Kumaha "Artis Awéwé" Star Taylor Louderman ngarombak rutinitas kaséhatan dirina pikeun Maén Regina George

Eusina

• Anjeunna kedah napigasi ekspektasi awak pikeun maénkeun Regina George.
• Anjeunna tumaros Sadayana30 kanggo nyiapkeun acara.
• Bobo sareng ngurus diri mangrupikeun dua hal anu paling penting pikeun salamet dalapan acara saminggu.
• Anjeunna nganggo trik latihan ieu pikeun naekeun stamina pikeun ngalaksanakeun.
• Kelas kardio jogét sesah kanggo anjeunna ogé.
• Anjeunna kakuatan-karéta di ruang ganti na.
• Pijat mangrupikeun alat pamulihan anu anjeunna henteu tiasa hirup tanpa.
• Anjeunna henteu ngagaduhan kapercayaan diri Regina George.
• Review pikeun

Artina Girls sacara resmi dibuka dina Broadway awal bulan ieu-sareng éta parantos janten salah sahiji acara anu paling diomongkeun taun ieu. Musikal Tina Fey – ditulis nyiptakeun pilem 2004 anu anjeun kenal sareng resep dugi ka ayeuna (baca: bullying média sosial sareng guyonan Trump anu aya hubunganana sareng 2018) tapi tetep leres kana inti tina karakter anu dipikacinta dina pilem éta. Kalayan kecap séjén, pérsi Broadway Regina George, anu dimaénkeun ku Taylor Louderman, sami-sami kejam sareng nyambung sapertos Rachel McAdams asli.

Kami ngobrol sareng aktris Broadway Samaun-anu parantos dibéntangan Boots Kinky jeung Candak kadieu-kira kumaha anjeunna nyiapkeun padamelan anu ketat sacara fisik nyanyi, menari, sareng akting dina dalapan acara saminggu, ditambah kumaha anjeunna nganapigasi tantangan maén karakter anu obsesi gambar anu ikonik. Ieu anu urang pelajari.

Anjeunna kedah napigasi ekspektasi awak pikeun maénkeun Regina George.

"Nalika kuring asup Boots Kinky, Taya sahijieun bener cared naon bentuk kuring jeung jadi kuring inget kawas fans bakal ngirim kuring cookies ka téater jeung kuring bakal kawas, 'Oke kuring nebak kuring gé boga cookie sejen!' Ayeuna, maénkeun peran anu ikonik sareng jenis 'éta mojang', éta langkung penting kuring dina bentuk. Anjeun terang, dina acara éta aya lirik anu ngarujuk 'hot bod' sareng 'manehna henteu pernah beuratna langkung ti 115'-kang, kuring henteu sieun nyarios kuring beuratna langkung ti 115! -Napi kuring nembé seueur langkung sadar kumaha kuring katingali sareng naon hartosna pikeun karakter kuring. Janten kuring parantos merhatoskeun pisan diri kuring, sareng ngajantenkeun badé ka gym jadi prioritas. Sababaraha dinten kuring henteu tiasa angkat ka gim, janten kuring nyobian langkung sadar kana naon anu kuring tuang."

Anjeunna tumaros Sadayana30 kanggo nyiapkeun acara.

"Diabetes Tipe 1 dijalankeun dina dua sisi kulawarga kuring. Adina alit kuring didiagnosis sareng éta sesah ningali anjeunna nembak dirina unggal dinten-éta leres-leres anu ngailhami kuring janten tuangeun anu langkung séhat, langkung sadar. Tapi Diet Whole30. parantos ngahasilkeun bédana pikeun kuring ku huntu amis kuring. Bagian anu paling saé éta ngajar kuring yén kuring masih tiasa wareg tanpa gaduh seueur gula dina tuangeun. Ayeuna kuring ngagaduhan resep anu kuring henteu kantos nyobian sateuacanna- Kuring bahkan bakal ngadamel mayonnaise Whole30 sareng bit ketchup kuring nyalira. Kuring tumaros Whole30 [deui] salami bulan Januari pikeun 'ngareset' sateuacan acara. Éta jelas henteu saé pikeun kahirupan sosial anjeun, sanaos. Anjeun moal tiasa kaluar sareng inuman atawa anjeun terang ngarasakeun kueh ultah atawa naon. Akhir-akhir ieu, kuring geus ngan nyobian pikeun manggihan kasaimbangan. Kawas ngabogaan Halo Top tinimbang és krim biasa! Abdi Halo Top geus pal bener alus ". (Patali: Naha Milarian Kasaimbangan Mangrupikeun Hal Pangsaéna Anu Tiasa Anjeun Laksanakeun pikeun Rutin Kaséhatan sareng Kabugaran Anjeun)

Bobo sareng ngurus diri mangrupikeun dua hal anu paling penting pikeun salamet dalapan acara saminggu.

"Hal anu paling penting nyaéta bobo. Indung kuring tiasa salamet dina sare opat jam, kuring henteu tiasa. Abdi peryogi dalapan anu padet. Janten kuring parantos saé pisan pikeun diri kuring ngeunaan bobo anu cukup. Kuring ogé kedah émut pikeun masihan diri sorangan. sesa atanapi henteu setrés teuing dina siang-siang pikeun ngahemat seueur énergi kuring pikeun sonten-pikeun kaseueuran jalma, éta henteu normal pikeun ngajalankeun cara éta! Teras kuring nginum seueur cai. Salah sahiji hal anu cool ngeunaan ngalakukeun acara na nyaéta kami ngagaduhan tukang baju anu ngabantosan kami nyandak botol cai ku kami supados urang salawasna terhidrasi. Utamana ku nyanyi éta konci pikeun pita sora na sok aya cai dina leungeun. "

Anjeunna nganggo trik latihan ieu pikeun naekeun stamina pikeun ngalaksanakeun.

"Kuring maénkeun seueur olahraga nalika kuring ngora sareng kuring ngajalankeun lintas nagara. Poe ieu, kuring maksimal kaluar sakitar 3 mil, tapi aya hiji hal anu karasaeun nguatkeun teuing ngesang nalika ngadangukeun sababaraha lagu pahlawan awéwé anu kuring pikaresep. . Éta ogé penting pisan pikeun ngajaga stamina kuring pikeun pagelaran. Nyanyi sareng jogét sakaligus mangrupikeun bagian anu paling sesah kusabab duanana ngabutuhkeun anjeun pikeun nganggo inti anjeun. Kalayan Artina Girls, Kuring henteu jogét sakumaha ageung ti anu sanés dina acara éta, tapi pikeun acara anu munggaran, Candak kadieu, Kuring mimiti ngajalankeun on treadmill bari belting kaluar lagu ngalatih pikeun éta. Kuring masih nyanyi dina treadmill ayeuna-éta cara anu saé pikeun nyiapkeun sabab anjeun teu tiasa sesak nalika acara nalika anjeun nyanyi. Anjeun kedah mastikeun yén teu aya anu sanés di gim! "(Patali: The Rockettes Bagikeun Naon anu Masihan Dina Tiap Acara)

Kelas kardio jogét sesah kanggo anjeunna ogé.

"Ngalakonan di jadi loba nempokeun minggu tiap, kuring ngarasa kawas awak kuring meunang dipaké pikeun eta sanggeus bari. Kuring bisa basisir dina acara pikeun sadetik, tapi lajeng awak anjeun ngaluyukeun-jadi kuring nyoba ngocok eta up kalawan rutin workout abdi. Kelas karesep anyar kuring nyaéta Bari-I resep kelas trampolin sareng jogét maranéhna. Kabogoh kuring anu aya di acara sareng kuring ngajar di ditu sareng ngiringan kuring pikeun pertama kalina, sareng ayeuna kuring nyobian angkat sababaraha kali saminggu. Éta latihan anu sanés unggal kelas, sarta ku sabab kuring mikir ngeunaan ngajaga koreografi, kuring poho yén ieu téh hésé pisan jeung nu ngajadikeun eta gancang jeung senang. [Sanajan kuring di Broadway], Anjeun bakal reuwas di kumaha héséna pikeun kuring! [Ed catetan: Panilitian nunjukkeun éta sama épék latihan kardio sakumaha ngaji!] Aya jalma anu angkat unggal minggu sareng mimiti ngapalkeun koreografi teras anjeun angkat, 'aduh, abdi henteu terang pisan ogé jalma-jalma ieu!' "

Anjeunna kakuatan-karéta di ruang ganti na.

"Salian ti kelas butik jeung ngajalankeun, abdi ogé boga kabogoh ti balik ka imah anu geus palatih pribadi abdi ti kajauhan tur mantuan kuring datang nepi ka rencana workout pikeun ngamimitian incorporating latihan beurat. Manehna ngajarkeun kuring loba belah nu ayeuna mah. lakukeun nyalira sababaraha dinten saminggu pikeun ngawangun kakuatan kuring. Kuring nyimpen dumbbells 10-pon di ruang ganti kuring. Éta saé dilakukeun sateuacan acara pikeun otot anjeun hudang. "

Pijat mangrupikeun alat pamulihan anu anjeunna henteu tiasa hirup tanpa.

"Acara ayeuna nawiskeun terapi fisik pikeun ngabantosan urang pulih sareng pikeun pencegahan-éta ampir sapertos urut. Janten nalika otot kuring caket, kuring bakal angkat ka sési 20 menit di téater antara acara atanapi sateuacan acara. panyanyi, urang masih tiasa ketat dina tonggong, daérah rahang, sanésna. Janten éta mangrupikeun panyalametkeun sareng perobih gim pikeun urang. " (Patali: Metode Pamulihan Latihan Pangsaéna pikeun Jadwal anjeun)

Anjeunna henteu ngagaduhan kapercayaan diri Regina George.

"Aya seueur tekanan dina maén Regina George! Abdi émut nyentak nalika kuring ngagaduhan bagian éta teras ogé ogé oyag sapertos, aduh abdi tiasa ngalakukeun ieu? Anjeun terang kuring ngalangkungan mantra kapercayaan anu lemah-sareng Regina ngagaduhan ton éta. Rachel McAdams ngalakukeun padamelan anu saé pikeun karakter ieu, tapi dina panggung, éta mangrupikeun medium panyebaran carita anu sanés, janten kuring kedah ngadamel nyalira, ku bantosan Tina Fey sareng Casey Nicholaw sutradara kami. Éta tangtangan kuring sareng ngadorong kuring dina seueur cara anu kuring nganuhunkeun pisan."

Review pikeun