Suplemén Nyusu Ragi Brewer

Eusina

• Naon ragi tukang bir?
• Kumaha ngagunakeun ragi tukang bir
• Éféktivitas kapang ragi
• Dimana anjeun tiasa mendakanana?
• Naha aya efek samping tina ragi tukang bir?
• Nyandak

Kami ngarepkeun nyusu kedah sacara alami, leres? Sakali orok anjeun ngalahir, aranjeunna nempel dina dada, sareng voila! Hubungan asuhan lahir.

Tapi pikeun sababaraha urang, ieu henteu sering kajadian.

Suplai susu anu murah salami sababaraha minggu mimiti nyusuan tiasa nyababkeun orok rewel, anu nyababkeun seueur kolot anyar béak sareng milarian cara-cara pikeun ningkatkeun suplaiana.

Salah sahiji metodeu anu anjeun tiasa mendakan nalika panilitian anjeun nyaéta panggunaan ragi bir. Ieu sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan ragi sareng panyusuan bir.

Naon ragi tukang bir?

Ragi Brewer urang (aka Saccharomyces cerevisiae) mangrupikeun spésiés ragi anu sering dianggo salaku panguat énergi, suplement protéin, sareng paningkatan imunitas, diantarana. Anjeun tiasa mendakan éta dina roti, bir, sareng suplemen gizi anu langkung mahal.

Salaku suplemén gizi, ragi tukang bir dikemas pinuh ku vitamin sareng mineral, kalebet:

• selenium
• kromium
• kalium
• beusi
• séng
• magnésium
• tiamin (B-1)
• riboflavin (B-2)
• niacin (B-3)
• asam pantotenat (B-5)
• pyridoxine (B-6)
• biotin (B-7)
• asam folat (B-9)

Kumaha ngagunakeun ragi tukang bir

Ragi Brewer sacara rupa-rupa bentuk, kalebet bubuk sareng tablet. Éta ogé bahan konci dina bir sareng roti, tapi anjeun panginten hoyong mikir dua kali sateuacan anjeun sadel dugi ka genep bungkus. Anu disarankan ngalawan langkung ti hiji inuman per dinten nalika nyusu.

Ragi Brewer urang salaku suplemén tiasa janten mangpaat, kumaha. Sanaon élmu na kirang sareng teu aya rekomendasi khusus pikeun dosis, Andrea Tran, RN, IBCLC, nyatakeun upami anjeun badé nganggo ragi tukang bir, langkung saé mimitian ku dosis anu rendah, niténan épék sampingan, sareng laun-laun ningkat salaku ditolerir.

Pikeun awéwé anu hoyong jumlah anu pasti, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC nyatakeun 3 séndok per dinten mangrupikeun dosis anu biasa pikeun ragi tukang bir. "Sababaraha awéwé mendakan éta pisan pait, sareng sababaraha mérek langkung saé tibatan anu sanés pikeun raos," saur anjeunna.

Sapertos Tran, Hawk nunjukkeun dimimitian ku dosis anu langkung alit sareng damel dugi ka 3 séndok per dinten. Upami anjeun sanés kipas pél ngalamun, anjeun ogé tiasa nambihan ragi tukang bir bubuk kana sababaraha resep resep nyusu laktasi favorit anjeun.

Éféktivitas kapang ragi

Sedengkeun anjeun panginten terang ragi tukang bir salaku bahan anu digunakeun dina produksi bir karesep anjeun atanapi roti, nalika nyarioskeun nyusuan, éta dianggap galaktagog. Galactagog nyaéta naon waé anu ngamajukeun produksi susu ibu.

"Sababaraha urang ngaraos éta ngabantosan pikeun ningkatkeun pasokan susu. Nanging, kuring henteu sadar aya studi klinis anu pasti nunjukkeun yén éta. Masih, seueur awéwé tetep nganggo éta, "saur Gina Posner, MD, pediatrik di MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Tran nunjukkeun yén nalika indung anu nyusuan nyobian ningkatkeun suplai susu, anjeunna bakal sering nyobian sababaraha suplemén dina waktos anu sami. "Ieu nyusahkeun pikeun nangtoskeun naha éta suplemén khusus atanapi kombinasi anu nyababkeun ningkatna persediaan susu," saur anjeunna.

Nyatana, saurang mendakan khasiat galactagogues sapertos ragi tukang bir teu jelas. Langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun meunteun épék galactagogues anu aya dina produksi susu ibu.

Hal anu paling penting pikeun nyayogikeun susu ibu nyaéta tuang orok anjeun nalika paménta. "Pasokan didasarkeun kana paménta, janten tuang orok anjeun mangrupikeun alat anu paling penting anu anjeun gaduh," saur Hawk.

Sababaraha awéwé sumpah ku galactagogues sapertos ragi bir, tapi Hawk nyarios yén aranjeunna moal jalan upami anjeun henteu nyoco orok cekap. "Hal anu mimiti dipikahoyong ku mama ngeunaan suplai na nyaéta mastikeun yén anjeunna nyoco sacara épéktip sareng cukup," saur anjeunna.

Nalika tuang sering cekap penting salami perjalanan nyusu anjeun, sababaraha dinten munggaran saatos orok dilahirkeun mangrupikeun waktos waktos anu penting pikeun ngawangun pasokan susu anu awét.

Bayi anyar kedah tuang 8 dugi 12 kali per dinten, dimimitian langsung saatos aranjeunna dilahirkeun. Upami orok anjeun tuangeun sering ieu sababaraha minggu kahiji, suplai susu anjeun bakal meunang luncat-kabutuhan anu kedahna awét.

Dimana anjeun tiasa mendakanana?

Anjeun tiasa mendakan ragi bir di toko bahan kadaharan, toko kadaharan kaséhatan, atanapi online. Dokter Naturopathic ogé tiasa nyarankeun éta salaku bagian tina réimen sareng ngajualana kaluar ti kantorna.

Nalika balanja ragi bubuk bir, pastikeun parios labélna pikeun bahan tambahan naon waé. Coba pikeun milih produk anu ragi tukang roti 100 persén.

Sababaraha bentuk kapsul atanapi tablet tina kapang ragi tiasa sumping sareng bumbu anu sanés anu ngabantosan nyokong susu. Upami anjeun ngemutan suplemén sareng sababaraha bahan, kéngingkeun persetujuan dokter atanapi bidan sateuacan nyandak.

Anjeun ogé tiasa mendakan ragi bir dina produk anu disiapkeun sapertos nyusu susu atanapi cookies laktasi. Deui, baca labél sateuacan mésér. Nalika dimungkinkeun, ulah aya produk anu dieusian, aditif, pangamis, atanapi gula.

Naha aya efek samping tina ragi tukang bir?

Posner nyarios ragi tukang bir mangrupikeun suplemen umum anu seueur dipilih ibu-ibu anu nyusu. "Sanaos sigana aman dicandak nalika nyusuan, tanpa aya bukti klinis pikeun ngadukung kasalametanna, kuring nyarankeun pisan ibu-ibu ngabahas sareng dokterna sateuacan ngagunakeun éta pikeun mastikeun yén aranjeunna ngartos aya efek samping anu ditimbulkeun ku alergi."

Sanaos ragi brewer sacara umum dianggap aman nalika nyusuan, Tran nyarioskeun yén ulah ngagunakeunana upami anjeun:

• gaduh alergi kana ragi
• mangrupakeun diabetik, sabab tiasa nurunkeun gula getih
• gaduh panyakit Crohn
• ngagaduhan sistem imun anu lemah
• anu nyandak MAOI pikeun déprési
• anu nginum obat antijamur

Bahkan upami teu aya perhatian pikeun efek samping, Nina Pegram, IBCLC di SimpliFed, ngingetkeun ibu-ibu énggal yén aya produk predator di luar sana anu ngagaleuh karesahanana, sareng teu aya buktos di balikna. "Naon anu urang terang tiasa dianggo paling sering [pikeun ningkatkeun kasuksésan nyusu] damel sareng konsultan laktasi anu disertifikasi," saur anjeunna.

Nyandak

Suplemén diét anjeun kalayan ragi tukang bir sacara relatif aman. Tapi sapertos kaseueuran hal, éta salawasna mangrupakeun ide anu saé pikeun kéngingkeun lampu héjo ti pediatrik orok anjeun atanapi panyadia perawatan anjeun sateuacan nganggo éta.

Upami anjeun prihatin ngeunaan pasokan susu anjeun, anggap damel sareng konsultan laktasi. Aranjeunna tiasa ngaidentipikasi naha pasokan susu anjeun kirang sareng ngabantosan ngadamel rencana pikeun ngadorong produksi.

Samentawis waktos, tuang orok anjeun sakumaha sering anjeun tiasa. Nalika nyusuan sering langkung sesah tibatan anu diarepkeun, terasrasakeun snuggles, sareng émut yén susu naon anu tiasa anjeun pasihkeun orok anjeun ngagaduhan manpaat anu luar biasa.