Influencer Kaséhatan Ieu Sampurna Ngajelaskeun Manpaat Kaséhatan Méntal Ngajalankeun

Eusina

• Review pikeun

Upami anjeun kantos mikir "ngaji téh terapi abdi," anjeun henteu nyalira. Aya ngan hiji hal ngeunaan pounding trotoar nu nempatkeun pikiran anjeun betah, sahingga cara hébat pikeun ngurus duanana fisik Anjeun. jeung kaséhatan méntal. Éta sababna nalika urang ningali postingan panganyarna ku influencer wellness Maggie Van de Loo tina @coffeeandcardio, éta leres pisan. Akun Maggie ngagaduhan seueur tuangeun anu séhat, wawasan anu ngabantosan ngurus diri, sareng karep anu serius pikeun mil mil. Paling anyar, anjeunna ngabagikeun naon éta ngeunaan ngajalankeun anu ngabantosan anjeunna ngaleungitkeun setrés.

Upami anjeun nganggap diri anjeun pelari, pikiranana sigana bakal leres pikeun anjeun ogé. "Olahraga sareng khususna, ngaji, mangrupikeun hiji-hijina waktos anu pikiran kuring sepi," nyeratna dina keteranganana. "Kuring teras-terasan ngagaduhan aliran 'naon salajengna'; hal-hal anu kuring kedah lakukeun, tingali, bérés, émut. Kahariwang sareng tujuan sareng impian sareng nyeri. Sareng hal-hal éta tiasa saé, tiasa janten motivasi. Sareng éta ogé tiasa janten luar biasa. , "saur anjeunna. "Lumpat nyéépkeun éta pikiran. Ngurangan daptar tugas kuring kana dua hal; 1. Kénca, katuhu, kénca, katuhu, kénca, katuhu, kénca... 2. Tong hilap ngambekan." (Catetan samping: Ieu mangrupikeun 13 kauntungan kaséhatan méntal tina latihan.)

Ngajalankeun sanés ngan ukur ngeunaan ngabiayaan stres. Maggie nunjukkeun yén éta saéstuna tiasa ngagaduhan manpaat anu sanés anu anjeun kantos ngarepkeun. "Ngajalankeun sareng batur tiasa nguatkeun hubungan sapertos anjeun moal percanten," saur anjeunna Wangunna sacara éksklusif. "Ngajalankeun sareng jalma-jalma ngawangun beungkeut khusus sapertos kitu sareng nyiptakeun jaringan dukungan anu béda-béda anu kuring sesah dipencet pikeun mendakan mana waé. masalahna, teu aya anu sapertos kitu. " Naha anjeun yakin yén anjeun peryogi babaturan anu kabur?

Sareng upami ieu sadayana katingalina pikaresepeun tapi anjeun yakin yén anjeun "sanés lumpat," Maggie gaduh sakedik dorongan. "Hal karesep kuring ngeunaan lumpat nyaéta lamun lumpat, maka anjeun * mangrupikeun lumpat. Henteu janten masalah dugi ka mana, atanapi kumaha gancangna anjeun," saur anjeunna. Sanaos anjeunna henteu terang yén dugi ka tempat anu anjeun tiasa zona lumpat (tibatan mikir "naha ieu parantos réngsé?") Butuh sakedik padamelan, anjeunna nyatakeun aplikasi anu ngajalankeun anu ngantepkeun anjeunna ngalacak kamajuanana éta motivasi pikeun anjeunna . (Kanggo inspirasi sakedik, tingali kumaha Anna Victoria diajar janten pelari.)

"Ngajalankeun panginten sanés mangrupikeun hal anu ngajantenkeun haté anjeun nyanyi sareng hariwang anjeun ngaleungit, sareng éta ogé henteu kunanaon," saur anjeunna. "Ulah setrés diri kaluar nyobian de-stress ku workout nu teu resep! Bagian tina lalampahan kuring jeung lumpat ieu wading ngaliwatan sakabéh workouts nu éta workout fisik hébat tapi teu sabenerna mantuan kuring ngatur stress. ogé, atanapi anu kedahna saé pikeun 'nyelapkeun tujuan kasihatan didieu' tapi leres-leres henteu saur kuring. " Antukna, anjeun bakal mendakan anu ngaklik, sareng otak *sareng* awak anjeun bakal langkung saé pikeun éta.

Review pikeun