Ngungkulan Pikiran Bunuh Diri?

Eusina

• Ngungkulan Pikiran Bunuh Diri
• Ngaleungitkeun aksés ka metode bunuh diri tina bunuh diri
• Candak pangobatan sakumaha anu diarahkeun
• Nyingkahan narkoba sareng alkohol
• Tetep ngarep-ngarep
• Ngobrol batur
• Nengetan tanda peringatan
• Résiko Bunuh Diri
• Kamungkinan Nyababkeun Bunuh Diri
• Pangaruh Bunuh Diri Pikeun Anu Dipikacinta
• Meunangkeun Pitulung Pikeun Pikiran Bunuh Diri
• Nyegah bunuh diri
  
• Candak
• Q:
• A:

Ihtisar

Seueur jalma ngalaman pikiran bunuh diri dina sababaraha waktos dina kahirupan aranjeunna. Upami anjeun ngagaduhan pamikiran bunuh diri, terang yén anjeun henteu nyalira. Anjeun ogé kedah terang yén ngaraos bunuh diri sanés cacat karakter, sareng sanés hartosna anjeun gélo atanapi lemah. Éta ngan ukur nandakeun yén anjeun ngalaman langkung nyeri atanapi sedih tibatan anu tiasa diungkulan ayeuna.

Di momen, sigana siga anu henteu bagja anjeun moal aya tungtungna. Tapi éta penting pikeun sadar yén ku bantosan, anjeun tiasa ngungkulan perasaan bunuh diri.

Milarian bantosan médis langsung upami anjeun nganggap akting dina pikiran bunuh diri. Upami anjeun henteu caket rumah sakit, telepon ka Garis Pencegahan Bunuh Diri Nasional dina 800-273-8255. Aranjeunna parantos ngalatih staf anu sayogi nyarios ka anjeun 24 jam beurang, tujuh dinten saminggu.

Ngungkulan Pikiran Bunuh Diri

Émut yén masalah samentawis, tapi bunuh diri tetep. Nyandak kahirupan anjeun henteu pernah janten jalan anu pas pikeun tantangan naon waé anu anjeun hadapi. Pasihan waktos ka diri pikeun kaayaan pikeun ngarobih sareng nyeri ngaleut. Samentawis waktos, anjeun kedah nyandak léngkah ieu sawaktos Anjeun gaduh pikiran bunuh diri.

Ngaleungitkeun aksés ka metode bunuh diri tina bunuh diri

Singkirkeun senjata api, péso, atanapi pangobatan bahaya upami anjeun hariwang yén anjeun tiasa meta dina pipikiran bunuh diri.

Candak pangobatan sakumaha anu diarahkeun

Sababaraha pangobatan anti déprési tiasa ningkatkeun résiko ngagaduhan pipikiran bunuh diri, utamina nalika anjeun mimiti nyandak éta. Anjeun kedah pernah lirén nginum obat anjeun atanapi ngarobih dosis anjeun kecuali dokter nyarios ka anjeun pikeun ngalakukeunana. Perasaan bunuh diri anjeun tiasa janten langkung parah upami anjeun ujug-ujug ngeureunkeun pangobatan anjeun. Anjeun ogé tiasa ngalaman gejala ditarikna. Upami anjeun ngalaman efek samping négatip tina pangobatan anu ayeuna anjeun lakukeun, nyarios sareng dokter ngeunaan pilihan sanés.

Nyingkahan narkoba sareng alkohol

Éta bisa jadi pikabitaeun pikeun balikkeun ka ubar terlarang atanapi alkohol nalika waktos nangtang. Nanging, ngalakukeun éta tiasa ngajantenkeun pikiran bunuh diri langkung parah. Penting pisan pikeun nyingkahan zat ieu nalika anjeun ngaraos asa-asa atanapi mikiran bunuh diri.

Tetep ngarep-ngarep

Perkara teu parah kumaha kaayaan anjeun, terang yén aya cara pikeun nyanghareupan masalah anu disanghareupan. Seueur jalma parantos ngalaman pipikiran bunuh diri sareng salamet, ngan ukur bersyukur pisan engké. Aya kasempetan anu saé yén anjeun bakal hirup ngalangkungan perasaan bunuh diri anjeun, henteu paduli sabaraha nyeri anu anjeun tiasa alami ayeuna. Pasihan diri anjeun waktos anu anjeun peryogikeun sareng tong nyobian angkat nyalira.

Ngobrol batur

Anjeun kedah pernah nyobian ngatur perasaan bunuh diri nyalira. Bantuan profesional sareng dukungan ti jalma anu dipikacinta tiasa ngajantenkeun gampang ngungkulan sagala tantangan anu nyababkeun pamikiran bunuh diri. Aya ogé seueur organisasi sareng kelompok pangrojong anu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngatasi perasaan bunuh diri. Aranjeunna bahkan tiasa ngabantosan anjeun pikeun terang yén bunuh diri sanés cara anu pas pikeun nungkulan kajadian hirup anu setrés.

Nengetan tanda peringatan

Gawe sareng dokter atanapi terapis anjeun pikeun diajar ngeunaan kamungkinan micu pikeun pamikiran bunuh diri anjeun. Ieu bakal ngabantosan anjeun pikeun terang tanda bahaya sateuacanna sareng mutuskeun léngkah-léngkah naon anu kedah dilakukeun sateuacanna waktos. Éta ogé ngabantosan pikeun nyarios ka anggota kulawarga sareng réréncangan ngeunaan tanda peringatan ngarah terang nalika anjeun peryogi bantosan.

Résiko Bunuh Diri

Numutkeun ka Kasadaran Suara Kasadaran Suara Pendidikan, bunuh diri mangrupikeun panyabab utama maotna di Amérika Serikat. Éta nyababkeun nyababkeun 38,000 urang Amerika unggal taun.

Teu aya alesan tunggal naha batur tiasa nyobaan bunuh diri. Nanging, faktor anu tangtu tiasa ningkatkeun résiko. Batur panginten tiasa nyobian bunuh diri upami ngagaduhan gangguan kaséhatan méntal. Nyatana, langkung ti 45 persén jalma anu maot ku bunuh diri gaduh panyakit méntal nalika maotna. Déprési mangrupikeun faktor résiko paling luhur, tapi seueur gangguan kaséhatan méntal sanés tiasa nyumbang kana bunuh diri, kalebet gangguan bipolar sareng schizophrenia.

Kumisan ti panyawat méntal, sababaraha faktor résiko tiasa nyumbang kana pipikiran bunuh diri. Faktor résiko ieu kalebet:

• penyalahgunaan narkoba
• bui
• riwayat kulawarga bunuh diri
• kaamanan padamelan anu goréng atanapi tingkat kapuasan padamelan anu handap
• riwayat disiksa atanapi nyaksian panyiksa teras-terasan
• didiagnosis ku kaayaan médis serius, sapertos kanker atanapi HIV
• janten papisah sosial atanapi korban premanisme
• keur kakeunaan kabiasaan bunuh diri

Jalma anu résiko bunuh diri langkung luhur nyaéta:

• lalaki
• jalma langkung umur 45 taun
• Kaukasia, India Amérika, atanapi pribumi Alaskan

Lalaki leuwih gampang nyobian bunuh diri tibatan awéwé, tapi awéwé langkung condong ngagaduhan pikiran bunuh diri. Salaku tambahan, lalaki sareng awéwé anu langkung sepuh langkung gampang nyobian bunuh diri tibatan lalaki ngora sareng awéwé.

Kamungkinan Nyababkeun Bunuh Diri

Panaliti henteu terang persis naha sababaraha urang mekarkeun pamikiran bunuh diri. Aranjeunna curiga yén genetika tiasa nawiskeun sababaraha pitunjuk. Kajadian anu langkung luhur tina pamikiran bunuh diri parantos dipendakan di antara jalma-jalma anu ngagaduhan riwayat kulawarga bunuh diri. Tapi panilitian henteu acan mastikeun konéksi genetik.

Kumisan ti genetika, tantangan hirup tiasa nyababkeun sababaraha urang ngagaduhan pikiran bunuh diri. Ngalangkungan cerai, kaleungitan jalma anu dipikacinta, atanapi ngagaduhan masalah kauangan panginten tiasa janten épisode déprési. Ieu tiasa nyababkeun jalma mimitian ngémutan "jalan kaluar" tina pamikiran sareng perasaan négatip.

Pemicu umum anu sanés pikeun pipikiran bunuh diri nyaéta perasaan diasingkeun atanapi henteu ditampi ku batur. Perasaan ngasingkeun tiasa disababkeun ku orientasi seksual, kapercayaan agama, sareng identitas gender. Parasaan ieu sering janten parah lamun aya kurangna pitulung atanapi dukungan sosial.

Pangaruh Bunuh Diri Pikeun Anu Dipikacinta

Bunuh diri nyandak korban dina kahirupan korban, kalayan gempa susulan dirasakan mangtaun-taun. Duka sareng amarah mangrupikeun émosi anu biasa, sabab jalma anu dipikacinta sering héran naon anu aranjeunna parantos dilakukeun pikeun ngabantosan. Perasaan ieu tiasa nyerang aranjeunna salami kahirupan.

Sanaos anjeun rumaos nyalira ayeuna, terang yén aya seueur jalma anu tiasa ngadukung anjeun dina waktos anu sesah ieu. Naha éta babaturan deukeut, anggota kulawarga, atanapi dokter, ngobrol sareng jalma anu anjeun percanten. Jalma ieu kedah daék ngadangukeun anjeun kalayan welas sareng ditampa sacara. Upami anjeun henteu resep nyarioskeun perkawis masalah anjeun sareng batur anu anjeun kenal, telepon ka Garis Pencegahan Bunuh Diri Nasional dina 1-800-273-8255. Sadaya télépon anonim sareng aya pembimbing anu sayogi sepanjang waktos.

Meunangkeun Pitulung Pikeun Pikiran Bunuh Diri

Nalika anjeun pendak sareng dokter ngeunaan kaayaan anjeun, anjeun bakal mendakan jalma anu welas asih anu minat utami pikeun ngabantosan anjeun. Dokter anjeun bakal naroskeun ka anjeun ngeunaan riwayat médis, riwayat kulawarga, sareng riwayat pribadi anjeun. Éta ogé bakal naroskeun ka anjeun ngeunaan pamikiran bunuh diri anjeun sareng sabaraha sering anjeun ngalamun éta. Réspon anjeun tiasa ngabantosan aranjeunna pikeun nyababkeun kamungkinan panyabab bunuh diri anjeun.

Dokter anjeun tiasa ngajalankeun tés tangtu upami aranjeunna curiga yén panyakit méntal atanapi kaayaan médis nyababkeun pamikiran bunuh diri anjeun. Hasil tés tiasa ngabantosan aranjeunna pikeun nyababkeun panyabab anu pasti sareng nangtoskeun cara pangobatan anu pangsaéna.

Upami parasaan bunuh diri anjeun henteu tiasa dipedar ku masalah kaséhatan, dokter anjeun tiasa ningali anjeun ahli terapi pikeun konseling. Patepung sareng ahli terapi sacara rutin ngamungkinkeun anjeun sacara terbuka nganyatakeun parasaan anjeun sareng ngabahas masalah naon anu anjeun ngagaduhan. Beda sareng réréncangan sareng kulawarga, terapis anjeun mangrupikeun ahli anu objektif anu tiasa ngajarkeun anjeun strategi anu épéktip pikeun ngungkulan pikiran bunuh diri. Aya ogé tingkat kaamanan anu tangtu nalika anjeun nyarios ka pembimbing kaséhatan méntal. Kusabab anjeun henteu terang aranjeunna, anjeun tiasa jujur ​​ngeunaan parasaan anjeun tanpa kasieunan ngaganggu saha waé.

Sedengkeun pamikiran sesekali kabur tina kahirupan mangrupikeun bagian tina mahluk manusa, pikiran bunuh diri anu serius kedah diubaran. Upami anjeun ayeuna mikirkeun bunuh diri, kéngingkeun bantosan langsung.

Nyegah bunuh diri

1. Upami anjeun pikir batur aya résiko langsung tina cilaka diri atanapi menyakiti jalma sanés:
2. • Telepon 911 atanapi nomer darurat lokal anjeun.
3. • Cicing sareng jalmi éta dugi bantuan sumping.
4. • Cabut gun, péso, pangobatan, atanapi hal-hal sanés anu tiasa nyababkeun cilaka.
5. • Dangukeun, tapi tong nangtoskeun, ngadebat, ngancam, atanapi ngagorowok.
6. Upami anjeun atanapi jalma anu anjeun kenal mertimbangkeun bunuh diri, kéngingkeun bantosan tina krisis atanapi hotline pencegahan bunuh diri. Coba Garis Pencegahan Bunuh Diri Nasional dina 800-273-8255.

Candak

Upami anjeun ngagaduhan pamikiran bunuh diri, penting pikeun janji heula ka diri anjeun yén anjeun moal ngalakukeun nanaon dugi ka anjeun milari bantosan. Seueur jalma parantos ngalaman pipikiran bunuh diri sareng salamet, ngan ukur bersyukur pisan engké.

Pastikeun ngobrol sareng batur upami anjeun ngalaman kasulitan ngungkulan pikiran bunuh diri nyalira. Ku milari bantosan, anjeun tiasa mimiti sadar yén anjeun henteu nyalira sareng yén anjeun tiasa ngaliwat waktos anu sesah ieu.

Éta ogé penting pikeun nyarios sareng dokter upami anjeun curiga kana déprési atanapi panyakit méntal sanés anu nyumbang kana perasaan bunuh diri anjeun. Dokter anjeun tiasa nulis resep pangobatan sareng ngarujuk anjeun ka pembimbing anu dilisensikeun anu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngalaksanakeun tantangan kaayaan anjeun. Ngaliwatan terapi sareng pangobatan, seueur awéwé sareng lalaki anu parantos bunuh diri parantos tiasa ngaliwat pikiran bunuh diri sareng hirup pinuh, kahirupan anu bahagia.

Q:

Kumaha carana abdi tiasa ngabantosan batur anu ngagaduhan pamikiran bunuh diri?

A:

Hal anu paling penting anu anjeun tiasa lakukeun nyaéta pikeun nyadar yén jalma éta peryogi bantosan. Entong "nganggap" yén aranjeunna moal meta kana pipikiranana atanapi mikir ka diri sorangan yén aranjeunna tiasa milari perhatian. Jalma anu ngalaman pikiran bunuh diri peryogi bantosan. Janten ngadukung, tapi ogé keukeuh yén aranjeunna geuwat milari bantosan. Upami aya anu nyarios yén anjeun badé bunuh diri, aktipkeun sistem médis darurat (EMS) sakaligus. Peta anu gancang anjeun tiasa ngahemat nyawa! Anu dipikacinta anjeun panginten janten ambek ka anjeun mimitina, tapi aranjeunna engké tiasa hatur nuhun.