GIF Ieu Sampurna Ngajelaskeun Kumaha Karasa Anjeun Saatos Poé Leg

Eusina

• Review pikeun

1. Nalika anjeun titajong kaluar tina gim (masih tinggi dina endorfin), anjeun resepdina afterburntina hiji workout hébat sarta nyapekeun.

Éta stiffness dina suku anjeun rasa kapuasan amis (jeung, sumur, asam laktat).

2. Anjeun nyieun imah jeung kudu kaluar tina mobil keur leumpang di jero. Suku anjeun nolak gawé bareng.

Teras éta leres-leres pencét anjeun-DOMS ieu bakal naraka, sareng éta parantos ngamimitian. (Bisa ogé manggihan naha éta nyeri otot téh alus atawa goréng.)

3. Leg dinten teh musabab pamungkas pikeun plunk handap dina ranjang anjeun / dipan teu mindahkeun pikeun sésana peuting.

(Saleresna, hiji-hijina alesan pikeun gugah nyaéta nyandak jajanan saatos latihan.)

4. Tapi lamun anjeun nyoba turun saré peuting éta, étakaduruk kusam dina suku anjeun ngajaga anjeun teu nyaman.

Saré bisa jadi konci pikeun recovery alus, tapi dasarna teu mungkin lamun suku anjeun ngarasa kawas timah.

5. Anjeun hudang, mimitina,poho kana latihan kamari.Tapi pas anjeun nyobian kaluar tina ranjang, sagala nyeri datang rurusuhan deui ka anjeun.

Leumpang malah lain pilihan.

6. Anjeun tungtungna meunangkeun deui saeutik mobilitas, tapi quads anjeun masih searing kalayan nyeri.

Kumaha éta malah mungkin yen aranjeunna menyakiti ieu loba?

7. Kantun pindah ti hiji tempat ka tempat janten hal hardest anjeun bakal ngalakukeun sapopoe.

Anjeun kudu meunang bener kreatif.

8. Nyaan,nyaankréatif.

9. ANgan nyanghareupan kanyataan yén jalma-jalma bakal neuteup anjeun sadidinten, mikiran naon anu salah sareng anjeun.

Kabeneran, jalma-jalma kabugaran anu sanés tiasa ningalikeun waddle anjeun saatos sadinten mil jauhna.

10. Jeung god nyaram anjeun manggihan diri di lantai-teu aya bangun ti éta.

Ieu naon kudu ngarasa kawas jadi lengkep kaluar tina bentuk.

10. Sabenerna, ngan bangun tina korsi téh feat semu mustahil.

Henteu, kuring henteu kasar. Kuring ngan sacara fisik teu tiasa nangtung.

12. Jeung tangga téh ngan ngeunaan hal awon anu bisa lumangsung ka anjeun.

Sareng, henteu, turun henteu langkung gampang.

13. Sadaya anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta ngadagoan nyerina suda, supados anjeun tiasa neruskeun hirup salaku manusa normal.

Anjeun ampir aya.

14. Tapi, reuwas! Isukna malah parah.

Naon anu henteu maéhan anjeun ngajantenkeun anjeun (fisik) langkung kuat, leres?

15. Teu dugi ka katilu (atawa kaopatatawa limadinten h)yén anjeun sadar anjeun bisa leumpang tanpa waddling.

Jeung, leuwih importantly, Anjeun tungtungna bisa admire gains hard-earned Anjeun. (P.S. Ieu naha aranjeunna sigana langkung saé saatos dinten istirahat vs dina dinten leg sorangan.)

16. ... Pas dina waktos isukan janten dinten leg deui.

Review pikeun