Naon Daya Éstrogén Éstrogén-sareng Kumaha Kumaha Anjeun Ngimbangan Deudeuh Hormones Anjeun?

Eusina

• Naon Daya Éstrogén Naon?
• Kumaha Naha Awéwé Janten Éstrogén Dominan?
• Gejala dominasi éstrogén umum
• Poténsi Implikasi Kaséhatan Dominasi Éstrogén
• Nguji pikeun Dominasi Éstrogén
• Perlakuan Dominion Éstrogén
• Ganti Up Diet Anjeun
• Jieun Lingkungan Leuwih Hormon-Friendly
• Mertimbangkeun Nyandak Suplemén
• Review pikeun

Hiji survey panganyarna nunjukkeun ampir satengah awéwé di AS geus diurus imbalances hormonal, sarta ahli kaséhatan awéwé nyarankeun yén hiji teu saimbangna husus - dominasi éstrogén - bisa jadi pikeun ngalepatkeun pikeun sababaraha masalah kaséhatan sarta well-mahluk loba awéwé keur nyanghareupan kiwari. . (Patali: Sakumaha Seueur Éstrogén Tiasa Ngabobodo ku beurat sareng Kaséhatan Anjeun)

Naon Daya Éstrogén Naon?

Sacara sederhana, dominasi estrogen mangrupikeun kaayaan dimana awak ngandung seueur teuing éstrogén dibandingkeun sareng progesteron. Kadua hormon séks awéwé maénkeun peran anu penting dina siklus menstruasi awéwé sareng kaséhatan sakabéh sareng tiasa dianggo dina harmoni - salami aranjeunna ngajaga kasaimbangan anu leres.

Numutkeun ka dé-gyn-Certified board sareng praktisi ubar integratif Tara Scott, MD, pangadeg grup ubar fungsional Revitalize, ngahasilkeun seueur éstrogén henteu merta masalah, salami anjeun cukup ngarobih sareng ngahasilkeun cukup progesteron pikeun counter- nyaimbangkeunana. Mawa éstrogén tambahan, sanaos, sareng éta tiasa ngabahayakeun kaséhatan sareng karaharjaan anjeun dina sababaraha cara.

Kumaha Naha Awéwé Janten Éstrogén Dominan?

Dominasi éstrogén lumangsung salaku hasil tina hiji (atawa leuwih) tina tilu isu: awak leuwih-ngahasilkeun éstrogén, éta kakeunaan kaleuwihan éstrogén di lingkungan urang, atawa teu bisa leres ngarecah éstrogén, nurutkeun Taz Bhatia, MD, pangarang. tinaSuper Woman Rx.

Ilaharna, disfungsi éstrogén ieu mangrupikeun salah sahiji (atanapi langkung) tina tilu faktor: genetika anjeun, lingkungan anjeun, sareng diet anjeun. (Tingali ogé: 5 Cara Kadaharan Anjeun Bisa Ngaganggu Hormon Anjeun)

"Genetika tiasa mangaruhan sabaraha éstrogén anu anjeun damel sareng kumaha awak anjeun ngaleungitkeun éstrogén," saur Dr. Scott. "Masalah anu langkung ageung ayeuna-ayeuna, nyaéta lingkungan sareng diet urang ngandung seueur senyawa sapertos estrogen sareng estrogen." Sadayana ti botol cai plastik dugi ka daging sanés organik tiasa ngandung sanyawa anu sapertos estrogen dina sél urang.

Teras, aya faktor gaya hirup ageung anu sanés: setrés. Setrés ngaronjatkeun produksi hormon kortisol urang, nu lajeng slows turun pangabisa urang pikeun meunang leupas tina éstrogén, Dr Scott nyebutkeun.

Kusabab peujit jeung ati urang duanana ngarecah éstrogén, ngabogaan Gut goréng atawa kaséhatan ati-anu mindeng hasil tina diet crummy ogé bisa nyumbang kana dominasi éstrogén, nambihan Dr Bhatia.

Gejala dominasi éstrogén umum

Numutkeun ka American Academy of Naturopathic Physicians, gejala dominasi éstrogén umum tiasa kalebet:

• Gejala PMS parah
• Gejala ménopause langkung parah
• Nyeri sirah
• Ngambek
• Kacapean
• Beurat beurat
• Low libido
• Dada kentel
• Endometriosis
• Fibroid rahim
• Masalah kasuburan

gejala umum sejen tina dominasi éstrogén: période beurat, nyebutkeun Dr Scott.

Poténsi Implikasi Kaséhatan Dominasi Éstrogén

Kusabab dominasi éstrogén mangrupikeun kaayaan radang pikeun awak, éta tiasa nyumbang kana sababaraha masalah kaséhatan kronis, kalebet obesitas, panyakit kardiometabolik, sareng kaayaan otoimun jangka panjang, saur Dr Bhatia.

Pangaruh kaséhatan poténsi anu matak pikasieuneun: ningkat résiko kanker. Nyatana, kaleuwihan éstrogén tiasa ningkatkeun résiko awéwé pikeun kanker endometrial (a.k.a. uterus) kanker, kanker ovarium, sareng kanker payudara.

Nguji pikeun Dominasi Éstrogén

Kusabab awéwé anu béda ngalaman dominasi éstrogén kusabab alesan anu béda, teu aya uji dominasi éstrogén cut-and-dry tunggal anu tiasa dianggo pikeun sadayana. Leungit, praktisi Podomoro tiasa nganggo hiji (atanapi sababaraha) tilu tés anu béda pikeun ngaidentipikasi henteu saimbangna hormon.

Mimiti, aya tés getih tradisional estrogen, anu sering dianggo dokter dina rutin awéwé haid, anu endogna ngahasilkeun bentuk éstrogén anu disebut estradiol.

Teras, aya tés ciduh, anu sering dianggo dokter pikeun ngavaluasi jinis éstrogén awéwé ngahasilkeun saatos ménopause, anu tiasamasih ragrag kaluar kasaimbangan kalawan progesteron, nyebutkeun Dr témbal.

Tungtungna, aya tés cikiih garing, anu ngukur métabolit éstrogén dina cikiih, Dr Scott ngajelaskeun. Ieu ngabantosan dokter pikeun ngaidentipikasi upami aya jalma anu gaduh dominasi éstrogén sabab awakna henteu tiasa leres-leres ngaleungitkeun éstrogén.

Perlakuan Dominion Éstrogén

Janten anjeun ngagaduhan dominasi éstrogén — ayeuna kumaha? Pikeun seueur awéwé, diét sareng parobihan gaya hirup jauh pisan dina ngabantosan hormon-hormon éta saimbang ...

Ganti Up Diet Anjeun

Dr Scott nyarankeun milih tuang organik — khususon produk sato sareng "Kotor Belasan" (daptar pangasilan bahan kimia paling seueur di A.S., dipasihan taunan ku Kelompok Kerja Lingkungan).

Dr. Bhatia nyarioskeun pikeun ngonsumsi serat anjeun, lemak séhat sapertos anu aya dina minyak zaitun, sareng sayuran salib sapertos brokoli, kale, sareng kembang engkol, anu sadayana ngandung sanyawa anu ngadukung detoksifikasi éstrogén. (Fun fact: The omega-9 lemak dina minyak zaitun mantuan awak anjeun metabolize éstrogén, Dr. Bhatia nyebutkeun.)

Jieun Lingkungan Leuwih Hormon-Friendly

Ti dinya, sababaraha parobahan gaya hirup ogé bisa balik cara lila di balancing kaluar éstrogén Anjeun.

"Sababaraha pasien kuring ningali bédana utama saatos ngaleungitkeun sababaraha plastik dina kahirupanna," saur Dr Scott. Ganti wadah cai anu dibotolkeun ku botol stainless steel anu tiasa dianggo deui, gentos kana wadah tuangeun gelas, sareng lewati sedotan plastik anu tiasa dianggo deui.

Teras, waktuna damel dina gajah di rohangan: setrés. Dr Scott nyarankeun dimimitian ku prioritizing sare. (Yayasan Saré Nasional nyarankeun tujuh ka salapan jam kualitas zzz's sapeuting.) Saluareun éta, prakték ngurus diri sapertos émutan sareng yoga ogé tiasa ngabantosan anjeun mendakan tingkat kortisol sareng nada handap.

Mertimbangkeun Nyandak Suplemén

Upami parobihan gaya hirup nyalira ulah ngalaksanakeun trik, Dr. Scott nyarioskeun ngasupkeun suplemén tinangtu pikeun ngabantosan dominasi éstrogén:

• DIM (atanapi diindolylmethane), sanyawa anu aya dina sayuran salib anu ngadukung kamampuan awak urang pikeun ngarecah éstrogén.
• vitamin B jeung magnésium, nu duanana ngarojong ngolah éstrogén.

Review pikeun