Ngembangkeun Jinis Daya Tahan Ieu Bisa Ngabantosan Anjeun Ngahontal Tumuwuh Pribadi Utama

Eusina

• Candak Témbongkeun Anyar
• Prakték Kabersihan Émosional
• Maju kahareup
• Review pikeun

Sapertos pepelakan anu tumuh ngalangkungan batu, anjeun tiasa mendakan jalan pikeun ngadorong naon waé halangan anu anjeun hadapi sareng muncul kana cahaya panonpoe. Kakuatan pikeun ngalakukeun ieu asalna tina ngetok kana sipat unik anu disebut réliénsi katahanan.

Daya tahan tradisional nyaéta ngeunaan gaduh grit sareng katekunan sareng kakuatan, tapi jinis transformatif langkung léngkah. "Éta kamampuan pikeun nyandak tantangan sareng kasangsaraan hirup sareng diajar ti aranjeunna sareng dianggo salaku inspirasi pikeun tumbuh dina arah anu énggal," saur Ama Marston, ahli kapamimpinan sareng panulis babarengan. Tipe Sunda: Ketahanan Transformatif pikeun Maju di Dunya Geger (Mésér, $ 18, amazon.com). Warta anu saé nyaéta yén saha waé tiasa ngamajukeun kualitas Tipe R. Ieu rencana anjeun pikeun ngamimitian.

Candak Témbongkeun Anyar

Pikeun diajar ningali tantangan salaku kasempetan, anjeun kedah ngalihkeun pola pikir, saur Marston. "Urang sadayana ngagaduhan lensa anu ngalangkungan dunya sareng sagala rupa anu lumangsung," saur anjeunna. "Éta ngabentuk pandangan, kapercayaan, sikep, sareng tindakan urang. Seringna, éta tiasa langkung négatip tibatan anu urang sadar." (Patali: Mangpaat Kaséhatan Pikeun Janten Optimis vs. Pesimis)

Pikeun milarian panginten pola pikir anjeun, pikirkeun deui kana kasusah anu anyar sareng kumaha anjeun ngaréaksina. Ucapkeun anjeun kedah ngabatalkeun liburan anu parantos lami. Naha anjeun kajebak dina kuciwa sareng ngagaduhan masalah pikeun ngahudangkeun? Naha anjeun ngagulung langkung jero sareng ngawartosan ka diri anjeun yén cara kaayaan, anjeun sigana moal tiasa ngarambat bari? Pikiran éta bakal nyeret anjeun ka handap, ngantunkeun anjeun ngaraos sedih sareng éléh.

Sakali anjeun ngartos kumaha anjeun ilaharna ngaréaksikeun kana kaayaan tangguh, anjeun bakal bisa mikawanoh pola, eureun diri, sarta aktip pindah ka cara leuwih positif nungkulan masalah, nyebutkeun Marston. "Daripada panasaran, 'Naha kuring?, Pikir,' Naon anu kuring tiasa pelajari tina ieu? '" Saur anjeunna. "'Kumaha carana kuring tiasa ngalakukeun hal-hal anu béda anu bakal ngabantosan kuring tumuh?'" Ku cara éta, éta tina kalakuan nasib sial dijantenkeun anjeun kana hal anu tiasa dibentuk pikeun kauntungan anjeun.

Dina kasus pakansi anu sono, anjeun tiasa ngajadwalkeun séri sabtu minggu langkung caket ka bumi sapanjang usum tiris sareng musim semi. Jalan-jalan di taman nasional anu anjeun kantos hoyong didatangan. Manggihan deui és-skating, atawa ngadaptarkeun palajaran snowboarding di Resort usum tiis. Ku cara éta, anjeun bakal terus-terusan gaduh hal anu ditunggu-tunggu sareng gumbira, sareng panginten anjeun ogé bakal diajar kaahlian anyar nalika anjeun aya.

Prakték Kabersihan Émosional

Adaptasi sareng mendakan solusi kréatip sanés hartosna nolak perasaan sedih anjeun atanapi ngusir émosi négatip, saur Marston. "Jalma-jalma nangan sababaraha tantangan anu sesah pisan ayeuna, sareng urang kedah nampi pangalaman urang pikeun nyanghareupan éta," saur anjeunna. Nalika aya kajadian anu goréng, biar diri anjeun ngarasa frustasi atanapi kesel. Balikkeun ka kulawarga sareng réréncangan anjeun pikeun dukungan émosional sareng naséhat upami éta mangpaat. Tapi ulah ngantep pikiran négatip overwhelm anjeun sarta nyokot alih. Mindahkeun saluareun aranjeunna, sarta coba ulah ruminate. (Patali: Kumaha Ngidentipikasi Perasaan anjeun ku Kabayang Émosi - sareng Naha Anjeun Kedah)

Tangtosna, sababaraha hal sapertos COVID-19 sareng kaayaan ékonomi di luar kendali urang. "Sakapeung urang kedah ngingetkeun diri ngeunaan éta," saur Marston. "Penting pisan pikeun ningali kontéks anu langkung ageung - utamina dina jaman ayeuna anu teu pasti sareng dina krisis ieu. Kami henteu tiasa ngarepkeun jalma-jalma pikeun ngalakukeun éta sadayana; jaringan kaamanan sosial kedah aya dina tempat. Anu tiasa urang lakukeun nyaéta nyandak tindakan sareng ngadukung pikeun hal-hal éta. Fokus kana naon anu aya dina kakuatan anjeun pikeun robih."

Janten upami kaayaan kauangan ayeuna hartosna anjeun moal tiasa muka toko roti vegan anu anjeun impikeun, teraskeun hustle sisi anjeun dugi ka waktosna pas. Ngajalankeun halaman wéb sareng akun Instagram, sareng ngical barang dipanggang anjeun wengi sareng akhir minggu. Anjeun bakal ngawangun basis klien sareng ngadamel artos ogé.

Maju kahareup

"Anu sering urang ngupingkeun nalika ngeunaan ketahanan nyaéta ideu bouncing deui," saur Marston. "Tapi kanyataanana, urang biasana henteu mumbul deui sabab dunya tetep gerak, sareng sesah pisan pikeun uih deui ka tempat kami. moal tetep sarua."

Tantangan taun katukang ieu nunjukkeun kumaha pentingna pikeun maju. "Ningali pandémik sareng naon anu urang alami salaku individu, salaku komunitas, sareng salaku bangsa, éta parantos ngarobih kami ku cara dasar," saur Marston. "Kami kedah adaptasi sareng damel ti bumi, kaleungitan padamelan, atanapi kaleungitan jalma anu dipikacinta. Kami sadar kabutuhan pikeun ngarombak komunitas urang, sistem kasehatan urang, sareng cara urang saling hubungan. nyanghareupan hal-hal ieu, urang kedah ngalakukeun anu bénten-bénten. "

Dina tingkat pribadi, éta hartosna brainstorming sababaraha ideu anyar pikeun ngungkulan tantangan anjeun. Candak damel ti bumi, anu tiasa ngamimitian nyéépkeun hirup anjeun upami anjeun ngantep. Gantina linggih di meja anjeun sababaraha jam dina tungtung, jadwal istirahat pertengahan isuk kana dinten anjeun. Laksanakeun latihan, tapa, atanapi cokot sacangkir kopi sareng nelepon babaturan. Sore, jalan-jalan 20-menit. Peuting, tutup laptop anjeun sareng nikmati tuangeun sareng kulawarga anjeun. Ku nyieun kantong dedicated of downtime, anjeun bakal jadi leuwih produktif, kreatif, jeung suksés - sarta ngarasa leuwih positif ngeunaan teu ukur pakasaban anjeun tapi mangsa nu bakal datang.

Majalah Bentuk, edisi Januari / Pébruari 2021

Review pikeun