Kunaon Jempol Jempol Kuring, sareng Kumaha Cara Ngeureunkeunana?

Eusina

• Ihtisar
• Nyababkeun kedutan jempol
• Gangguan otoimun
• Sindrom kram-fascikulasi (CFS)
• Overdosis ubar
• Kurang bobo
• Efek samping ubar
• Latihan
• Kakurangan gizi
• Setrés
• Kaayaan médis
• Kedutan jinak
• Pamakéan éléktronika
• Sistem saraf pusat nyababkeun
• Gejala kaayaan sistim saraf
• Perawatan kedutan jempol
• Iraha ningali dokter
• Nyegah
• Nyandak

Ihtisar

Kedutan jempol, anu disebut ogé tremor, kajadian nalika otot jempol kontraksi teu dihaja, nyababkeun jempol anjeun janten kedutan. Kedutan tiasa hasil tina aktipitas saraf anu nyambung sareng otot jempol anjeun, ngarangsang aranjeunna sareng nyababkeun kedutan.

Kedutan jempol biasana samentawis sareng jarang disababkeun ku kaayaan serius.

Upami kedutan jempol ngaganggu kagiatan sadidinten anjeun, anjeun tiasa ningali dokter pikeun ngadiagnosa panyababna.

Nyababkeun kedutan jempol

Sababaraha sababara kedutan jempol akibat tina gaya hirup anjeun, sapertos rutinitas latihan atanapi diet anjeun. Batur disababkeun ku kaayaan anu mangaruhan sistem saraf anjeun.

Gangguan otoimun

Sababaraha kaayaan tiasa nyababkeun saraf anjeun ngarangsang otot anjeun sacara teu kahaja. Hiji kaayaan langka sareng gejala ieu nyaéta sindrom Isaacs.

Sindrom kram-fascikulasi (CFS)

Kaayaan otot langka ieu, ogé katelah sindrom fasciculation jinak, nyababkeun otot anjeun kedutan sareng kram kusabab saraf anu overactive.

Overdosis ubar

Nyandak stimulan tiasa ngadamel otot anjeun kedutan. Overdosis ubar kalebet zat anu sampurna aman dina moderasi, sapertos kafein atanapi inuman énérgi anu over-the-counter, tapi ogé kalebet stimulan anu bahaya sapertos amphetamines atanapi kokain.

Kurang bobo

Upami anjeun henteu cekap bobo, neurotransmitter tiasa ngawangun dina saraf otak anjeun, nyababkeun kedutan jempol.

Efek samping ubar

Pangobatan tangtu tiasa nyababkeun kedutan jempol. Diuretik pikeun masalah kemih, kortikosteroid, sareng suplemén éstrogén sadayana tiasa gaduh efek samping ieu.

Latihan

Otot anjeun rawan kedutan saatos latihan, khususna latihan intensitas tinggi sapertos ngajalankeun atanapi ngangkat beurat.

Ieu kajadian nalika awak anjeun henteu ngagaduhan oksigén anu cekap pikeun ngarobih zat metabolisme anu disebat énergi. Laktat tambahan disimpen dina otot, sareng nalika diperyogikeun, éta tiasa nyababkeun kontraksi otot.

Kakurangan gizi

Henteu kéngingkeun cekap vitamin sareng zat gizi, sapertos B-12 atanapi magnesium, tiasa nyababkeun kedutan jempol.

Setrés

Setrés mangrupikeun panyabab anu paling umum tina kedutan jempol. Tegangan otot anu akibat tina setrés tiasa memicu kontraksi otot di saluruh awak anjeun.

Kaayaan médis

Kaayaan anu mangaruhan kamampuan awak anjeun pikeun memetabolisme (ngahasilkeun tanaga) tiasa mangaruhan otot anjeun.

Gangguan metabolisme ieu tiasa kalebet nyerep kalium anu rendah, panyakit ginjal, sareng urémia (ngagaduhan uréa, komponén cikiih, dina tingkat tinggi dina getih anjeun).

Kedutan jinak

Otot jempol anjeun tiasa kedutan iraha waé tanpa peringatan. Kahariwang sareng setrés tiasa memicu kedutan jin di jempol ogé anak sapi atanapi soca soca anjeun. Kedutan ieu biasana henteu lami sareng tiasa némbongan henteu teratur.

Pamakéan éléktronika

Nganggo jempol pikeun waktos anu lami dina telepon sélulér anjeun atanapi anu sanés tiasa nyababkeun kalemahan, kacapean, atanapi setrés dina jempol anjeun. Gerakan konstan pikeun ngetik atanapi mencét tombol tiasa ngajantenkeun jempol anjeun upami anjeun henteu rutin ngareureuhkeunana.

Sistem saraf pusat nyababkeun

Kedutan jempol ogé tiasa janten gejala kaayaan sistim saraf pusat:

• Sklerosis gurat Amyotrophic (ALS). ALS mangrupikeun jinis kaayaan sistem saraf anu kajadian nalika neuron motor, anu ngabantosan ngirimkeun sinyal saraf tina uteuk anjeun kana otot anjeun, ngaleuleuskeun sareng paéh ngalangkungan waktos.
• Kasakit Parkinson. Geter tangan mangrupikeun salah sahiji gejala mimiti Parkinson, kaayaan dimana neuron dina uteuk anjeun leungit tina sababaraha waktos.
• Karuksakan saraf (neuropati). Neuropati kajantenan nalika saraf janten rusak ku cilaka, gerak repetitive, sareng kaayaan sapertos diabetes sareng gangguan ginjal anu nyababkeun racun ngabahayakeun dina awak anjeun. Neuropati periferal mangrupikeun anu paling umum, mangaruhan langkung ti 20 juta jalma di Amérika Serikat hungkul.
• Atrofi otot tulang tonggong. Atrofi otot tulang tonggong mangrupikeun kaayaan genetik anu nyababkeun anjeun kaleungitan neuron motor ngalangkungan waktos.
• Lemah otot (myopathy). Myopathy mangrupakeun kaayaan anu lumangsung nalika serat otot anjeun henteu fungsina leres. Aya tilu jinis myopathy, sareng anu paling umum, anu kalebet kalemahan otot, nyaéta myositis.

Gejala kaayaan sistim saraf

Gejala umum diantarana:

• nyeri sirah
• tingling dina leungeun, suku, sareng bagéan séjén anjeun
• parobahan sensasi, sapertos kabebeng
• kasusah leumpang
• kaleungitan massa otot
• kalemahan
• visi dobel atanapi leungitna visi
• leungitna ingetan
• kaku otot
• slurring tina ucapan

Perawatan kedutan jempol

Anjeun teu kedah perawatan pikeun kedutan jempol jinak. Éta bakal lirén nyalira, sanaos tiasa dugi ka sababaraha dinten.

Tapi upami kedutan jempol anjeun disababkeun ku kaayaan anu janten kaayaan, anjeun panginten kedah diperhatoskeun. Ieu sababaraha kamungkinan perlakuan:

• Regangan otot-otot panangan anjeun sacara teratur pikeun ngajaga tina kram.
• Kegiatan santai sapertos pijet tiasa ngabantosan setrés.
• Candak pangobatan resep sapertos ubar rebutan atanapi beta-blocker.
• Kaayaan sapertos karusakan saraf panginten peryogi operasi salaku pangobatan. Ieu tiasa kalebet grafut saraf, perbaikan, mindahkeun, atanapi, ngaleungitkeun jaringan tapak tatu tina saraf.

Iraha ningali dokter

Tingali dokter anjeun upami kedutan:

• henteu ngaleungit saatos sababaraha minggu
• ngaganggu kagiatan sadidinten, sapertos nyerat atanapi ngetik

Gejala gangguan sistem saraf pusat ogé kedah ngadorong anjeun pikeun nganjang ka dokter.

Tés diagnostik pikeun ngaidentipikasi sababna, sapertos kakurangan nutrisi, tatu tulang tonggong, tumor otak, atanapi kaayaan serius anu sanés, kalebet:

• tés getih
• pencitraan résonansi magnét (MRI) uteuk anjeun atanapi tulang tonggong
• Sinar-X pikeun nalungtik struktur awak anjeun
• tés cikiih pikeun mariksa ayana mineral, racun, sareng zat-zat sanés
• tés konduksi saraf pikeun meunteun fungsi saraf

Nyegah

Anjeun tiasa ngabantosan nyegah sababaraha panyabab kedutan jempol:

• Nyingkahan pemicu anjeun. Upami kafein, gula, atanapi alkohol nyababkeun kedutan, batesan sabaraha anu dikonsumsi atanapi hindari éta sadayana.
• Ngatur setrés anjeun. Ngémutan sareng latihan napas duanana tiasa ngabantosan ngirangan panyawat disababkeun ku setrés.
• Ngawatesan panggunaan éléktronik.
• Candak istirahat wengi anu saé. Bobo tujuh dugi dalapan jam wengi teras-terasan.
• Tuang tuangeun anu séhat. Inuman sahenteuna 64 ons cai sapoé sareng pastikeun anjeun kéngingkeun seueur vitamin B-6, B-12, C, sareng D.

Nyandak

Biasana henteu perlu ngarasa prihatin ngeunaan kedutan jempol - éta sigana bakal ngaleungit sorangan.

Upami kedutan jempol konstan atanapi anjeun perhatoskeun gejala anu teu biasa anu sanés, tingali dokter pikeun ngadiagnosa kaayaan kaayaan anu nyababkeun kontraksi otot anjeun.