Pangubaran Hangover Anu leres-leres damel (sareng Anu Henteu)

Eusina

• Hangover Hoax: Tuang Dahareun Anu Gajih
• Kumaha Ngubaran Hangover: Bobo Pareuman
• Hangover Hoax: Késang Ieu sareng Latihan
• Kumaha Ngubaran Hangover: OTC Pain Relievers
• Hangover Hoax: Rambut anjing
• Kumaha Ngubaran Hangover: Nginum Éléktrolit
• Hangover Hoax: Kopi
• Kumaha Ngubaran Hangover ... Meureun: Pél Pencegahan sareng Inuman
• Review pikeun

Éta skénario anu sering dipikaterang: Anjeun ngarencanakeun pendak sareng rerencangan kanggo inuman anu senang saatos damel, sareng hiji inuman janten opat. Lamun sumpah ku Bacon, endog, sarta bagel kéju atawa lima mil ngajalankeun betah woes hangover anjeun isuk-isuk, anjeun moal nyalira. Tapi ieu warta anu henteu saé-saéna ...

"Aya seueur mitos ngeunaan pangobatan hangover," saur Ruth C. Engs, R.N., profésor di Indiana University anu parantos ngalakukeun panilitian éksténsif ngeunaan pangaruh nginum. "Intina teu aya hangover 'tamba' sanés ngonsumsi cai sareng cairan sapertos jus énjing-énjing."

Alesan? Gejala hangover mangrupikeun produk tina dehidrasi, hypoglycemia, sareng efek samping racun tina racun dina inuman urang (hurung leres, leres?). Cai sanés ngan ukur ngabantosan hidrasi otot sareng organ anjeun, tapi ogé bakalan ngabantosan racun. Jus sapertos jus jeruk ngalengkepan duanana bari ngeusian awak anjeun ku gula anu leungit. (Pariksa dalapan inuman anu super séhat — sareng dalapan pikeun dilewatan.)

Di dieu, Engs ngarobih mitos hangover anu paling umum anu henteu leres-leres ngabantosan anjeun pulih tina bonus anu pikaresepeun-tambih tambih anu tiasa leres. (Naha anjeun nguping? Latihan saatos damel mangrupikeun waktos anu bagja.)

Hangover Hoax: Tuang Dahareun Anu Gajih

Upami anjeun kersa angkat ka tuangeun kanggo tuangeun tuangeun tuangeun asak mangrupikeun jawaban tina mabuk naon waé, duka sigana ngan ukur dina sirah anjeun. Naon tiasa pitulung nyaéta dahar kadaharan katuhu peuting tadi. "Dahar tepung protéin tinggi sateuacan nginum tiasa ngabantosan ngalenyepan nyerep étanol kana sistem sirkulasi," saur Engs. Janten nalika anjeun mikir kiripik sareng salsa kadéngéna salaku bahan pembuka anu sampurna pikeun ngiringan kendi sangria anu anjeun atos pesen, anjeun langkung saé milih kacang, kéju, atanapi daging anu leueur. (Patali: Aplikasi Gampang Nampilkeun Bahan-bahan Anu Anjeun Sanggakeun dina Kulkas Anjeun)

Kumaha Ngubaran Hangover: Bobo Pareuman

Upami anjeun cukup untung nyekel tambahan zzzs saatos wengi boozing, laksanakeun. Alkohol dimetabolismena dina tingkat 0,015 konsentrasi alkohol getih (BAC), atanapi sakitar hiji inuman unggal jam, hartosna éta minuman tambahan tiasa gancang nambahan. Tapi sapertos jantung anu pegat, waktos tiasa nyageurkeun sadayana. Saré ngalangkungan awak anjeun ngaéabolismeu dina jam suka wengi kamari sigana bakal ngaraos langkung saé. (Upami anjeun ngalaman masalah bobo, éta henteu aya dina sirah anjeun. Ieu élmu di balik anjeun hudang mimiti saatos nginum.) Émut tip ieu kumaha-pikeun-ngubaran-a-hangover ogé: Tetep terhidrasi nalika peepers anjeun tungtungna kabuka .

Hangover Hoax: Késang Ieu sareng Latihan

Pangubaran anu biasa pikeun mabok nyaéta latihan pikeun 'ngesang barang-barang anu goréng.' Seueur anu ngaraos éta ngabantosan aranjeunna pikeun ngaraos langkung gancang sareng ngaleungitkeun sagala rupa anu raoseun. Naon anu anjeun panginten alami nyaéta buru-buru endorphin anu biasana aya sareng latihan, naha sabab latihan nyalira sanés pasti mabok anu épéktip, saur Engs. Nyatana, upami anjeun olahraga sareng henteu leres hidrasi, gejala anjeun tiasa langkung parah. Upami anjeun milarian métabolisme alkohol kana awak anjeun langkung gancang, punten — gim sanés jawabanna.

Kumaha Ngubaran Hangover: OTC Pain Relievers

Leres éta saatos seueur teuing gelas anggur anu nyéépkeun nyeri tiasa ngaleutikeun nyeri anjeun. Ngan dicatet yén panawar nyeri dianggo béda pikeun jalma anu béda. Tambih Deui, anu sering nginum (alias anu ngonsumsi langkung ti hiji inuman sababaraha wengi saminggu) kedah ngaleungitkeun Tylenol, anu tiasa nyumbang kana karusakan tambahan kana ati anjeun, sareng aspirin sareng ibuprofen (sapertos Advil sareng Motrin), anu tiasa ngairitasi lapisan beuteung atanapi malah nyababkeun perdarahan. (Patali: Awéwé Bisa Ngabogaan Résiko Langkung Luhur pikeun Kecanduan Painkiller)

Hangover Hoax: Rambut anjing

Henteu, Maryam Berdarah teu aya ngan ukur pikeun nyayogikeun ramé énjing-énjing. Upami anjeun pikir nginum langkung seueur alkohol mangrupikeun ubar hangover anu pangsaéna, pikir deui. "Awak ngaliwat gejala ditarikna tina overindulging, sareng nginum langkung seueur ngan nyegah langkung seueur gejala ditarikna," saur Engs. Brunch mimosa tanpa wates éta sanés ngalereskeun; tibatan, Anjeun nuju masihan awak anjeun leuwih racun pikeun nungkulan, delaying a hareup (jeung meureun goréng) hangover.

Kumaha Ngubaran Hangover: Nginum Éléktrolit

Sakit sirah hangover anu pikasieuneun: Dialaman ku seueur, sobat henteu. Naha asa siga aya elf leutik dina sirah anjeun ngagedor kana tangkorak anjeun ku palu? Kusabab uteuk anjeun dehidrasi. Nalika cai ngalakukeun trik pikeun hidrasi, inuman olahraga sapertos Gatorade sareng Powerade ngandung éléktrolit (natrium, kalium, sareng klorida) anu ngabantosan ngeusian sareng malikeun tingkat sistem anjeun sareng gula dina inuman masihan anjeun karbohidrat pikeun énergi. (Bonus: Mocktail Sehat Ieu Saé pisan Anjeun Moal Leungit Alkohol)

Upami anjeun langkung resep kana jalur anu alami, cobian nguseup kana cai kalapa, anu ditumpukkeun ku éléktrolit. Bonus: Éta low-kalori, nonfat, gaduh kirang gula tibatan inuman olahraga sareng jus, sareng parantos ditingalikeun dina sababaraha studi janten kirang ngambek lambung anjeun.

Hangover Hoax: Kopi

Sanaos sareng réréncangan anjeun nyarios, yén kopi tiris jauh tina ubar mabok. Sambutan samentawis tina kafein tiasa nyababkeun ledakan tanaga, sapertos tuang permén pikeun jam 3 sonten. snack, tapi moal offset kacilakaan gula engké. Émut, sakali gumpalan gula anjeun pareum, anjeun bakal kaayaan nyeri sirah ditarikna kafein di luhur nyeri sirah déhidrasi ... sanés cara anjeun nyéépkeun énjing anjeun. alungan pangalusna anjeun? Simpen perjalanan Starbucks dugi ka saatos anjeun gaduh waktos kanggo nyéépkeun cai.

Kumaha Ngubaran Hangover ... Meureun: Pél Pencegahan sareng Inuman

Upami anjeun parantos ningali produk pencegahan hangover di pasar, ti suplemen dugi ka inuman, anjeun panginten panasaran kana hasil akhirna. Sadayana ngagem campuran vitamin, ramuan, sareng / atanapi bahan kimia, sareng nyatakeun yén asupan sateuacan nginum sacara radikal bakal ngirangan kasempetan mabok énjing. (Patalian: Pedialyte Ngan Nyiptakeun Jawaban kana Doa Hangover Anjeun)

Numutkeun ka Bianca Peyvan, R.D., vitamin sareng nutrisi ngabantosan pencegahan ieu."Panilitian parantos nunjukkeun yén vitamin C, sareng vitamin B tiasa ngagabung sareng asam amino sareng glukosa anu tangtu sareng ngabantosan awak anjeun ngahasilkeun glutathione, antioksidan anu kuat sareng tripeptida sélulér anu ngabantosan awak tina racun alkohol, anu diturunkeun nalika anjeun nginum, " manehna ngajelaskeun.

Tapi (!!) pembeli Waspada. Aya saeutik panalungtikan médis ngeunaan produk hangover preventative sarta sababaraha docs nyebutkeun aranjeunna teu hirup nepi ka hype nu. Sarupa sareng produk OTC, naon anu dianggo pikeun sababaraha panginten henteu tiasa dianggo pikeun anu sanés. Nalika mikirkeun pencegahan, anjeun langkung saé sareng tamba anu mabok pasti: Pace diri kalayan langkung seueur inuman. Engs mamatahan henteu langkung ti hiji per jam.

Review pikeun