur anjeunna. Tapi alatan resiko (anu urang bakal meunang ka) jeung dina pamadegan dirina, kauntungan kawates, manéhna advises ngalawan eta, nyebutkeun, "aya pilihan hadé kaluar dinya."

4. Kava bisa mantuan kalawan ditarikna benzodiazepine.

Upami anjeun badé kaluar benzos, kava panginten tiasa dianggo, saur Uche. "Henteu terusan tina benzos tiasa nyababkeun kahariwang, sareng kava tiasa dianggo pikeun nyégatkeun kamelang anu diinduksi ditarikna pakait sareng ngeureunkeun panggunaan jangka panjang benzos."

Kumaha Anjeun Konsumsi Kava?

Sakumaha didadarkeun, kava parantos lami dikonsumsi salaku téremonial upacara, tapi éta tiasa hésé dosis akurat nalika anjeun nganggo kava salaku suplemen ubar, saur Chadwick. Janten jalan anu mana anu pangsaéna? Terserah anjeun. "Teu aya pangiriman 'pangsaéna' pikeun kava," saur McCrea. "Teh, tincture, ekstrak, sareng kapsul sadayana kamungkinan rute administrasi sareng gaduh pro sareng kontra pakait sareng masing-masing. Bentuk sareng rute administrasi anu paling cocog pikeun pasien kedah ditangtoskeun ku panyawat kasihatanna."

Ieu mangrupikeun pilihan kava anjeun:

• Téh. Anjeun sigana parantos ningali téa kava anti setrés di pasar alam. Nalika ngonsumsi kava salaku tèh, pastikeun yén eusi kavalactone didaptarkeun dina bungkus, janten anjeun terang éta saleresna ngandung sanyawa anu nguntungkeun, saur Dr. Sadeghi.

• Tincture cair sareng konsentrasi. "Tincture tiasa dicandak langsung tina tetes atanapi dicampur sareng jus kanggo nutupan raos anu kuat (anu diibaratkeun sapertos wiski)," saur Dr. Sadeghi. "Bentuk cair pekat, janten sakedik jalan jauh."

• Kapsul. Panginten bentuk pangiriman anu paling gampang. Ieu cara nu pangmerenahna nyandak kava, nyebutkeun Dr Sadeghi.

• Dilarapkeun ku dokter / tukang ubar. "A herbalist terampil ogé bisa nyiapkeun kava dina aplikasi topical atawa ngumbah pikeun sungut atawa terusan heunceut, sarta di rubs otot atawa aplikasi topical," nyebutkeun Chadwick.

Henteu paduli mana cara anjeun nganggo kava, Dr. Getzelman nyarankeun nuturkeun tips kava ieu:

• Mimitian kalayan dosis anu low nalika mimiti digunakeun.

• Ngidinan 30 menit pikeun awal relief (teu salawasna mawa pangaruh gancang).

• Saluyukeun ku ningkatkeun dosis dugi pangaruh anu dipikahoyong kahontal.

Sabaraha Kava Kudu Anjeun Candak?

Sadaya panyawat kasehatan anu urang nyarios sareng negeskeun disarankan dimimitian ku "dosis rendah." Tapi naon hartina "rendah" dina konteks ieu?

"Kanggo unggal ubar hérbal atanapi pepelakan, aya dosis terapi," saur Heather Tynan, ND "Dina dosis ieu, épék ubarna katingali; di luhur na (sabaraha luhurna béda pikeun tiap pepelakan) panginten aya poténsi toksik, sareng di handap éta panginten henteu cekap komponén pepelakan ubar dina sistem kanggo nyayogikeun manpaat anu dipikahoyong. "

Dosis terapi Kava nyaéta "100 dugi ka 200mgs kavalactones standar dina sakitar tilu dosis dibagi per dinten," numutkeun Tynan. Ulah ngaleuwihan 250mgs. Anjeunna nyarios yén ieu "wates luhur aman" per dinten. Dr Sadeghi nyatet yén kapsul 100mg ngandung sakitar 30 persén kavalactones — hartosna, anjeun bakal kéngingkeun 30mgs kavalactones tina pél kava 100mg. "Tuturkeun parentah pikeun dosing, sarta salawasna konsultasi dokter anjeun saméméh nyokot suplement nanaon," nyebutkeun anjeunna.

McCrea negeskeun yén dosis gumantung kana jalma éta, sareng ngantepkeun praktisi kasehatan nangtukeun dosis anu pas pikeun anjeun. "Naon anu tiasa janten dosis rendah pikeun hiji jalma tiasa janten dosis anu luhur ka batur."

Pangaruh Sisi Poténsial ti Kava

Upami Anjeun gaduh pangalaman naon jeung kava, anjeun bisa nyaho yén sensations umum ngawengku tingly numbness dina sungut jeung létah, sarta sensasi euforia. Upami henteu, pangaruhna tiasa ngareureuwas heula.

Normal:

• Numbness dina sungut. Sakumaha didadarkeun di, numbness normal (kana tingkat). "Entong hariwang upami anjeun parantos nambihan bubuk kava kana minyak zaitun atanapi diseduh sareng sungut anjeun raoseun sareng tingle!" ceuk Tynan. "Pangaruh numbing, sensasi anu sami sareng cengkéh atanapi echinacea, mangrupikeun réspon alami, normal."

• Rélaxasi sareng euforia. "Sababaraha jalma ngalaporkeun perasaan lega stres anu mimiti gancang, anu raos 'ringan' sami sareng rélaxasi anu jero," saur McCrea. "Ieu anu bakal dilaporkeun ku sababaraha urang salaku euforia. Kava sanés ngajantenkeun anjeun luhur, tapi tiasa ngahasilkeun perasaan karaharjaan anu pikaresepeun pisan pikeun sababaraha jalma." Catetan: Upami anjeun teuing santai, anjeun panginten panginten kagungan seueur teuing. "Dosis kava anu langkung luhur tiasa ngabéréskeun sareng nyababkeun rasa ngantuk sareng gangguan perhatian sareng perhatian," saur Chadwick. "Ieu biasana ngan ukur lumangsung saatos jangka panjang, panggunaan kronis," saur anjeunna.

Ngeunaan:

• Masalah kulit. Tynan sareng Chadwick duanana nyarios nonton kulit anjeun nalika nyandak kava. "Kulit garing, itchy, hyperpigmented anu janten scaly mangrupakeun éfék karakteristik asupan kava tinggi," nyebutkeun Tynan. Ieu bakal leungit pas anjeun lirén nganggo kava. Jain disebut ieu "kava dermopathy," sarta Chadwick nyebutkeun ieu teh "réaksi ngarugikeun paling umum pikeun kava". Anjeunna disarankan merhatoskeun pisan kana "dampal leungeun, dampal suku, panangan, tonggong, sareng hérang," sareng istirahat ti kava upami aya perhatosan ieu gejala. (Patali: Ieu Naha Kulit Anjeun Ngaraos Gosip Leres Sateuacan Anjeun Sare)

Parah (geura tingali ka dokter):

Sadaya ieu mangrupikeun indikator kagagalan ati: réspon anu paling takwa pikeun kava. "Cedera ati progressing ti hépatitis ka gagal ati fulminant," nyaeta resiko luhur, nurutkeun Thurlow. Awas pikeun ieu (sareng lirén nyandak kava langsung upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu):

• cikiih poék

• kacapean parna

• Kulit konéng sareng panon

• Seueul, utah

Naha Aman Nyandak Kava?

Topik anu paling didebat nyaéta kavas poténsial karacunan kana ati. Sakumaha didadarkeun di luhur, suplemén parantos dilarang di sababaraha nagara, kalebet Perancis, Swiss, Inggris, sareng Kanada (éta ogé diatur sacara ketat di Australia, sareng samentawis dilarang di Jérman). Sanaos sababaraha sumber médis parantos nyarankeun pikeun henteu nyandak kava, anu sanés nyarios yén éta aman pisan.

Kontra:

"Aya sababaraha perhatian kana karacunan ati sabagean alatan kamampuhan kava pikeun nyegah ati ti pinuh ngarecah ubar tangtu hiji jalma bisa nyokot," jelas Dr Sadeghi. Ieu teu idéal, sabab "The akumulasi ubar unassimilated ieu kana waktu nyaéta naon boga potensi ngarugikeun ati," nyebutkeun anjeunna. (Tetep maca pikeun ubar khusus anu ngagaduhan hubungan négatip sareng kava.) Salaku tambahan, anjeunna ngingetkeun yén suplemén rindang "mérek" motong kava kalayan bahan anu berpotensi ngabahayakeun. "Vérsi kava murah dimana pabrik nganggo batang sareng daun (anu beracun) salian akar pikeun ngahémat artos ogé dipikanyaho ngabahayakeun ati." (Patali: Kumaha Suplemén Dietary Bisa Berinteraksi sareng Narkoba Resép Anjeun)

"Kasalempang kasalametan ogé ngaronjat ku rereged jeung kapang, logam beurat, atawa pangleyur dipaké dina ngolah," nyebutkeun Thurlow. Anjeunna sacara khusus mamatahan ngalawan panggunaan kava kusabab résiko ieu sareng résiko tina cilaka ati. (Éta hal panginten nyumput dina bubuk protéin anjeun ogé.)

Kaunggulan:

Tynan nyatakeun yén aman upami anjeun nyandak dosis anu saé. "Sadaya peringatan pancegahan dianggap, teu aya épék toksik anu nyatet dina panilitian dikawasa niténan épék kava nalika dicandak dina dosis terapi," saur anjeunna. "Énzim ati teu kabuktian naékkeun dugi dosis anu langkung ageung ti salapan gram sapoé dilebetkeun, anu langkung luhur tibatan dosis terapi komo anu dianggap wates luhur aman. Garis handap: Tetep dina kisaran dosis terapi."

McCrea ngaku kajian ngeunaan karacunan ati sareng nyatakeun yén "jarang pisan" ngalaman ieu. "Panaliti henteu acan tiasa dipercaya ngayakeun réplikasi [karacunan ati] na. Ieu ngandung harti yén sababaraha data panilitian parantos nunjukkeun korélasi antara asupan kava sareng toksisitas ati, nanging henteu nunjukkeun yén asupan kava nyababkeun karacunan ati . "

Naha sababaraha jalma tiasa ngalaman pangaruh négatip ieu? Sakumaha didadarkeun ku Tynan, nginum dosis sapertos kitu. Salaku tambahan, sababaraha mata pelajaran panginten parantos nginum obat sanés dina waktos anu sami, saur Dr. Sadeghi. "Panilitian sanés henteu mendakan aya karusakan ati dina jalma anu nyandak kava dina jangka pondok (hiji dugi ka 24 minggu), utamina upami aranjeunna henteu nginum obat dina waktos anu sami," saur anjeunna.

Dina pamadegan McCrea urang, kava "umumna penah resiko minimal," lamun "dicokot dina dosis low, aya kalana, sarta pikeun jangka pondok."

Naha Kava Kontraindikasi sareng Naon waé?

Leres. Penting pikeun ngabahas ngeunaan nambahan kava kana réimen anjeun sareng dokter sareng apotéker anjeun.

• Anesthesia: "Cegah kava dua minggu sateuacan operasi pikeun nyegah poténsi interaksi anesthesia," saur Tynan.

• Alkohol: Jain, McCrea, sarta Chadwick sadayana mamatahan ngalawan ngagabungkeun alkohol jeung kava sabab bisa nyaring ati, sarta pajeg sistim saraf pusat sakumaha duanana kava jeung alkohol mangrupakeun depressants.

• Tylenol (acetaminophen): Nyandak ieu sareng kava ningkatkeun paménta sareng setrés dina ati, saur Chadwick.

• Barbiturates: Ieu mangrupikeun kelas ubar anu kadang dianggo pikeun ngainduksi bobo, anu mangrupikeun depresan sistem saraf pusat.

• Antipsikotik: Kelas pangobatan ieu utamina dianggo pikeun ngatur psikosis, pokokna schizophrenia sareng gangguan bipolar.

• Benzodiazepines: Ieu "tiasa gaduh sajumlah ageung efek samping anu tiasa kalebet sedasi sareng masalah mémori, sareng henteu kedah digabungkeun sareng pangobatan atanapi suplemén sanés tanpa pariksa heula ku panyadia kasehatan," saur McCrea.

• Levodopa: Ubar ieu sering diresepkeun pikeun panyakit Parkinson.

• Warfarin: Ieu mangrupa antikoagulan resép (alias thinner getih).

Anu Kedah *Henteu* Candak Kava?

Numutkeun ka Thurlow, saha waé anu asup kana katégori ieu kedah ngajauhan kava:

• Hamil atawa nyusuan

• Sepuh

• Barudak

• Saha waé anu ngagaduhan komplikasi ati sateuacanna

• Saha waé anu gaduh komplikasi ginjal anu tos aya

Ogé, "Kaukasia langkung rentan ka épék samping tibatan Polinésia," anu ti daérah anu sami sareng pepelakan nyalira, numutkeun Thurlow, anu nunjukkeun "CBD, magnésium, atanapi akar valerian" salaku alternatip.

Anjeun kedah ngahindarkeun kava upami anjeun gaduh kahariwang atanapi déprési parah, Parkinson, sareng upami anjeun badé ngoperasikeun mesin (sapertos mobil, contona-ulah kava sareng nyetir), nyarankeun Tynan. Sareng kava kedah dihindari ku "jalma anu kasawat épilépsi, sagala gangguan kejang, skizofrenia, atanapi déprési bipolar," saur McCrea.

Sabaraha lami anjeun tiasa nyandak éta?

Anjeun henteu kedah nyandak kava salaku suplemén sapopoé — bahkan anu ngadukung kava satuju ngeunaan éta. "Upami anjeun gumantung kana dosis kava anu relatif langkung luhur ieu sacara rutin, waktuna pikeun turun kana patarosan anu langkung ageung: naon setrés dina kahirupan anjeun, sareng / atanapi réaksi anjeun ka aranjeunna, saé pisan anu anjeun peryogi pangobatan diri sapopoé —Malah upami nganggo tutuwuhan ubar? " saur Tynan. "Sami sapertos hérbal sareng obat-obatan anu sanés, ubar atanapi suplemén sanés ngalereskeun; éta sanés alamat atanapi ngabenerkeun masalah anu jantenna."

"Nalika kuring damel sareng penderita karesahan, penting pikeun ningali jalma éta, kumaha kahariwang anu ditepikeun pikeun aranjeunna, gejala anu khusus na, sareng ngartos naha gejala ieu timbul," saur Chadwick. "Upami dituduhkeun pikeun jalma masing-masing sareng presentasi, kuring tiasa nulis resep kava jangka pondok atanapi dikombinasikeun sareng ramuan anu sanés pikeun ngirangan geuwat samentawis nalika sabab anu disababkeun dibahas."

Upami anjeun nyandak éta pikeun kahariwang, panginten peryogi salami lima minggu, saur Uche. "Dosing sareng durasi perawatan pikeun kahariwang henteu jelas, tapi panilitian nunjukkeun sahenteuna perawatan lima minggu pikeun perbaikan gejala," saur anjeunna. Paling-paling, topi éta kira-kira genep bulan, piwuruk Tynan. "Studi geus ditémbongkeun 50-100mgs of kavalactones tilu kali sapoé nepi ka 25 minggu janten aman," nyebutkeun manéhna. "Nanging, panilitian ngeunaan konsumsi jangka panjang langkung sesah didaptarkeun na kurang."

Review pikeun