Pusing dina kakandungan: naon anu tiasa sareng kumaha pikeun meringankeun

Eusina

• Nyababkeun lieur nalika kakandungan
• Naon anu kedah dilakukeun
• Kumaha carana nyingkahan pusing dina kakandungan

Pusing dina kakandungan mangrupikeun gejala anu umum anu tiasa muncul ti minggu mimiti kakandungan sareng teras-terasan sapanjang kakandungan atanapi ngan ukur lumangsung dina sababaraha bulan terakhir sareng biasana aya hubunganana sareng turunna tekanan getih kusabab beurat rahim dina getih kapal.

Dina kaayaan lieur, penting pikeun awéwé éta janten tenang sareng narik napas panjang dugi ka ngarareunah. Éta ogé penting yén panyabab lieur diidénan sareng konsultasi ka dokter nalika lieur sering sareng dibarengan ku gejala anu sanés, penting pikeun aya tés getih, sabab tiasa nunjukkeun anémia, contona.

Nyababkeun lieur nalika kakandungan

Pusing nalika kakandungan ilahar di awal atanapi dina trimester kadua kakandungan, sareng tiasa disababkeun ku:

• Panjang teuing tanpa tuang;
• Bangun gancang pisan;
• Panas kaleuleuwihan;
• Kadaharan goréng-beusi;
• Tekanan handap.

Biasana henteu diperyogikeun pikeun indit ka dokter nalika awéwé ngarasa lieur ti jaman ka jaman, tapi nalika sering atanapi nalika gejala anu sanésna muncul, sapertos kabur visi, nyeri sirah atanapi palpitasi, penting pikeun nganjang ka dokter kandungan, dokter kandungan. atanapi praktisi umum sahingga anu nyababkeun pusing diidéntifikasi sareng perlakuan anu pas dimimitian.

Naon anu kedah dilakukeun

Pas anjeunna ngaraos pusing, awéwé éta kedah linggih pikeun nyingkahan résiko murag sareng nyiksa dirina, narik napas panjang sareng nyobian bersantai. Upami anjeun aya di lingkungan anu seueur jalmi, penting pikeun angkat ka tempat anu rada tenang supados anjeun tiasa ngirangan hawa.

Salaku tambahan, pikeun ngagentos ngarareunah lieur, awéwé éta tiasa ngagolér dina ranjang di beulah kénca atanapi ngagolér dina ranjang sareng nempatkeun bantal tinggi handapeun sampéanna, salaku conto.

Kumaha carana nyingkahan pusing dina kakandungan

Sanaon sesah nyegah lieur tina reoccurring, dimungkinkeun pikeun ngadopsi sababaraha strategi anu ngirangan résiko ieu, kalebet:

• Bangun lalaunan saatos ngabohong atanapi linggih langkung ti 15 menit;
• Rutin rutin latihan siang anjeun siang, khususna nalika linggih;
• Ngagem pakean leupas sareng nyaman;

Salaku tambahan, tip anu penting pisan nyaéta dahar sahenteuna unggal 3 jam sareng nginum sakitar 2 liter cai sapoé. Tingali naon anu kedah didahar kanggo kakandungan séhat.