Naon Terapi Fisik Lantai Pelvic Hoyong Anjeun Terang Ngeunaan Dilators heunceut

Eusina

• Dilator utamina dianggo ku dua alesan.
• 1. Ngubaran kelamin nyeri.
• 2. Manteng heunceut.
• Ngobrol sareng dokumén anjeun sateuacan nganggo dilator.
• Kumaha Paké Dilators heunceut
• Lambat sareng ajeg - sareng ngarepkeun sababaraha kaseueuran
• Mindfulness mangrupakeun konci.
• Butuh waktos pikeun ningali hasilna.
• Dilators sanés ngan ukur pilihan anjeun.
• Nyaho anjeun sanés ngan ukur ngalaman séks anu nyeri.
• Review pikeun

Dibandingkeun sareng barang sanés dina daptar hal anu anjeun tiasa aman nempelkeun heunceut anjeun, dilator sigana anu paling misterius. Éta katingalina sami sareng dildo warni tapi henteu gaduh penampilan phallic realistis anu sami. Sareng teu sapertos cocooan séks anu anjeun anggo nyalira atanapi sareng pasangan, anjeun malah tiasa ningali sababaraha di antarana di kantor ob-gyn anjeun. Janten naon hubunganana sareng dilator heunceut?

Di dieu, Krystyna Holland, D.P.T., ahli terapi fisik lantai panggul sareng boga Inclusive Care LLC, ngarobih sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan dilator heunceut, kalebet anu leres-leres dirancang pikeun dilakukeun. Reuwas: Ieu sanés masihan anjeun orgasme.

Dilator utamina dianggo ku dua alesan.

Dilator heunceut henteu dianggo pikeun alesan sénsual anu sami sareng kalolobaan kaulinan séks sareng gadget. Sabalikna, aranjeunna dirancang pikeun ngabantosan individu anu nganggo vulvas ngabiasaan perasaan manjang saluran heunceutna, sareng aranjeunna sayogi dina rupa-rupa panjang sareng lébar, saur Holland.

1. Ngubaran kelamin nyeri.

Jalma anu ngalaman séks anu nyusahkeun disababkeun ku vaginismus - kaayaan dimana otot-otot sakuriling kejang heunceut, nyababkeun heureut - sareng jalma anu ngalaman nyeri tanpa masalah gynecologic anu aya hubunganana langsung (nyaéta kista ovarium atanapi endometriosis) nyaéta pangguna dilator anu paling umum, nyebutkeun Holland. Kumisan tina kaayaan médis fisik, kaayaan émosional anjeun tiasa nyababkeun nyeri séks: Upami anjeun ngarasa hariwang atanapi sieun, contona, uteuk anjeun tiasa ngirim sinyal ka otot lanté panggul anjeun pikeun kenceng, nyababkeun teu ngarareunah nalika séks, numutkeun Mayo Clinic. . Nyeri awal ieu tiasa ngajantenkeun anjeun kasieunan yén patukang tonggong seksual ka hareup ogé bakal nyeri, janten awak anjeun tiasa teras-terasan mantep sateuacan sareng nalika penetrasi, neraskeun siklus nyeri, per Klinik.

TL; DR: Sagala perasaan manteng atanapi tekanan (ngalangkungan P-in-V kelamin, contona) anu panginten raos sareng hanjakal pikeun hiji jalma tiasa diinterpretasi sakumaha nyeri dina anu sanés, jelas Holland. "Paling sering dilator dikontrol ku jalma anu nyeri, ku kituna aranjeunna tiasa nyarioskeun ka diri yén aranjeunna wawuh sareng jumlah manteng sareng tekanan ieu, aranjeunna leres-leres dikendali, sareng éta henteu kedah nyeri. "Anjeunna nambihan. "Aranjeunna nyobian ngimbangan deui yén hubungan antara uteuk sareng pelvisna pikeun tiasa nampung perasaan manteng atanapi tekanan sareng henteu matak nyeri."

Éta penting pikeun dicatet, sanaos, yén nyeri sering atanapi parah nalika sanggama tiasa janten tanda kaayaan kaséhatan sanés anu henteu kedah dileungitkeun, numutkeun American College of Obstetricians and Gynecologists. Janten, nempelkeun dilator di ditu moal aya gunana upami anjeun henteu alamat akar panyabab nyeri anjeun. "Anjeun tiasa nyobian ngalatih otot sadidinten, tapi upami aya kajadian sareng organ atanapi serviks anjeun, otot-otot badé teras-terasan dijaga sareng ketat ngajaga aranjeunna," saur Holland. Lamun teu bisa balik hiji romp tanpa nyeri, ulah coba mun "ngaliwatan" eta ku sorangan - ngobrol dokter anjeun, stat.

2. Manteng heunceut.

Kumisan ti ngabantosan nyiptakeun pangalaman séks anu henteu aya rasa nyeri, peleburan heunceut sering dianggo ku jalma anu parantos ngalaman perlakuan radiasi pikeun kanker gynecologic sareng awéwé transgender anu ngalaman panyakit vaginoplasti. Dina kadua kaayaan, dilator ngabantosan jaringan heunceut fleksibel sareng nyegah heunceut tina sempit, saur Holland.

Ngobrol sareng dokumén anjeun sateuacan nganggo dilator.

Bari nyobian kaluar a dilator heunceut sorangan sigana cukup basajan, Anjeun hoyong nyandak waktos ngobrol eta leuwih jeung profésional saméméh anjeun ngalakukeun. Ngalangkungan léngkah ieu saleresna tiasa ngabahayakeun langkung saé tibatan anu saé, khususna upami anjeun gaduh pangalaman goréng kalayan éta sareng numuwuhkeun sikap négatip ka ngalelep pisan."[Upami éta kajantenan,] bahkan ngan ukur nyarioskeun dilator atanapi ningali dilator tiasa ngajantenkeun jalma gaduh réaksi émosional anu kuat anu henteu ngabantosan pikeun ngalatih sistem saraf," saur Holland. "Jeung éta bener bummer a sabab lajeng urang kudu ngalakukeun sababaraha nalungtik kana naha urang nuju maréntah kaluar dilators sakabehna atawa lamun éta ngan hiji set husus tina dilators. Éta ngajadikeun prosés [perlakuan] saeutik saeutik harder pikeun ngamimitian ".

Saatos mastikeun sareng ob-gyn anjeun yén anjeun bébas tina kaayaan médis anu tiasa nyababkeun nyeri anjeun, Holland nunjukkeun pendak sareng ahli terapi fisik lantai panggul pikeun milarian terang upami dilator heunceut mangrupikeun alat anu paling saé pikeun anjeun sareng cara ngagunakeunana nyocogkeun ka kabutuhan sareng tujuan individu anjeun. "Kelamin dina dirina pribadi pisan dumasar kana naon anu anjeun bawa méja, janten masuk akal yén pangobatan anjeun pikeun séks anu nyeri ogé bakal dipersonalisasi," saurna. (Patalian: Naon Anu Kedah Awéwé Apal Ngeunaan Disfungsi Lantai Pelvic)

Kumaha Paké Dilators heunceut

Lambat sareng ajeg - sareng ngarepkeun sababaraha kaseueuran

Anjeun teu bakal luncat kana tungtung jero kolam renang urang mimiti Anjeun ngojay, jeung anjeun teu kudu lengket dilator 7 inci nepi heunceut garing Anjeun dina mimiti Anjeun buka-sabudeureun, boh. (Aduh.) Salami sababaraha uji coba anjeun jalankeun heula, pelumaskeun dilator sareng daérah anu langkung handap anjeun, lebetkeun dilator pangleutikna dina set anjeun, sareng tinggalkeun di dinya sababaraha menit, saur Holland. Sakali anjeun raoseun sareng dilator anu nongkrong di jero anjeun, cobian ngalihkeunna, nganggo sakitar tujuh dugi 15 menit per sési. Lamun karasaeun ngan rada teu pikaresepeun, pindah nepi ka ukuran dilator salajengna, lajeng terus ningkatkeun ukuran dumasar kana tingkat kasabaran Anjeun, nunjukkeun Holland. "Kalayan dilators, anjeun hoyong janten teu nyaman, tapi teu horribly nyeri," manehna ngajelaskeun.

Upami anjeun ngalaman teu ngarareunah nalika nganggo dilator pisan, awak anjeun moal diajar sabar kana IRL. Sareng upami anjeun ngamimitian ku dilator anu nyeri pisan, ngajantenkeun sadayana awak anjeun tegang, atanapi bahkan nyababkeun anjeun sakedik, anjeun ngan ukur bakal teras-terasan ngahubungkeun rasa manteng sareng nyeri, saur Holland.

Mindfulness mangrupakeun konci.

Upami anjeun hoyong ngamangpaatkeun dilator heunceut anjeun, anjeun kedah pencét jeda dina acara Netflix anjeun teras nyimpen telepon anjeun saatos anjeun lebetkeun. "Kanggo jalma anu hubungan séks anu nyeri sareng nyobian [akrémasi] kana perasaan manteng, upami anjeun nempatkeun dilator sareng ngaganggu diri anjeun, henteu mungkin ngalakukeun éta réalibrasi antara uteuk sareng pelvis," saur Holland. "Éta langkung saé tetep émut, ngalakukeun sababaraha latihan engapan jero, sareng dasarna nyobian ngatur sistem saraf simpatik anjeun pikeun ngabantosan anjeun nampung parasaan éta."

Di sisi sabalikna, jalma anu ngagunakeun dilator saatos operasi anu negeskeun génder atanapi pangobatan kanker tiasa ngaraos bébas zona. Dina instansi éta, dilator damel kanggo ngarobih cara jaringan heunceut linggih dina garis dasar - henteu matak genah pipikiran anjeun ku régang, tambahna.

Butuh waktos pikeun ningali hasilna.

Upami anjeun milarian jalan gancang pikeun séks anu nyusahkeun, dilator heunceut sanés. Jalma anu kantos ngalaman kasakitan ti saprak pertama kalina tiasa ningali parobihan anu positip dina genep dugi ka dalapan minggu - upami aranjeunna nganggo dilator tilu dugi ka opat kali saminggu, saur Holland. "Ngagunakeun dilator biasana henteu jangka pondok, 'Upami kuring nembé ngalangkungan dilator ieu gancang pisan kuring moal pernah mikirkeun kaayaan aranjeunna deui," saur anjeunna. Pasangan énggal, istirahat panjang antara usaha penetrasi, sareng kaayaan anu setrés pisan sadayana tiasa ngakibatkeun séks anu nyeri sareng, dina sababaraha kasus, kabutuhan nganggo dilator deui, saur Holland. "Biasana, seuseueurna jalma anu nganggo dilator supados henteu nyeri, hubungan seksual kedah nganggo dilator deui dina kahirupanna," anjeunna nambihan.

Jalma anu boga vaginoplasty keur pilari di hirupna pamakéan dilator, jumlahna tilu nepi ka lima kali sapoé unggal poé salila tilu bulan kahiji sanggeus dioperasi, lajeng sababaraha kali saminggu sanggeus éta, nyebutkeun Holland. Sareng anu nampi pangobatan kanker gynecologic umumna disarankeun nganggo dilator dua dugi tilu kali saminggu dugi ka 12 bulan, numutkeun panilitian anu diterbitkeun dina Jurnal Internasional Kanker Gynecological.

Dilators sanés ngan ukur pilihan anjeun.

"Hal anu paling sering muncul dina kunjungan kuring nyaéta jalma-jalma ngaraos sapertos dilator mangrupikeun hiji-hijina pilihanna upami aranjeunna ngagaduhan hubungan séks anu nyeri," saur Holland. "Jigana naon anu lumangsung éta jalma geus bébéja ku panyadia sejen atawa maranéhna maca ngeunaan eta sarta aranjeunna geus kawas, 'Ieu kumaha kuring ngubaran hal ieu.'" Pelvic wands - hook-ngawangun parabot nu nawiskeun leuwih ngungkit manteng Anjeun. lanté pelvis - ogé tiasa nguntungkeun, saur anjeunna. Nalika dilator ningkatkeun kasabaran anjeun pikeun manteng sacara umum, tongkat pelvis ngabantosan ngaleupaskeun titik lembut khusus sareng nargétkeun otot lanté panggul anu susah dihontal - sapertos obturator internus (otot hip anu asalna jero dina pelvis sareng nyambung ka pingping. tulang) sareng puborectalis (otot bentukna U anu napel na tulang pubic sareng bungkus sakitar rektum) - di jalma anu nyeri pelvis kronis, numutkeun American Society of Colon sareng Rectal Surgeons.

Sababaraha urang ogé tiasa nganggo alat vibrator na salaku dilét anu fungsina duaan ogé. "Upami jalma gaduh vibrator anu aranjeunna resep sareng resep, gaduh pangalaman anu positip sareng tiasa dianggo sacara internal, sering kuring nyarankeun yén jalma mimitian ku éta," saur anjeunna. (FTR, sababaraha dilator heunceut ngageter, tapi sacara umum, "dilator nyieun cocooan séks anu ngabosankeun," saur Holland.)

Masih, aya sababaraha instansi nalika dilator tiasa janten pilihan anu pangsaéna. Jalma anu ngagaduhan opini négatip ngeunaan atanapi ngagaduhan pangalaman goréng kalayan alat vibrator panginten langkung raoseun ku teu aya tambahan, dilator anu disarankeun sacara médis, saur Holland. Tambih Deui, lolobana cocooan kelamin henteu sadia dina ukuran sakumaha leutik sakumaha tampon atawa katun swab. Upami éta titik awal anjeun, anjeun panginten kedah ngalih ka dilator.

Nyaho anjeun sanés ngan ukur ngalaman séks anu nyeri.

Dumasar kana média sosial, pilem, sareng paguneman sareng réréncangan, anjeun tiasa ngarasa saolah-olah anjeun hiji-hijina anu ngalaman nyeri sareng nyeri nalika hubungan seksual. Tapi panalungtikan nunjukkeun kira-kira 5 nepi ka 17 persén jalma boga vaginismus (anu mindeng ngabalukarkeun nyeri salila sanggama penetrative), sarta survéy 15,000 awéwé aktif sacara séksual kapanggih yén 7,5 persén responden ngalaman nyeri kelamin. "Éta mangrupikeun hal anu kuring ningali sadaya waktos, sareng éta ogé mangrupikeun jalma-jalma tiasa ngaraos terisolasi pisan," saur Holland. "Jalma-jalma ngaraos resep, 'Éta vulva kuring anu rusak, éta heunceut abdi rusak,' sareng saur jalma-jalma gaduh seueur kelamin anu leres-leres henteu leres-leres, anu matak ngarusak jiwa na kusabab aranjeunna raos yén éta ngan hiji-hijina pilihan."

Éta sababna Holland nyatakeun yén penting pisan pikeun normalisasi panggunaan dilator heunceut. "Nalika urang ngamimitian ngobrol ngeunaan dilators sarta kami mimiti recognizing yén aya pilihan perlakuan pikeun jalma anu ngabogaan sanggama nyeri, [anjeun nyadar] aya hal nu bisa ngalakukeun ngeunaan eta," manehna ngajelaskeun. "Anjeun tiasa ngatur ieu sareng aya sababaraha pilihan, anu kuring pikir bener-bener memberdayakeun pikeun jalma."

Review pikeun