Beurat Kurang ku Dahar Laun

Eusina

• Review pikeun

Ngadagoan 20 menit pikeun ngarasa pinuh nyaéta tip anu tiasa dianggo pikeun awéwé anu langkung ramping, tapi jalma anu langkung beurat panginten peryogi langkung lami-dugi ka 45 menit- pikeun ngarasa puas, numutkeun para ahli di Brookhaven National Laboratory di Upton, New York. Saatos nalungtik jalma anu ngagaduhan indéks jisim awak (BMI) mimitian ti 20 (beurat normal) dugi ka 29 (obesitas wates), panaliti mendakan yén luhurna BMI, anu kurang kamungkinan pamilon ngaraos wareg nalika beuteung na 70 persén pinuh.

"Kami mendakan yén nalika jalma kaleuwihan beurat tuang tuangeun, bagian otak anu ngatur kaeusian henteu ngaréspon sakumaha kuatna sapertos jalma anu beurat normal," saur Gene-Jack Wang, panalungtik utama sareng élmuwan senior di Brookhaven. Kusabab awéwé anu kaleuwihan beurat kedah ngeusian burihna dugi ka 80 atanapi bahkan 85 persén sateuacan anjeunna siap nyorong piringna, anjeunna nyarankeun ngamimitian unggal tuangeun kalayan volume tinggi, tuangeun kalori anu langkung handap sapertos sup anu jelas, salad héjo, sareng buah. sareng ngadobel bagian tina piring lauk.

Review pikeun