Naha Vitamin Saé kanggo Jarawat?

Eusina

• Ihtisar
• Mangpaat vitamin A pikeun jarawat
• Naon anu disebatkeun dina panilitian?
• Sakumaha kedah anjeun kéngingkeun sapopoé?
• Sumber pangan vitamin A
• Suplemén Vitamin A
• Ngagunakeun produk topikal vitamin A
• Candak

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ihtisar

Vitamin A mangrupikeun gizi ésénsial anu aya dina buah jeruk sareng konéng sareng sayuran ogé sumber kadaharan anu padet gizi, sapertos sayuran héjo.

Salaku antioksidan, vitamin A tiasa ngabantosan kulit anu langkung saé sareng kaséhatan sadayana ku merangan radikal bébas.

Vitamin A ogé tiasa ngabantosan peradangan, faktor anu nyababkeun jarawat vulgaris.

Nalika ngeunaan ngubaran jarawat kalayan vitamin A, formula topikal nunjukkeun anu paling janji. Produk ieu disebut ogé retinol atanapi retinoid.

Entong nyandak suplemén vitamin A pikeun ngubaran jarawat tanpa parios heula sareng dokter. Aranjeunna tiasa pastikeun supleménna moal ngaganggu pangobatan atanapi suplemén sanés anu parantos anjeun tuang.

Mangpaat vitamin A pikeun jarawat

Vitamin A mangrupikeun antioksidan. Antioksidan dipikaterang pikeun nyegah radikal bébas anu tiasa nyababkeun karusakan sél. Ieu tiasa ngabantosan nurunkeun sepuh kulit.

Vitamin A ogé tiasa ngabantosan ngubaran jarawat, tapi éta sadayana gumantung kana sumberna sareng kumaha anjeun nganggona. Dahar tuangeun vitamin A tiasa ngamajukeun kaséhatan kulit anu langkung saé tina jero, sedengkeun formula topikal tiasa sasaran jarawat langsung.

Numutkeun ka American Academy of Dermatology (AAD), retinol (retinoid), hiji bentuk topikal tina vitamin A, tiasa ngabantosan sareng nyegah lesi jarawat radang.

Nyatana, organisasi nyarankeun ngagunakeun retinoid topikal pikeun ngubaran sababaraha jinis jarawat.

Retinol tiasa ngabantosan ningkatkeun jarawat ku:

• turunna peradangan
• ningkatkeun tumuh sél kulit pikeun ngubaran lesi sareng tapak lisah
• kamungkinan ngirangan produksi sebum (minyak)
• ngalancarkeun kulit
• nada kulit sore
• ngajaga tina karusakan lingkungan

Retinoid ogé tiasa dianggo saé sareng antibiotik sakumaha diperyogikeun pikeun méréskeun jerawat parah.

Naon anu disebatkeun dina panilitian?

Aya seueur panilitian anu nyokong panggunaan topikal vitamin A pikeun jarawat. Tapi panilitian ngeunaan vitamin oral A pikeun jarawat parantos dicampur.

teu tiasa ngadukung vitamin A oral salaku pangobatan jarawat anu épéktip, tapi panaliti nyatakeun éta kamungkinan bisa nyegah jarawat vulgaris tina parah.

Kasimpulanana, vitamin oral A anu anyar épéktip pikeun nyampurkeun jarawat, tapi anu diulikna leutik sareng kualitas handap.

Sacara umum, vitamin A salaku pangobatan jarawat paling ngajangjikeun salaku perlakuan topikal hungkul.

Sanaos penting pikeun kéngingkeun cukup vitamin A dina tuangeun anjeun, ieu sanés solusi pangobatan jarawat anu pangsaéna. Nyandak teuing tiasa ngarugikeun kasihatan anjeun.

Sakumaha kedah anjeun kéngingkeun sapopoé?

Kandungan Vitamin A dina tuangeun sareng suplemén didaptarkeun dina unit internasional (IU). Administrasi Pangan sareng Narkoba A.S. (FDA) nyatakeun nilai harian vitamin A pikeun jalma umur 4 ka luhur nyaéta 5,000 IU.

Anjeun teu kedah langkung seueur vitamin A ngan ukur pikeun ngubaran jarawat. Ieu tiasa ngakibatkeun akibat kaséhatan anu parah, sapertos karusakan ati.

Sumber pangan vitamin A

Vitamin A mangrupikeun antioksidan, anu tiasa ngabantosan merangan peradangan sareng radikal bébas dina kulit anjeun - sadayana anu tiasa nyumbang kana jarawat.

Kaseueuran jalma tiasa kéngingkeun vitamin A cekap ku diet nyalira. Kadaharan di handap ieu beunghar ku vitamin A:

• sayuran jeruk sareng konéng, sapertos wortel sareng ubi jalar
• Mélon konéng
• aprikot
• pelem
• sayuran daun héjo
• lauk salmon
• ati sapi

Sacara umum, sanajan, AAD nyatakeun teu aya diét khusus anu kabuktosan pikeun ngubaran jarawat. Hiji-hijina pengecualian nyaéta pikeun nyingkahan gula sareng susu, anu tiasa nganyenyeri parawatan di jalma anu parantos kaserang jarawat.

Kéngingkeun cekap vitamin A dina tuangeun anjeun tiasa ngabantosan kaséhatan kulit sacara umum, tapi sigana moal ngubaran jarawat nyalira. Sabalikna, pokuskeun kana diet saimbang sareng seueur bungbuahan sareng sayuran kanggo kulit anu langkung séhat.

Suplemén Vitamin A

Suplemén Vitamin A tiasa ngabantosan ningkatkeun sistem imun anjeun sareng kaséhatan kulit anjeun. Nanging, pertimbangkeun nyandak suplemén hungkul lamun anjeun henteu acan kéngingkeun cekap vitamin A ngalangkungan diét nyalira, atanapi upami anjeun henteu acan nyandak multivitamin.

Teuing vitamin A tiasa nyababkeun pangaruh kaséhatan ngarugikeun, kalebet karusakan ati. Cacad kalahiran ogé mungkin upami anjeun nyandak seueur vitamin A nalika hamil.

Efek samping tina teuing vitamin A dina bentuk suplemén tiasa kalebet:

• pusing
• seueul
• utah
• nyeri sirah
• koma

Penting pikeun dicatet yén efek samping ieu dikaitkeun kana bentuk suplemén vitamin A hungkul. Jumlah karoten béta anu seueur anu aya dina bungbuahan sareng sayuran anu beunghar vitamin A moal ngakibatkeun efek samping anu ngancam kahirupan.

Ogé tetep dina pikiran yén FDA henteu ngawas kasucian atanapi kualitas suplemén. Penting pikeun ngobrol sareng dokter sateuacan anjeun ngamimitian nyandak naon waé pikeun beuratkeun manpaat sareng résiko pikeun anjeun.

Ngagunakeun produk topikal vitamin A

Sanaos poténsi kauntungan antioksidan tina vitamin A, rumus topikal nunjukkeun paling jangji pikeun pangobatan jarawat. Ieu tiasa sumping dina bentuk krim sareng sérum.

Konséntrasi anu kapendak dugi ka 0,25 persén tiasa nyayogikeun kauntungan tanpa efek samping. Upami ahli dermatologis anjeun panginten anjeun nguntungkeun tina konsentrasi anu langkung luhur, aranjeunna panginten tiasa mesen krim resép-kakuatan.

Nalika anjeun mimiti nganggo topical vitamin A, penting pikeun mimitian laun sahingga kulit anjeun biasa pikeun produk. Ieu hartosna hartosna nganggo unggal dinten sanésna sateuacan anjeun antukna nganggo unggal dinten.

Dimimitian sacara bertahap ogé tiasa ngirangan résiko tina efek samping, sapertos redness sareng peeling.

Retinoid ogé tiasa ningkatkeun sensitipitas kulit anjeun kana panonpoé. Pastikeun pikeun ngagem tabir surya unggal dinten kanggo nyegah karusakan matahari.

Candak

Vitamin A ngan ukur salah sahiji poténsial pangobatan pikeun jarawat. Ahli dermatologis anjeun tiasa ngabantosan anjeun naon waé pangobatan anu pangpakéna gumantung kana parahna sareng riwayat kaséhatan kulit anjeun.

Praktek perawatan kulit anu saé ogé tiasa jalan jauh pikeun kulit anu jarawat. Salian ti tuangeun diet bergizi sareng nganggo produk topical, kéngingkeun cekap bobo, cai, sareng olahraga ogé tiasa ngamajukeun kaséhatan kulit anu langkung saé.