Kumaha Ngaleungitkeun Nyeri Haté

Eusina

• Ngaleupas pakean
• Ngadeg lempeng
• Angkat awak luhur anjeun
• Campur baking soda sareng cai
• Coba jahé
• Candak suplemén licorice
• Cuka sari apel
• Permén karét
• Nyingkahan haseup roko
• Candak pangubaran heartster anu tiasa diical
• Candak

Ihtisar

Upami anjeun ngalaman nyeri haté, anjeun terang perasaanna saé pisan: nyekik sakedik, dituturkeun ku sensasi ngaduruk dina dada sareng tikoro.

Éta tiasa dipicu ku tuangeun anu anjeun tuang, khususna lada, lemak, atanapi tuang asam.

Atanapi panginten anjeun gaduh panyakit réfluks gastroesophageal (GERD), kaayaan kronis anu seueur sabab poténsial.

Naon sababna, nyeri haté henteu raoseun sareng teu raoseun. Naon anu anjeun tiasa laksanakeun nalika nyeri haté nyerang?

Urang bakal ngalangkungan sababaraha tip gancang pikeun nyingkirkeun nyeri haté, kalebet:

1. ngagem pakean leupas
2. nangtung lempeng
3. ngangkat awak luhur anjeun
4. nyampur soda kue sareng cai
5. nyobaan jahé
6. nyandak suplemén licorice
7. nguseup cuka apel
8. permén karét pikeun ngabantuan éncér asam
9. ngajauhan haseup roko
10. nyobian pangubaran anu langkung mahal

Ngaleupas pakean

Heartburn kajadian nalika eusi lambung anjeun naék kana esofagus anjeun, dimana asam lambung tiasa ngabakar jaringan.

Dina sababaraha kasus, anjeun panginten ngalaman ngalaman episode nyeri haté kusabab pakean anu ketat nyaéta neken lambung anjeun.

Upami éta masalahna, hal anu munggaran anu kedah dilakukeun nyaéta ngaleupaskeun sabuk anjeun - atanapi calana anjeun, baju, atanapi naon waé anu nahan anjeun pageuh.

Ngadeg lempeng

Sikep anjeun ogé tiasa nyumbang kana nyeri haté. Upami anjeun linggih atanapi ngagolér, cobian nangtung. Upami anjeun parantos nangtung, cobian nangtung langkung lempeng.

Sikep tegak nempatkeun tekanan pikeun sphincter esofagus handap (LES) anjeun. LES anjeun nyaéta cincin otot anu ngabantosan ngeureunkeun asam lambung tina naék kana kerongkongan anjeun.

Angkat awak luhur anjeun

Ngagolér tiasa ngajantenkeun nyeri haté. Nalika waktuna ranjang, saluyukeun permukaan bobo anjeun pikeun ngangkat awak luhur anjeun.

Numutkeun ka Mayo Clinic, angkat sirah anjeun ku bantal tambahan henteu biasana cekap. Sabalikna, tujuanana nyaéta pikeun naékkeun awak anjeun tina pingping ka luhur.

Upami anjeun ngagaduhan ranjang anu tiasa diatur, atur dina sudut anu cocog pikeun nyayogikeun rasa lega. Upami ranjang anjeun henteu tiasa diatur, anjeun tiasa ngarobih sudut permukaan bobo anjeun ku bantal ngaganjel.

Campur baking soda sareng cai

Anjeun panginten tiasa gaduh ubar nyeri haté di dapur bari henteu terang. Baking soda tiasa nenangkeun sababaraha épisode nyeri haté ku netralkeun asam lambung anjeun.

Pikeun ngalakukeun ieu, ngaleyurkeun séndok téh baking soda dina gelas cai teras inum lalaunan. Nyatana, anjeun kedah nginum sadayana lalaunan nalika anjeun ngalaman nyeri haté.

Coba jahé

Jahé parantos dianggo salaku ubar masarakat pikeun mulas jantung mangabad-abad. Jahé tiasa seueul, janten aya anu yakin éta ogé kedah diusahakeun nyeri haté ogé.

Pertimbangkeun nambihan akar jahé parut atanapi diced kana resep tumis, sup, sareng tuangeun sanés anjeun. Pikeun ngadamel jahé, akar jahé atos lungkawing, akar jahé garing, atanapi kantong jahe dina cai ngagolak.

Éta panginten anu pangsaéna pikeun nyingkahan ale jahé. Minuman berkarbonasi mangrupikeun pemicu heartster umum, sareng kaseueuran mérek ale jahé didamel ku panyawat buatan tibatan anu nyata.

Candak suplemén licorice

Akar licorice mangrupikeun ubar masarakat sanés anu parantos dianggo pikeun ngubaran nyeri haté. Dipercaya yén éta tiasa ngabantosan ningkatkeun palapis mukosa tina lapisan esofagus anjeun, anu tiasa ngajagi kerongkongan anjeun tina karusakan anu disababkeun ku asam lambung.

Liclyice Deglycyrrhizinated (DGL) mangrupikeun suplemén anu ngandung licorice anu parantos diolah pikeun miceun seueur glycyrrhizin na, sanyawa anu tiasa nyababkeun efek samping anu ngarugikeun.

Dahar teuing licorice atanapi DGL naékkeun tekanan getih anjeun, nurunkeun kadar kalium anjeun, sareng ngaganggu pangobatan anu tangtu. Salawasna ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan nyandak suplemén atanapi suplemén DGL.

Cuka sari apel

Cuka sari apel mangrupikeun ubar bumi sanés anu dianggo ku sababaraha urang pikeun ngubaran nyeri haté, percanten yén éta tiasa nétralkeun asam lambung.

Salah saurang panaliti nyarankeun yén nginum cuka sari apel anu éncér saatos tuang tiasa ngabantosan nyeri haté pikeun sababaraha urang. Nanging, épék ieu henteu ngahontal tingkat signifikansi statistik janten langkung seueur panilitian anu diperyogikeun.

Upami anjeun mutuskeun nyobian ubar ieu, éncér cuka sari apel ku cai sareng inumeun saatos tuang anjeun.

Permén karét

Numutkeun, permén karét salami satengah jam saatos tuang ogé tiasa ngabantosan ngirangan nyeri haté.

Permén karét ngarangsang produksi ciduh sareng ngelek. Ieu tiasa ngabantosan éncér sareng jelas asam lambung tina kerongkongan anjeun.

Nyingkahan haseup roko

Anjeun panginten parantos terang yén ngarokok éta goréng pikeun kaséhatan Anjeun. Tapi naha anjeun terang yén ngaroko tiasa nyumbang kana nyeri haté? Upami anjeun tukang ngaroko sareng anjeun serangan serangan jantung, tong hurung.

Roko tiasa janten strategi ngungkulan nalika anjeun henteu raoseun, tapi éta henteu ngaraoskeun perasaan ngaduruk éta jauh.

Candak pangubaran heartster anu tiasa diical

Aya seueur pangobatan heartster over-the-counter (OTC) anu sayogi kanggo dianggo. Obat ieu aya kana tilu kelas:

• antacid
• H2 pameungpeuk
• sambetan pompa proton (PPI)

PPI sareng H2 blocker ngirangan sabaraha asam anu dicandak lambung anjeun, anu tiasa ngabantosan nyegah sareng ngirangan gejala mulas jantung. Antacid nétralkeun asam lambung.

Candak

Nalika nyeri haté, seueur pangubaran anu teu resep, pangubaran bumi, sareng pangaturan gaya hirup tiasa nyayogikeun rasa lega.

Nyaluyukeun kabiasaan sadidinten anjeun ogé tiasa ngabantosan gejala mulas jantung mimiti berkembang. Salaku conto, cobian pikeun:

• ulah aya pemicu heartster umum, sapertos tuangeun lemak sareng lada
• tuang sahenteuna tilu jam sateuacan bobo
• hindari ngagolér saatos tuang
• ngajaga beurat séhat

Upami anjeun ngalaman nyeri haté langkung ti dua atanapi tilu kali saminggu, ngobrol sareng dokter. Dina sababaraha kasus, aranjeunna tiasa resep resep pangobatan atanapi pangobatan sanés.