Perk Karya Reuwas Anjeun Kéngingkeun tina Lari

Eusina

• Review pikeun

Unggal pelari terang yén nubruk trotoar sami pentingna pikeun pipikiran sapertos dina awak: Pasti, éta naekeun haté anjeun sareng ngirangan résiko kanker anjeun, tapi sains ogé nunjukkeun ngaji tiasa angkat haté anjeun, ngabantosan ngubaran déprési, ningkatkeun mémori , ningkatkeun kapasitas otak pikeun diajar, sareng nyegah turunna mental. Sareng, pikeun seueur éta tiasa janten bentuk terapi, ngabantosan mupus pikiran tina setrés émosional. Dina kasimpulan: 'Runner's high' nyata pisan.

Sareng ayeuna anjeun tiasa nambihan hiji deui kana daptar panjang kauntungan méntal: Survei global anyar ti Brooks ngungkabkeun yén ngajalankeun ngabantosan 'nyegerkeun jus kreatif'. Numutkeun kana survey, ngajalankeun nawiskeun kanvas kosong pikeun ideu anyar - kanyataanna, 57 persén ngalaporkeun yén éta mangrupikeun waktosna nalika aranjeunna gaduh pikiran anu paling kreatif. Urang tiasa ngadukung ieu: Sesuatu ngeunaan monoton tina ngetrok suku anjeun dina trotoar leres-leres ngabébaskeun pikiran pikeun mikir di luar kotak.

Brooks ogé ngarecah sababaraha host tidbits sanés dina infographic di luhur salaku bagian tina Global Run Happy Report na. Sababaraha catetan? Tétéla, ngajalankeun mangrupa aphrodisiac-leuwih satengah tina runners surveyed ngalaporkeun yén "dorongan énergi ti ngajalankeun mangrupakeun péngkolan-on alam." Kirang héran: 59 persén lumpat ngabagi jalanna dina média sosial. Kami kaget yén jumlahna henteu langkung luhur dumasar kana feed Instagram urang nyalira!

Bélmer survey pangageungna? Hiji-katilu awéwé dilaporkeun yén hiji bra olahraga unsupportive mangrupakeun tantangan ngajalankeun pangbadagna maranéhna nyanghareupan. (Panilitian sanés ogé parantos negeskeun nyeri payudara mangrupikeun panghalang utama pikeun awéwé pikeun digawé.)

Sorotan tina survey éta ampir kabéh lumpat (97 persén tepatna) dilaporkeun yén ngajalankeun ngajadikeun dintenna langkung saé. Sareng éta jelas janten prioritas sanajan jauh ti bumi-95 persén pelari nyarios yén aranjeunna ngabungkus baju jalan nalika iinditan. Éta komitmen. Sanés pelari nyalira? Mimitian ku tantangan #RunIntoShape 30 dinten kami.

Review pikeun