Suplemén pikeun Ngubaran ADHD

Eusina

• Asam Lemak Omega-3
• Séng
• B Vitamin
• Beusi
• Nyandak

Ihtisar

Kaseueuran dokter satuju yén nutrisi anu saé penting pisan dina ngarawat gangguan hiperaktifitas deficit perhatian (ADHD). Marengan tuangeun anu séhat, sababaraha vitamin sareng mineral tiasa ngabantosan ningkatkeun gejala ADHD.

Penting konsultasi sareng dokter anjeun atanapi ahli diet kadaptar sateuacan ngamimitian nyandak suplemén naon waé.

Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3 penting pisan pikeun pamekaran otak. Henteu cekap tiasa mangaruhan tumuhna sél.

Asam lemak ésénsial Omega-3 asamosaosaosaosaosaicat (DHA) mangrupikeun bagian penting tina mémbran sél saraf. parantos nunjukkeun yén jalma-jalma anu ngagaduhan karusuhan paripolah sareng diajar, kalebet ADHD, ngagaduhan tingkat getih DHA anu langkung handap dibandingkeun sareng jalma anu henteu ngagaduhan gangguan ieu. DHA biasana diala tina lauk gajih, pil minyak lauk, sareng minyak krill.

Sato ogé nunjukkeun yén kurangna asam lemak omega-3 ngabalukarkeun jumlah DHA anu langkung handap dina uteuk. Ieu ogé tiasa nyababkeun parobihan dina sistem signalling dopamin otak urang. Sinyal dopamin henteu normal mangrupikeun tanda ADHD pikeun manusa.

Sato lab dilahirkeun kalayan tingkat handap DHA ogé ngalaman fungsi otak anu teu normal.

Nanging, sababaraha fungsi otak dinormalisasi nalika sato dibéré DHA. Sababaraha élmuwan yakin yén hal éta ogé bisa dipercaya pikeun manusa.

Séng

Séng mangrupikeun nutrisi penting anu ngagaduhan peran penting dina seueur fungsi awak. Pentingna pikeun fungsi sistem imunitas anu leres dipikaterang. Ayeuna para ilmuwan mimiti ngahargaan peran penting séng dina fungsi otak.

Dina taun-taun ayeuna, tingkat séng anu handap parantos dugi ka sajumlah gangguan otak. Ieu kalebet panyakit Alzheimer, déprési, panyakit Parkinson, sareng ADHD. Élmuwan ngagaduhan gagasan yén séng mangaruhan ADHD ngalangkungan pangaruhna kana sinyal otak anu patali sareng dopamin.

parantos nunjukkeun yén tingkat séng langkung handap tina normal dina seuseueurna barudak anu ngagaduhan ADHD. Klinis nunjukkeun yén nambihan 30 mg séng sulfat kana tuangeun unggal dinten tiasa ngabantosan ngirangan kabutuhan pangobatan ADHD.

B Vitamin

Hiji nyimpulkeun yén awéwé anu henteu ngagaduhan folat anu cekap, hiji jinis vitamin B, nalika kakandungan leuwih gampang ngalahirkeun barudak anu ngagaduhan gangguan hiperaktivitas.

Anu sanésna nunjukkeun yén nginum vitamin B tangtu, sapertos B-6, tiasa nguntungkeun pikeun pengobatan gejala ADHD.

Hiji mendakan yén nyandak kombinasi magnesium sareng vitamin B-6 salami dua bulan ningkat sacara signifikan hiperaktipitas, agresi, sareng perhatian. Saatos panalitian réngsé, pamilon ngalaporkeun yén gejala na muncul deui saatos aranjeunna lirén nyandak suplemén.

Beusi

Panilitian nunjukkeun yén jalma anu ngagaduhan ADHD kakurangan zat beusi, sareng nginum pil beusi tiasa ningkatkeun gejala karusuhan.

Pemindaian MRI anu anyar dianggo pikeun nunjukkeun yén jalma anu ngagaduhan ADHD tingkat ironisna henteu normal pisan. Kakurangan ieu dikaitkeun kana bagian otak anu aya hubunganana sareng kasadaran sareng waspada.

Anu sanésna ogé nyimpulkeun yén nyandak beusi salami tilu bulan ngagaduhan épék anu sami sareng terapi ubar stimulan pikeun ADHD. Subjék nampi 80 mg beusi unggal dinten, disayogikeun salaku ferrous sulfat.

Nyandak

Penting pikeun ngobrol sareng dokter sateuacan sateuacan nyandak suplemén. Kadang suplemén tiasa berinteraksi sareng pangobatan resép sareng nyababkeun efek samping serius. Dokter anjeun ogé tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun tingkat dosis anu paling saé pikeun anjeun.