Élmu Datang Saatos LaCroix Kami Anu Mahal sareng Tuduhan Pangasilan Berat

Eusina

• Panilitian anu nyusahkeun kasihatan titajong dimana-mana
• Antosan, naon ghrelin?
• Naha ieu leres-leres mangaruhan hubungan cinta kuring sareng LaCroix?
• Alternatip anu langkung séhat
  
• Tapi émut, cai biasa masih janten ratu
• Putusanana

Kami parantos salamet mendakan yén nginum diet soda henteu bebas tina kasalahan. Kami parantos ngolah punch usus pikeun mendakan yén jus buah mangrupikeun bom gula. Kami masih tahan rollercoaster émosional salami sababaraha dasawarsa pikeun milarian terang naha kauntungan kaséhatan anggur pantes.

Ayeuna tétéla cai sparkling berharga kami anu berharga ogé henteu sampurna, ogé. Hiji panilitian, anu dilakukeun khususna kana beurit sareng sababaraha manusa, mendakan yén sanajan cai tanpa buih, tanpa natrium, tanpa kalori, tiasa ngamajukeun paningkatan beurat. Éta hujan karbonat dina parada kami.

Panilitian anu nyusahkeun kasihatan titajong dimana-mana

Sedengkeun panilitian parantos nalungtik kumaha duanana soda biasa sareng soda diet tiasa mangaruhan kasihatan urang (khususna beurat), pangaruh tina cairan anu ngandung gas karbon dioksida éta nembé ditingali.

Panilitian, diterbitkeun dina Obesity Research sareng Praktek Klinis, dilakukeun dua ékspérimén - hiji di manusa, hiji dina beurit - ngeunaan:

• cai
• soda karbonat biasa
• diet soda karbonat
• soda biasa degassed

Dina beurit, panaliti mendakan yén karbonasi ningkat tingkat napsu tapi henteu mangaruhan tingkat satiety. Aranjeunna ngulang percobaan ieu dina sakumpulan 20 lalaki umur 18- ka 24 taun anu séhat, tapi nambihan inuman tambahan: cai berkarbonasi.

Panilitian manusa mendakan yén jinis inuman karbonat sacara signifikan ningkat tingkat ghrelin.

Leres, bahkan cai karbonat polos anu dipikacinta. Jalma anu nginum cai karbonat polos gaduh tingkat ghrelin genep kali langkung luhur tibatan anu nginum cai biasa. Aranjeunna ngagaduhan tingkat ghrelin tilu kali langkung luhur tibatan anu nginum soda anu garing.

Antosan, naon ghrelin?

Ghrelin biasa dikenal salaku "hormon lapar." Éta dileupaskeun utamina ku lambung sareng peujit sareng ngarangsang napsu anjeun.

Ghrelin naék nalika beuteung kosong sareng murag nalika anjeun pinuh, tapi tingkat ogé tiasa dipangaruhan ku seueur faktor sanés. yén kurangna bobo, setrés, sareng diét ekstrim tiasa ngajantenkeun tingkat ghrelin naék. Olahraga, istirahat, sareng massa otot tiasa ngirangan kadar ghrelin.

Sacara umum, nalika kadar ghrelin anjeun tinggi, anjeun bakal ngaraos lapar sareng langkung kamungkinan tuang langkung seueur. Élmuwan yakin yén ieu tiasa ningkatkeun résiko obesitas.

Naha ieu leres-leres mangaruhan hubungan cinta kuring sareng LaCroix?

Panilitian pastina mendakan béda anu signifikan dina kadar ghrelin antara lalaki nginum cai sareng lalaki nginum cai hérang. Tapi studi na leutik, pondok, sareng henteu langsung ngaitkeun LaCroix kana paningkatan beurat.

Masyarakat Kaséhatan Nasional Inggris ogé. Kalayan kecap séjén, tong dianggap ulikan ieu salaku kecap pamungkas. Éta henteu acan tungtungna.

Sedengkeun papanggihan kedah ditiru sateuacan urang leres-leres solokan LaCroix, masih aya faktor sanés anu ditumpukkeun ngalawan inuman ieu, sapertos rasa anu luar biasa, alami-amis na.

Dina akhir dinten, uteuk sareng usus anjeun tiasa ngaréspon rasa amis sareng ngaréaksikeun sasuai, nyababkeun ngidam kana hal anu teu aya. Upami rasa limon cerise tangtu ngingetan ngeunaan permén, éta berpotensi tiasa ngajantenkeun anjeun sareng milari permén.

Pangaruh rasa lapar ieu tiasa ditingali dina kasus kadaharan anu raoseun ogé. Hiji studi mendakan yén ningkatkeun rasa tina tuangeun gurih pikeun déwasa anu langkung lami nambihan asupan tuangeun.

Sanaos kitu, teu aya tautan langsung anu nyambungkeun LaCroix kana paningkatan beurat badan. Anjeun tiasa tetep nginum cai hérang, tapi tetep émutan konci ieu dina pikiran:

• Inuman sakedap. Hirup anu séhat sadayana ngeunaan kasederhanaan. Upami anjeun resep LaCroix sareng éta ngajantenkeun anjeun bahagia, sadaya hartosna retak dibuka di pantai atanapi salami pésta Netflix salajengna. Tapi tong dianggo ngagentos cai.
• Ati-ati sabaraha anjeun tuang nalika nginum éta. Kasadaran satengah perang. Upami anjeun terang yén hormon kalaparan anjeun tiasa dipicu ku cai hérang amis-tapi-sanés-saleresna, pilih hiji gelas cai polos tibatan.
• Milih cai karbonat polos, teu raos. Sedengkeun LaCroix ngaku ngagaduhan pangamis alami sareng henteu aya gula tambihan, anu dianggap "rasa amis" tiasa memicu hawa nafsu.
• Kéngingkeun seueur cai datar anu biasa ogé. Pasti tong nyobaan hidrat hungkul ku cai fizzy.

Alternatip anu langkung séhat

• tèh henteu manis
• buah- atanapi cai nabati sayuran
• panas atanapi tiis téh

Inuman ieu bahkan ngagaduhan sababaraha kauntungan kasihatan nyalira. Teh panas atanapi tiis tiasa dipak ku sipat antioksidan sareng tiasa ngirangan résiko kangker sareng ningkatkeun kasihatan jantung. Cai jeruk nipis tiasa nambihan nutrisi pikeun tuangeun anjeun, motong kalaparan, sareng ngabantosan pencernaan.

Tapi émut, cai biasa masih janten ratu

Hayu urang nyanghareupan éta. Bahkan kalayan alternatip ieu, cairan anu pangsaéna kanggo lebet kana awak anjeun nyaéta cai polos. Upami ieu sigana rada kusam - utamina nalika anjeun tiasa ngupingkeun gelembung anu raoseun tina inuman karbonat caket dieu - ieu sababaraha cara pikeun ngajantenkeun cai pikaresepeun:

• Kéngingkeun botol cai anu saé atanapi sacangkir khusus kanggo inuman.
• Tambahkeun és batu atanapi és serut anu pikaresepeun.
• Tambahkeun ramuan sapertos mint atanapi kemangi.
• Peres sababaraha jeruk nipis atanapi jeruk nipis atanapi lebetkeun cai anjeun ku buah naon waé anu tiasa dipikirkeun.
• Tambihkeun irisan bonténg.
• Coba suhuna anu bénten-bénten.

Putusanana

LaCroix panginten tiasa leupas tina rasa buatan, natrium, sareng kalori, tapi ulikan ieu nunjukkeun yén sigana henteu sampurna sakumaha anu urang panginten. Janten, sakedik kaléng bonténg blackberry nyaéta ngageroan namina, cobian dugi ka cai polos atanapi batesan asupan anjeun.

Cai sparkling tiasa janten pilihan inuman anu langkung saé tibatan alkohol, soda, atanapi jus. Sareng éta, urang sebutkeun, surak!

Sarah Aswell mangrupikeun panulis leupas anu cicing di Missoula, Montana sareng salakina sareng dua anak awéwé. Tulisanana parantos muncul dina publikasi anu kalebet The New Yorker, McSweeney's, National Lampoon, sareng Reductress.