Naon Kénging Dipecat Ku Kuring Ngeunaan Kaséhatan Méntal

Eusina

• Review pikeun

Di sakola médis, kuring dilatih pikeun museurkeun naon anu salah sacara fisik sareng pasién. Kuring percussed bayah, mencet on abdomens, sarta prostat palpated, bari pilari tanda nanaon abnormal. Dina karésidénan jiwa, kuring dilatih pikeun museurkeun naon anu salah sacara mental, teras "ngalereskeun" -atapi, dina parawatan médis, "ngatur" gejala -thos éta. Kuring terang pangobatan mana anu bakal diresepkeun sareng iraha waé. Kuring terang iraha kedah dirawat di rumah sakit pasien sareng iraha ngirim jalma éta ka bumi. Kuring ngalakukeun sagala cara pikeun diajar kumaha ngirangan kasangsaraan batur. Sareng saatos latihan kuring, kuring ngadegkeun prakték psikiatri suksés di Manhattan, kalayan penyembuhan salaku misi kuring.

Lajeng, hiji poé, kuring meunang telepon hudang-up. Claire (sanes nami aslina), saurang pasién anu panginten nuju kamajuan, ngadadak dipecat kuring saatos genep bulan dirawat. "Kuring henteu resep sumping kana sési mingguan kami," saur anjeunna ka kuring. "Kabéh anu urang laksanakeun nyaéta ngobrolkeun naon anu salah dina kahirupan kuring. Éta ngajantenkeun kuring langkung parah." Manéhna gugah tuluy indit.

Kuring ieu sagemblengna dicokot aback. Kuring parantos ngalakukeun sadayana ku buku. Sadaya palatihan kuring dipuseurkeun kana ngaminimalkeun gejala sareng nyobian ngabatalkeun masalah. Masalah hubungan, setrés padamelan, déprési, sareng kahariwang mangrupikeun seueur masalah anu kuring anggap sorangan ahli dina "ngalereskeun". Tapi nalika kuring ningali deui catetan kuring ngeunaan sesi kami, kuring sadar yén Claire leres. Anu kuring kantos lakukeun nyaéta fokus kana naon anu salah dina kahirupan dirina.Ieu pernah lumangsung nepi ka kuring bade difokuskeun nanaon sejenna.

Saatos Claire dipecat kuring, kuring mimiti ngakuan kumaha pentingna henteu ngan saukur nyeken kasangsaraan tapi ogé ngokolakeun kakuatan méntal. Janten beuki atra yén ngamekarkeun kaahlian pikeun suksés nganapigasi jalan ngaliwatan up na downs sapopoé téh sakumaha penting salaku ngubaran gejala. Henteu déprési mangrupikeun hiji hal. Ngaraos kuat dina nyanghareupan setrés mangrupikeun sanés.

Panilitian kuring narik kuring kana bidang psikologi anu positip, anu mangrupikeun studi ilmiah pikeun ngabudayakeun kabagjaan. Dibandingkeun sareng psikiatri sareng psikologi tradisional, anu museurkeun utamina kana panyakit mental sareng patologi, psikologi positip museurkeun kana kakuatan sareng karaharjaan manusa. Tangtosna, kuring henteu percanten nalika kuring mimiti maca ngeunaan psikologi positip, sabab éta sabalikna tina naon anu kuring pelajari di sakola médis sareng karésidénan jiwa. Kuring parantos diajar pikeun ngungkulan masalah pikeun ngalereskeun hal anu rusak dina pikiran atanapi awak pasién. Tapi, sakumaha anu ditunjukkeun ku Claire sacara kasar, aya anu kurang dina pendekatan kuring. Ku sacara éksklusif museurkeun kana tanda-tanda panyakit, kuring gagal milarian kabugaran dina pasien anu gering. Ku sacara éksklusif museurkeun kana gejala, kuring gagal ngakuan kakuatan pasien kuring. Martin Seligman, Ph.D., pamingpin dina widang psikologi positif, ngajelaskeun eta pangalusna: "Kaséhatan méntal téh jadi leuwih ti ngan henteuna gering méntal."

Diajar kumaha cageur tina halangan ageung penting, tapi kumaha upami diajar kumaha kaayaan hal-hal alit - repot sadidinten anu tiasa nyiptakeun atanapi ngarecah sapoé? Salami 10 taun ka pengker, kuring parantos diajar kumaha ngokolakeun ketahanan-ketahanan sadidinten ku hurup leutik "r." Kumaha anjeun ngabales hiccups sapopoé-nalika kopi anjeun tumpah kana kaos bodas anjeun nalika anjeun kaluar ti bumi, nalika anjing anjeun ngusir dina karpét, nalika subway mundur pas anjeun dugi ka stasion, nalika bos anjeun nyarioskeun anjeunna. kuciwa dina proyék Anjeun, lamun pasangan Anjeun nyokot gelut-penting pikeun kaséhatan méntal sarta fisik. Panaliti nunjukkeun, contona, yén jalma anu gaduh émosi anu langkung négatip (sapertos amarah atanapi parasaan teu aya hargana) pikeun ngaréspon kana setrés sapopoé (sapertos lalu lintas atanapi scolding ti punjul) langkung dipikaresep pikeun ngembangkeun masalah kaséhatan méntal dina waktosna.

Loba teuing urang underestimate kapasitas urang sorangan pikeun wellness sarta pangabisa urang cuaca badai poean ieu. Kami condong ningali kaayaan émosional urang sorangan dina istilah mutlak-déprési atanapi lumayan, hariwang atanapi kalem, alus atanapi goréng, senang atanapi sedih. Tapi kaséhatan méntal sanés sadayana atanapi henteu nanaon, kaulinan enol-jumlah, sareng éta ogé hal anu kedah dirawat unggal dinten.

Bagian tina eta gumantung kana kumaha anjeun museurkeun perhatian Anjeun. Anggap anjeun nunjuk senter ka kamar poék. Anjeun tiasa caang lampu dimana wae anjeun milih: arah tembok, néangan lukisan geulis atawa jandéla atawa meureun switch lampu; atawa nuju lantai jeung kana juru, néangan bal debu atawa, parah, cockroaches. Taya unsur tunggal balok ragrag dina ngarebut hakekat kamar. Dina cara nu sami, teu aya émosina tunggal, kumaha kuatna, nangtoskeun kaayaan pikiran anjeun.

Tapi aya ogé sababaraha stratégi anu urang sadayana tiasa padamelan pikeun ningkatkeun kaséhatan méntal sareng ngabina karaharjaan. Kegiatan ieu mangrupikeun latihan anu didorong ku data, diusahakeun-sareng-leres pikeun ningkatkeun daya tahan anjeun sareng ngajantenkeun anjeun kuat, bahkan dina waktos setrés.

[Kanggo carita lengkepna, angkat ka Kilang Kilang29!]

Langkung ti Pabrik29:

Kuring Warisan Cincin Nini-& Kahariwangna

Kuring Nyobian 5 Poé Nuju Lalayaran sareng Robah Kahirupan Kuring

Gangguan Dahar Anu Teu Aya Anu Nyarioskeun

Review pikeun