Terang Iraha Nyandak Suplemén Vitamin D nalika Kakandungan

Eusina

• Résiko kakurangan vitamin D nalika kakandungan
• Saran vitamin D sadidinten
• Saha anu kakurangan vitamin D

Nyandak suplemén vitamin D nalika kakandungan ngan ukur disarankeun nalika dikonfirmasi yén ibu hamil ngagaduhan kadar vitamin D anu handap pisan, handapeun 30ng / ml, ngalangkungan tes getih anu khusus anu disebat 25 (OH) D.

Nalika ibu hamil kakurangan vitamin D, penting pikeun nyandak suplemén sapertos DePura atanapi D benteng kusabab ieu ngirangan résiko pre-eclampsia nalika kakandungan sareng tiasa ngajantenkeun otot orok langkung kuat.

Résiko kakurangan vitamin D nalika kakandungan

Kakurangan Vitamin D nalika kakandungan tiasa nyababkeun masalah sapertos diabetes kehamilan, pre-eclampsia sareng kalahiran prématur, meryogikeun panggunaan suplemén vitamin D upami kakurangan. Vitamin D tiasa dipendakan dina tuangeun sapertos lauk sareng konéng endog, tapi sumber utamina nyaéta produksi dina kulit anu kakeunaan sinar panonpoé.

Panyakit sapertos obesitas sareng lupus ningkatkeun résiko kurangna vitamin D, janten langkung kedah ati-ati dina kasus ieu. Janten, kurangna vitamin D nalika kakandungan nyandak résiko ieu ka indung sareng orok:

Éta ogé penting pikeun dicatet yén awéwé gendut ngalirkeun sajumlah kirang vitamin D kana fétus, anu ningkatkeun résiko masalah pikeun orok. Tingali anu mana Tanda anu tiasa nunjukkeun kurangna vitamin D.

Saran vitamin D sadidinten

Saran vitamin D poéan pikeun ibu hamil nyaéta 600 IU atanapi 15 mcg / dinten. Sacara umum, rekomendasi ieu moal kahontal ngan ukur ku tuang tuangeun anu beunghar ku vitamin D, sababna awéwé hamil kedah nyandak suplemén anu dituduhkeun ku dokter sareng sunbathe sahenteuna 15 menit sapoé. Nanging, awéwé anu kulitna poék atanapi hideung peryogi sakitar 45 mnt dugi 1 jam sinar panonpoé sapoé pikeun ngahasilkeun vitamin D anu saé.

Biasana dosis anu disarankeun pikeun ibu hamil nyaéta 400 IU / dinten, dina bentuk kapsul atanapi tetes.

Saha anu kakurangan vitamin D

Sadaya awéwé tiasa kakurangan dina vitamin D, tapi anu ngagaduhan kasempetan pangageungna nyaéta jalma anu hideung, henteu kakeunaan panonpoé sareng vegetarian. Salaku tambahan, sababaraha panyakit resep kana penampilan kakurangan vitamin D, sapertos:

• Obesitas;
• Lupus;
• Pamakéan pangobatan sapertos kortikosteroid, antikonvulsan sareng perlakuan HIV;
• Hyperparathyroidism;
• Gagal ati.

Salaku tambahan kana panyakit ieu, henteu berjemur unggal dinten, nganggo baju anu nutupan sakumna awak sareng teras-terasan nganggo tabir surya ogé mangrupikeun faktor anu resep kakurangan vitamin D.