Top 10 Alesan Anjeun Teu Lengket kana Resolusi Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Ampir satengah urang nyieun resolusi Taun Anyar, tapi kirang ti 10 persén urang leres-leres ngajaga éta. Naha éta kurangna motivasi, kurangna sumber daya, atanapi urang ngan ukur kaleungitan minat, éta waktuna pikeun ngamimitian anu énggal sareng terang cara pikeun ngabéréskeun naon anu urang ngamimitian. Ieu mangrupikeun 10 alesan jalma henteu lengket kana résolusi Taun Anyar sareng kumaha carana nyegah éta kajantenan taun ieu.

Alesan 1: Bade nyalira

Naha éta lirén ngaroko, ningkatkeun kaulinan ténis anjeun, atanapi angkat ka gim langkung sering, tong nyalira waé. "Upami anjeun jalma anu ngagaduhan tingkat kasuksésan anu langkung luhur nalika anjeun gaduh dukungan luar, teras kéngingkeun sobat," saur palatih kasuksésan Amy Applebaum. "Ieu nyiptakeun akuntabilitas, anu penting pisan pikeun kasuksesan."

"Ngurilingan diri anjeun sareng jalma anu mere ilham anjeun janten langkung seueur, ngalakukeun langkung seueur, sareng langkung seueur deui," saur The Mojo Palatih Debi Silber. "Upami anjeun maén ténis sareng hoyong ningkatkeun gim anjeun, ulin sareng jalma anu langkung saé tibatan anjeun anu méré ilham ka anjeun pikeun langkung saé." Émut, sobat anjeun kedah janten kakuatan anu positip dina kahirupan anjeun, sanés anu négatip. Silber nyarankeun ngahindarkeun anu disebut "vampir énergi," atanapi jalma anu nyéépkeun anjeun sacara mental sareng émosional, sanaos aranjeunna hoyong mitra.

Alesan 2: Resolusi Anu Luhur pisan

Upami tujuan anjeun pikeun méréskeun perdamaian dunya, panginten tujuan anu langkung kahontal nyaéta sumpah anjeun tungtungna bakal maca Perang sareng Perdamaian. "Kaseueuran urang nyiptakeun résolusi anu teuing 'ageung' sahingga urang moal tiasa minuhan éta," saur Applebaum. "Uji resolusi anjeun. Naha aranjeunna naon anu anjeun pikahoyong atanapi naha anjeun komitmen ka aranjeunna sabab panginten anjeun kedahna?"

Candak dinten ka dinten, saur pelatih kahirupan Hunter Phoenix. "Kuring parantos ngadamel pakta pikeun diri kuring pikeun teu obsesi teuing ngeunaan jaman baheula, ngimpikeun masa depan, sareng malah nganut jaman ayeuna sareng naon anu kuring tiasa laksanakeun pikeun ngabédakeun dieu sareng ayeuna."

Alesan 3: nyerah teuing Gampang

Naha anjeun discouraged atawa ngan saukur leungit minat, nyerah teuing gampang mangrupakeun breaker resolusi badag. "Seueur jalma nyandak resolusi na sareng kayakinan asli yén aranjeunna tiasa ngalaksanakeunana, dugi ka Pébruari pikagumbiraeun dipotong sareng prioritas sanésna mimiti diutamakeun," saur Andrew Schrage, pangadeg MoneyCrashers. "Pikeun ngubaran masalah ieu, cobian nyetél tolok ukur sapanjang taun. Ku cara kitu, anjeun tiasa ngalacak diri sapanjang taun sareng nganggo kakuatan tulangan positip pikeun ngajaga moméntum anjeun."

Alesan 4: Manajemén Waktu

Kadang-kadang anjeun sadar yén résolusi anjeun mangrupikeun komitmen waktos anu langkung ageung tibatan anu anjeun mimitina dimaksudkeun. Daripada nyobian pikeun ngalengkepan éta sadayana dina hiji dinten, pegatkeun deui janten tambihan anu tiasa diatur. "Kuring ngabéréskeun bakti lima menit sadinten pikeun henteu ngaganggu sareng teratur," saur panitia profésional Melinda Massie. "Cara panggampangna pikeun ngatur sareng tetep teratur sareng clutter-gratis nyaéta ngajantenkeun kabiasaan sapopoé, sareng sadayana tiasa nyéépkeun lima menit sadinten."

Alesan 5: Beban Keuangan

Loba nyerah dina resolusi maranéhna lamun expenses pakait teuing tinggi, Schrage nyebutkeun. "Contona, kaleungitan beurat kadang bisa merlukeun hiji kaanggotaan gim mahal. Janten kreatif sarta coba pikeun manggihan cara kirang mahal pikeun ngalengkepan gol Anjeun. Lamun nuju nyobian leungit beurat, anjeun tiasa olahraga sarta digawé kaluar tanpa gim ".

Alesan 6: Resolusi Teu Réalistis

Anjeun tiasa ngabayangkeun ngeunaan awak svelte anyar ukuran-6 anjeun atanapi padamelan genep angka, tapi anjeun tiasa leres-leres ngajantenkeun sateuacan taun kaluar? "Upami anjeun pikir anjeun bakal kaleungitan 100 pon dina tilu bulan, ieu moal kajantenan," saur ahli nutrisi sareng kabugaran Erin Palinski. "Anjeun kedah netepkeun tujuan anu saleresna tiasa kahontal dina jangka waktu anu anjeun aturkeun."

Ieu ogé hartosna janten realistis sareng diri anjeun sareng nyandak tampilan anu keras sareng panjang dina eunteung. "Resolusi ngabutuhkeun parobihan, sareng kaseueuran urang henteu hoyong nyanghareupan yén sering aya daptar cuci anu kedah dilakukeun," saur psikolog klinis berbasis Alabama, Josh Klapow. "Janten pilih hiji anu anjeun percanten sareng tetep sareng éta. Jauh langkung saé pikeun hasil dina resolusi anu langkung alit, langkung gampang diatur tibatan gagal dina anu langkung ageung, langkung luhur."

Alesan 7: Henteu Rencana

"Resolusi anu pangsaéna nyaéta anu leres-leres kalebet rencana aksi," saur hipnotis Michael Ellner. Applebaum nyatakeun yén jalma-jalma netepkeun diri pikeun gagal kusabab aranjeunna komitmen kana resolusi, terang yén aranjeunna henteu ngagaduhan rencana pikeun leres-leres ngahontal éta.

"Anjeun kedah nyiptakeun rencana anu bakal ngabantosan anjeun ngahontal tujuan," saur Karena dan Katrina, pendiri ToneItUp.com."Putus tujuan tungtung anjeun janten langkung alit, tujuan mingguan janten anjeun karaos anjeun nuju ngagarap hiji hal anu langsung, sareng ngadamel kalénder kalayan hal anu kedah dilakukeun unggal dinten anu bakal ngadeukeutkeun hasil anu anjeun pikahoyong," saur aranjeunna.

Alesan 8: Kurangna kajujuran

Naha anjeun leres-leres komitmen pikeun ngajalankeun marathon, kaleungitan beurat, atanapi naon waé anu anjeun lakukeun? Jujur ka diri sorangan. "Oftentimes urang manggihan diri committing kana hal sabab urang pikir urang kedah," nyebutkeun Applebaum. "Ulah runtah waktu anjeun kalawan éta. Anjeun ngan bakal kuciwa dina diri. Jieun resolusi anjeun sabenerna hayang ngahontal sabab rék bener tur sabenerna bade nempatkeun rencana aksi arah," nyebutkeun manéhna.

Alesan 9: Perspektif Salah

Sanaos anjeun ngagaduhan maksud anu pangsaéna kalayan résolusi anjeun, anjeun tiasa nempatkeun tekanan anu teu perlu pikeun diri anjeun. Nempatkeun dina sudut pandang. "Daripada ngahubungkeun Taun Anyar sareng resolusi atanapi perobihan anu kedah anjeun laksanakeun, anggap waktosna pikeun réfléksi kana hal-hal anu anjeun pikahoyong dina sataun," saur Applebaum. "Leupaskeun kana naon anu anjeun henteu acan laksanakeun sareng difokuskeun naon anu anjeun bakal laksanakeun."

Alesan 10: Henteu Percaya ka Anjeun sorangan

Numutkeun ka psikoterapis Beverly Hills Barbara Neitlich, kadang-kadang anu anjeun peryogikeun pikeun tetep jalan nyaéta diri anjeun nyalira. "Ngahaturkeun nuhun kana kamajuan anjeun. Masalahna nyaéta seueur jalma anu ngagaduhan sikap hideung bodas pisan. Aranjeunna ningali éta naha anjeun parantos ngahontal tujuan atanapi anjeun parantos gagal, tapi aya daérah kulawu," saur anjeunna.

Upami tujuan anjeun ngirimkeun sapuluh resume saminggu pikeun padamelan anyar sareng anjeun ngan ukur ngantunkeun lima, tong ngéléhkeun diri pikeun éta. "Sabalikna, congratulate sarta ganjaran diri pikeun nyieun usaha ka arah gawang Anjeun. Éta bakal masihan anjeun énergi jeung stamina nu peryogi pikeun nuluykeun achieving tujuan awal anjeun, "nyebutkeun Neitlich. Sareng bunuh diri ku kahadéan, saur Silber. "Kalayan rerencangan, urang sering nawiskeun kahadean, pujian, kahaneutan, sareng perasaan anu positip, tapi kaseueuran jalma henteu nyarios sareng nyalira ku cara kitu. Komitmen pikeun nawiskeun kahadéan sareng karep anu sami pikeun diri anjeun."

Review pikeun