Téh pikeun Déprési: Naha Gawé?

Eusina

• Ihtisar
• Teh pikeun déprési
• Teh Chamomile
• Teh St. John's wort
• Teh balsem lemon
• Téh héjo
• Ashwagandha téh
• Teh herbal anu sanés
• Teh sareng karesahan setrés
• Nyandak

Ihtisar

Déprési mangrupikeun kelainan wanda umum anu négatip tiasa mangaruhan perasaan anjeun, pikir sareng polah, sering nyababkeun kaleungitan minat umum kana hal-hal sareng perasaan sedih anu teras-terasan.

Seueur jalmi ngaraos yén aranjeunna tiasa angkat wanda ku teas hérbal. Ieu ogé tiasa dianggo pikeun anjeun, tapi ngartos yén déprési mangrupikeun panyakit médis anu serius. Upami déprési ngaganggu kahirupan sadidinten anjeun, ngobrol sareng dokter anjeun.

Teh pikeun déprési

Aya panilitian anu nunjukkeun yén nginum téh tiasa ngabantosan dina pengobatan déprési.

A tina 11 panilitian sareng 13 laporan nyimpulkeun yén aya korélasi antara konsumsi téh sareng résiko turun tina déprési.

Teh Chamomile

A tina chamomile anu dipasihkeun pikeun pasien karusuhan kahariwang (GAD) anu nunjukkeun panurunan tina gejala GAD sedeng dugi ka parah.

Éta ogé nunjukkeun sababaraha réduksi kambuh kahariwang dina mangsa diajar lima taun, sanaos panaliti nyatakeun éta henteu signifikan sacara statistik.

Teh St. John's wort

Henteu jelas naha St. John's wort tiasa ngabantosan pikeun jalma anu depresi. Langkung lami tina 29 studi internasional nyimpulkeun yén St. John's wort éta salaku épéktip pikeun déprési salaku antidepresan resép. Tapi disimpulkeun yén wort St. John henteu nunjukkeun kauntungan anu signifikan sacara klinis atanapi statistik.

Mayo Clinic nunjukkeun yén sanaos sababaraha panilitian ngadukung panggunaan St. John's wort pikeun déprési, éta nyababkeun seueur interaksi ubar anu kedah diperhatoskeun sateuacan dianggo.

Teh balsem lemon

Numutkeun hiji artikel panilitian taun 2014, dua panilitian leutik, anu pamilon nginum iced-tea nganggo lemon balm atanapi tuang yogurt nganggo lemon balm, nunjukkeun pangaruh positip dina parobihan sareng tingkat kahariwang.

Téh héjo

Hiji jalma anu umurna 70 taun ka luhur nunjukkeun yén aya prevalénsi langkung handap gejala déprési kalayan sering konsumsi green tea.

A nunjukkeun yén konsumsi green green nambahan dopamin sareng serotonin, anu parantos dikaitkeun sareng ngirangan gejala déprési.

Ashwagandha téh

Sajumlah studi, kalebet salah sahiji, parantos nunjukkeun yén ashwagandha sacara efektif ngirangan gejala gangguan kahariwang.

Teh herbal anu sanés

Sanaos teu aya panilitian klinis pikeun nyokong klaim, anu ngadukung pangubaran alternatip nunjukkeun yén teas ieu tiasa gaduh pangaruh anu mangpaat pikeun jalma anu ngalaman déprési:

• tea pepermin
• markisa tea
• acuk téa

Teh sareng karesahan setrés

Teuing setrés tiasa mangaruhan déprési sareng karesahan. Sababaraha urang mendakan rélaxasi dina ritual ngeusian ketel, ngala kulub, nonton curam tea, teras linggih anteng bari nyeuseup téh haneut.

Saluareun kumaha réaksi awak kana bahan-bahan tèh, sakapeung prosés sayah dina cangkir téh tiasa janten panyésa nyalira.

Nyandak

Numutkeun ka Amérika Psychiatric Association, dina sababaraha waktos dina kahirupan aranjeunna, sakitar 1 ti 6 jalma bakal ngalaman déprési.

Anjeun panginten mendakan yén nginum téh tiasa ngabantosan, tapi tong nyobian ngarawat déprési nyalira. Tanpa bimbingan profesional anu épéktip, déprési tiasa parah.

Ngabahas konsumsi tèh hérbal sareng dokter anjeun sabab, diantarana tinimbangan sanés, sababaraha hérbal tiasa berinteraksi sareng pangobatan anu parantos diresepkeun sareng négatip mangaruhan kaséhatan anjeun.