Kumaha ngagentoskeun rasa lieur sareng vertigo di bumi

Eusina

• Latihan pikeun ngagaleuh pusing / vertigo di bumi
• Téhnik fisioterapi pikeun lieur / vertigo
• Sakumaha seueur nginum obat pikeun lieur / vertigo

Nalika krisis lieur atanapi vertigo, anu kedah dilakukeun nyaéta tetep panon anjeun kabuka sareng neuteup pageuh dina hiji titik di payuneun anjeun. Ieu mangrupikeun strategi anu saé pikeun merangan pusing atanapi vertigo dina sababaraha menit.

Nanging, saha waé anu ngalaman serangan pusing atanapi vertigo teras-terasan kedah konsultasi ka praktisi umum pikeun nyobian ngartos naha aya panyabab pikeun gejala ieu, dina ngamimitian pangobatan anu langkung spésifik, anu tiasa kalebet panggunaan pangobatan, sési fisioterapi. atanapi latihan sadidinten anu tiasa dilakukeun di bumi.

Latihan sareng téhnik ieu tiasa dituduhkeun pikeun ngubaran perasaan lieur atanapi vertigo disababkeun ku masalah sapertos labyrinthitis, sindrom Menière atanapi vertigo paroxysmal jinak. Tingali sabab utama 7 lieur tetep.

Latihan pikeun ngagaleuh pusing / vertigo di bumi

Conto latihan anu hadé anu tiasa dilakukeun di bumi, unggal dinten, pikeun nyegah timbulna pusing sareng serangan vertigo nyaéta anu ngudag panon, sapertos:

1. Gerakan sirah ka gigir: linggih sareng tahan hiji obyék nganggo hiji panangan, pasang di payuneun panon anjeun kalayan panangan anjeun diulur. Maka anjeun kedah muka panangan ka gigir, sareng nuturkeun gerakan ku panon sareng sirah. Ngulang 10 kali ngan ukur hiji sisi teras balikeun deui latihan pikeun sisi sanésna;

2. Gerakan sirah luhur sareng ka handap: linggih sareng tahan hiji obyék nganggo hiji panangan sareng pasang di payuneun panon anjeun kalayan panangan anjeun diulur. Teras obahkeun objék luhur sareng ka handap, 10 kali, nuturkeun gerakan ku sirah;

3. Gerak panon ka gigir: tahan obyék ku hiji panangan, pasang di payuneun panon anjeun. Teras pindahkeun panangan anjeun ka gigir sareng, sareng sirah anjeun masih, turutan objékna ku panon anjeun hungkul. Ngulang 10 kali kanggo unggal sisi;

4. Gerak panon jauh sareng caket: manteng panangan anjeun di payuneun panon anjeun, nyepeng obyék. Teras, lereskeun objék éta ku panon anjeun sareng lalaunan bawa objékna langkung caket kana panon anjeun dugi ka jauhna 1 inci. Mindahkeun objékna sareng tutup 10 kali.

Parios tip ieu sareng anu sanés dina video ieu:

Téhnik fisioterapi pikeun lieur / vertigo

Aya ogé sababaraha téknik anu tiasa dilakukeun ku fisioterapis pikeun nempatkeun deui kristal kalsium dina jero ceuli jero, anu nyumbang kana kabebaran lieur atanapi vertigo, ngeureunkeun perasaan malaise dina sababaraha menit.

Salah sahiji téhnik anu paling sering dianggo nyaéta manuver Apley, anu diwangun ku:

1. Jalma éta ngagolér dina tonggong sareng sirahna tina ranjang, ngalaksanakeun perpanjangan sakitar 45º sareng ngajaga sapertos kieu salami 30 detik;
2. Puterkeun sirah anjeun ka gigir sareng tahan posisi salami 30 detik;
3. Jalma kedah ngarobah awak kana sisi anu sami dimana sirah diposisikan sareng tetep salami 30 detik;
4. Maka jalma éta kedah angkat awak tina ranjang, tapi tetep sirahna dialihkeun ka sisi anu sami salami 30 detik;
5. Akhirna, jalma éta kedah ngalieurkeun sirahna ka hareup, sareng tetep nangtung sareng panonna kabuka pikeun sababaraha detik deui.

Manuver ieu henteu kedah dilakukeun bisi cakram serviks herniated, salaku conto. Sareng henteu disarankeun pikeun ngalakukeun gerakan ieu nyalira, sabab gerakan sirah kedah dilakukeun pasip, nyaéta ku batur.Idéalna, perlakuan ieu kedah dilaksanakeun ku saurang ahli sapertos fisioterapis atanapi ahli terapi pidato, sabab para ahli ieu mumpuni pikeun ngalaksanakeun jinis ieu pangobatan.

Sakumaha seueur nginum obat pikeun lieur / vertigo

Praktisi umum, neurologis atanapi otorhinolaryngologist tiasa nyarankeun nginum obat vertigo, numutkeun panyababna. Dina kasus labyrinthitis, contona, panginten kedah nyandak Flunarizine Hydrochloride, Cinnarizine atanapi Meclizine Hydrochloride. Dina kasus sindrom Menière, panggunaan ubar anu ngirangan vertigo tiasa dituduhkeun, sapertos dimenhydrate, betahistine atanapi hydrochlorothiazide. Nalika panyababna ngan ukur jinak paroxysmal jinak, pangobatan henteu perlu.