Kadaharan Anu Nyababkeun Intoleransi Dahareun

Eusina

• Daptar tuangeun anu tiasa nyababkeun Intoleransi pangan

Sababaraha tuangeun, sapertos udang, susu sareng endog, tiasa nyababkeun Intoleransi tuangeun kanggo sababaraha jalma, janten upami anjeun ngalaman gejala sapertos beuteung kembung, gas sareng pencernaan anu goréng saatos tuang salah sahiji kadaharan ieu, perhatoskeun upami ieu kajantenan unggal nginum na. janjian sareng alergi.

Pikeun milarian terang upami anjeun henteu nyerna sababaraha katuangan ieu, anjeun tiasa ngalakukeun tés pangaluaran tuangeun, lirén tuang tuangeun anu anjeun curiga salami 7 dinten teras tuang tuangeun anu khusus deui pikeun ningali naha gejalana muncul deui. Upami aranjeunna némbongan deui sigana anjeun ngagaduhan kasabaran atanapi alergi sareng anjeun kedah ngeureunkeun éta. Tingali langkung seueur ngeunaan Kumaha terang naha éta Intoleransi pangan.

Biasana Intoleransi sareng alergi pangan didiagnosis nalika budak, tapi déwasa ogé tiasa ngembangkeun kasusah ieu dina nyerna kana sababaraha waktos. Bisi kumaha, solusina nyaéta ngaluarkeun tuangeun tina tuangeun sareng nyandak antihistamin upami gejala sapertos lambey ngabareuhan, contona.

Daptar tuangeun anu tiasa nyababkeun Intoleransi pangan

Kami parantos nyusun daptar tuangeun sareng aditif pangan anu paling umum nyababkeun Intoleransi pangan. Naha aranjeunna:

• Asal sayuran: Omat, kangkung, cau, kenari, kol, strawberry, rhubarb
• Asal sato: Susu sareng produk susu, endog, cod, kadaharan ti laut, herring, hurang, sapi
• Diindustrian: Coklat, anggur beureum, cabé. Tingali gejala alergi coklat.

Aya ogé bahan aditif dahareun, sapertos bahan pengawet, perasa, antioksidan sareng pewarna, anu aya dina seueur tuang industri, sapertos biskuit, kurupuk, kadaharan beku sareng sosis, anu tiasa nyababkeun Intoleransi pangan. Anu paling umum nyaéta:

Huruf sareng angka ieu tiasa ditingali dina labél sareng bungkus kadaharan olahan sareng upami anjeun curiga yén anjeun alérgi kana sababaraha bahan tambahan ieu, langkung saé pikeun nyingkahan sadaya pangan olahan sareng nanem modal dina pangan alami, ngadamel diét anu saé sareng beragam.

Nalika ngaluarkeun tuangeun anu pasti tina diet penting pikeun ningkatkeun konsumsi anu sanés anu ngagaduhan vitamin sareng mineral anu sami pikeun ngajamin kabutuhan nutrisi awak anjeun. Salaku conto: Jalma anu teu sabar kana susu kedah ningkatkeun konsumsi pangan anu seueur kalsium sapertos brokoli, sareng anu teu sabar pikeun sapi kedah tuang hayam pikeun nyingkahan anémia.