Naon Anu Terang Ngeunaan Teu Bisa Ngadalikeun Emosi

Eusina

• Naon anu ledakan émosional?
• Naon sababna teu tiasa ngendalikeun émosina?
• Naon gejala henteu tiasa ngendalikeun émosina?
• Pangaruh Pseudobulbar (PBA)
• Kumaha carana teu tiasa ngendalikeun émosi didiagnosis?
• Kumaha carana henteu tiasa ngendalikeun émosi dirawat?
• Nyandak

Naon hartosna nalika anjeun teu tiasa ngendalikeun émosina?

Nalika jalma henteu tiasa ngendalikeun émosina, résponna tiasa janten gangguan atanapi pantes kusabab kaayaan atanapi setting na.

Amarah, sedih, hariwang, sareng sieun mangrupikeun sababaraha émosina anu aya di jalma.

Teu sanggup ngendalikeun émosina tiasa samentawis. Éta tiasa disababkeun ku turunna gula getih atanapi kacapean kusabab kurang bobo.

Nanging, sababaraha jalma ngalaman henteu mampuh pikeun ngendalikeun émosina kusabab kaayaan kronis. Penting pikeun terang iraha milari bantosan kusabab henteu sanggup ngendalikeun émosina tiasa ngaganggu kahirupan sadidinten.

Naon anu ledakan émosional?

Ledakan émosi, ogé katelah lability émosional, ngarujuk kana parobihan gancang dina éksprési émosional dimana parasaan tur émosi kuat atanapi kaleuleusan kajadian.

Kaayaan neurologis ieu sering mangaruhan jalma anu parantos ngagaduhan kaayaan anu tos aya atanapi anu ngalaman luka otak dina jaman baheula.

Sababaraha jalma anu ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal, sapertos gangguan kapribadian wates (BPD), ogé ngalaman émosi labil, tapi kusabab alesan anu béda tibatan kaayaan neurologis.

Conto tina jenis ledakan anu henteu diatur ieu diantarana:

• geuwat ngadadak
• pas ceurik atanapi seuri
• asa ambek, tapi henteu terang kunaon
• ledakan ambek

Jalma anu ngalaman stroke ogé tiasa ngagaduhan labilitas émosional.

Pendakan anu nyababkeun ledakan émosional sanés sareng léngkah-léngkah anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngadukung anu nuju masalah ieu.

Naon sababna teu tiasa ngendalikeun émosina?

Anu nyababkeun teu tiasa ngendalikeun émosina tiasa bénten-bénten. Sababaraha barudak panginten henteu tiasa ngendalikeun émosina nalika karaos katerasan atanapi setrés. Éta panginten janten ambek-ambekan atanapi ledok ceurik.

Barudak ilaharna mimiti mekarkeun pangendali diri nalika aranjeunna umurna.

Aya sababaraha pengecualian, kalebet murangkalih anu ngagaduhan kaayaan médis, sapertos:

• karusuhan pangaluyuan
• gangguan hyperactivity deficit perhatian (ADHD)
• autisme
• karusuhan defiant oposisi

Kaayaan sanés anu pakait sareng teu tiasa ngendalikeun émosina kalebet:

• gangguan panggunaan alkohol
• karusuhan kapribadian antisocial
• Sindrom Asperger
• karusuhan bipolar
• delir
• diabetes
• nyalahgunakeun narkoba
• cilaka sirah
• gula darah rendah (hypoglycemia)
• déprési postpartum
• karusuhan setrés post-traumatis (PTSD)
• psikosis
• skizofrenia

Seueur kaayaan ieu meryogikeun pangobatan jangka panjang pikeun ngabantosan jalma-jalma langkung saé ngadalikeun émosina.

Baca langkung seueur ngeunaan asal émosi sareng bagian otak naon anu ngatur éta.

Naon gejala henteu tiasa ngendalikeun émosina?

Jalma ngadalikeun atanapi ngatur émosina unggal dinten. Aranjeunna nangtoskeun:

• émosi naon anu dipibanda ku aranjeunna
• nalika aranjeunna gaduh aranjeunna
• kumaha aranjeunna ngalaman aranjeunna

Kontrol émosional mangrupikeun kabiasaan pikeun sababaraha jalma. Pikeun anu sanés, réspon émosional otomatis.

Gejala pakait sareng teu tiasa ngendalikeun émosina kalebet:

• kabawa ku parasaan
• ngarasa sieun pikeun nganyatakeun émosi
• asa ambek, tapi henteu terang kunaon
• asa teu kadali
• ngalaman kasusah ngarti naha anjeun ngarasa cara anjeun
• nyalahgunakeun narkoba atanapi alkohol pikeun nyumputkeun atanapi "ngareureuwas" émosi anjeun

Numutkeun kana Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit (CDC), kasusah ngadalikeun émosi mangrupikeun gejala anu utama.

Gejala ieu mangrupikeun tanda yén jalma kedah milari perawatan médis:

• ngaraos resep hirup teu kedah hirup deui
• rumaos hoyong nganyenyeri sorangan
• ngupingkeun sora atanapi ningali hal-hal anu ceuk batur anjeun henteu aya
• kaleungitan eling atanapi ngaraos siga anu arek pingsan

Pangaruh Pseudobulbar (PBA)

Pseudobulbar Affect (PBA) mangrupikeun kaayaan anu mangaruhan jalma anu ngagaduhan kaayaan neurologis atanapi anu ngalaman tatu otak. Serangan nangis, seuri, atanapi ambek anu teu sukarela mangrupikeun gejala utami kaayaan ieu.

PBA lumangsung nalika aya hubungan antara cupang frontal anu ngadalikeun émosi sareng batang cerebellum sareng uteuk.

PBA lumangsung salaku hasil tina:

• stroke
• Kasakit Parkinson
• tumor otak
• pikun
• tatu otak
• sababaraha sclerosis

Pasini pasini pikeun ningali panyawat kasehatan anjeun upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu:

• gaduh émosi kalayan henteu terang sabab atanapi pemicu
• gaduh sering ledakan émosional
• ngagaduhan perasaan sedih, ambek, atanapi pipikiran depresi paling dinten dina saminggu
• ngalaman kasusah pikeun nganyatakeun émosi anjeun

Nelepon panyadia kasehatan anjeun upami anjeun atanapi anu dipikacinta nyatet yén anjeun ngalaman gejala kapribadian atanapi tingkah laku anu lumangsung saluareun sababaraha dinten.

Baca langkung seueur ngeunaan pangobatan sareng ubar pikeun kaayaan gejala PBA.

Kumaha carana teu tiasa ngendalikeun émosi didiagnosis?

Panyedia kasehatan anjeun bakal ngamimitian prosés diagnostik ku nyungkeun riwayat médis anjeun sareng marios gejala anjeun ayeuna.

Éta ogé tiasa marios sadayana pangobatan anu nuju anjeun lakukeun.

Pangobatan kalebet:

• resép
• suplemén
• hérbal

Dina sababaraha kasus, studi neuroimaging sapertos CT scan atanapi MRIs tiasa dilakukeun.

Kusabab seueur sabab anu pakait sareng teu tiasa ngendalikeun émosina aya hubunganana sareng gangguan psikologis, panyawat kasihatan anjeun tiasa ningali anjeun saurang ahli kaséhatan méntal.

Seueur gangguan ieu teu ngagaduhan tés anu tiasa ngahontal diagnosis anu pasti upami anjeun ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal.

Kumaha carana henteu tiasa ngendalikeun émosi dirawat?

Perlakuan gumantung kana panyabab anu matak teu tiasa ngendalikeun émosina.

Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit (CDC) ngalaporkeun jalma-jalma anu penderita diabetes kedah ngalaman gejala déprési, kalebet pergeseran wanda sareng gampang ngairitasi anu sering dikaitkeun kana kadar gula getih.

Gula darah rendah tiasa dibenerkeun ku:

• tablet glukosa
• jus
• permén
• zat gula anu sanés

Anu ngagaduhan gula darah anu kronis biasana kedah ngarobih diét pikeun tuang langkung sering.

Perawatan pikeun gangguan psikologis tiasa kalebet pangobatan sareng psikoterapi. Kaayaan ieu sering meryogikeun campur jangka panjang pikeun ngabantosan nyayogikeun alat pikeun ngontrol émosina anu langkung saé.

Salaku tambahan pikeun pangobatan sareng terapi, aya sababaraha rupa cara pikeun masihan perawatan diri anu tiasa ngabantosan pangaturan émosional.

Ngajaga jurnal wanda mangrupikeun alat anu saé pikeun ngawaskeun wanda anjeun nalika éta nangtang pikeun ngendalikeun aranjeunna sareng tindakan anjeun dina parasaan. Nyirian masalah dina kertas tiasa ngabantosan anjeun ningali masalah anu langkung jelas, ogé ngaidentipikasi solusi, sahingga tiasa ngirangan setrés sareng kahariwang.

Ngalakukeun ieu pikeun sababaraha dinten atanapi minggu pikeun ngaidentipikasi pola atanapi téma ngulang deui kumaha anjeun ngaréspon kaayaan setrés.

Diajar langkung seueur ngeunaan ngalebetkeun mood journalaling dina rencana pangobatan anjeun ngalawan émosi anu teu terkendali.

Nyandak

Aya seueur alesan naha batur panginten henteu tiasa ngendalikeun émosina. Lability émosional henteu ngan ukur mangaruhan jalma-jalma anu ngagaduhan gangguan haté, tapi ogé jalma-jalma anu ngagaduhan gangguan kognitif, sareng anu ngalaman tatu otak traumatis.

Upami anjeun ngalaman gejala ieu, konsultasi sareng ahli kaséhatan pikeun diagnosis anu pas sareng kamungkinan pilihan perlakuan.