Naha Suplemén Biotin Nyababkeun atanapi Ngubaran Jarawat?

Eusina

• Pentingna biotin
• Kurangna
• Pangaruh kana kaséhatan kulit
• Suplemén biotin sareng jarawat
• Kumaha ngubaran jarawat kalayan vitamin B
• Naha suplemén biotin gaduh efek samping?
• Bisa ngaganggu tés laboratorium
• Bisa berinteraksi sareng pangobatan anu tangtu
• Bisa ngirangan nyerep nutrisi anu sanés
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Vitamin B mangrupikeun sakumpulan dalapan vitamin anu leyur dina cai anu kalebet vitamin B7, anu disebut ogé biotin.

Biotin penting pisan pikeun kaséhatan anu optimal, sareng nunjukkeun yén awak anjeun henteu ngahasilkeun éta, penting pikeun nyéépkeun cukup tina dahareun atanapi suplemén.

Nutrisi ieu parantos lami dipikaterang pikeun peranna dina ngajaga kulit, rambut, sareng kuku anu séhat. Nyatana, asalna tina vitamin H, dingaranan kecap Jérman "haar" sareng "haut," anu hartosna "rambut" sareng "kulit," masing-masing.

Nanging, anjeun panginten ogé kantos nguping yén sacara rutin nyandak suplemén biotin tiasa nyababkeun jarawat.

Artikel ieu nyayogikeun tinjauan suplemén biotin sareng ngajelaskeun naha éta ningkatkeun atanapi nganyenyeri jarawat sareng kaayaan kulit anu sanés.

Pentingna biotin

Biotin mangrupikeun bagian penting tina énzim tinangtu anu diperyogikeun pikeun metabolisme lemak, protéin, sareng karbohidrat. Janten, vitamin ieu ngabantosan pencernaan sareng produksi tanaga, anu duanana diperyogikeun pikeun tumuh sareng pamekaran manusa (1,,).

Salaku tambahan, panilitian anu langkung anyar parantos mendakan yén biotin sigana ngagaduhan peran anu langkung ageung dina éksprési gén sareng kaséhatan neurologis tibatan anu tadina panginten (,,).

Kurangna

Naha kakurangan biotin disababkeun ku asupan anu henteu cekap atanapi cacat genetik, katingalina nyumbang kana sababaraha gangguan peradangan sareng imunologis (,).

Sanaos kakirangan jarang, awéwé anu hamil atanapi nyusuan ngagaduhan résiko langkung ageung kusabab robahan metabolisme biotin (,).

Tanda sareng gejala kakurangan biotin umum kalebet (1):

• karontokan rambut atanapi ipis
• ruam beureum, scaly sakitar panon, irung, atanapi sungut
• kuku rapuh
• déprési
• kacapean
• sawan

Anu diperhatoskeun, sababaraha gejala ieu mangaruhan buuk, kulit, sareng kuku. Ieu salah sahiji alesan kunaon biotin parantos ngagaduhan reputasi pikeun nguntungkeun bagéan awak ieu.

Biotin berperan penting dina éksprési gén, pencernaan, sareng metabolisme. Sababaraha gejala kakurangan kalebet rambut rontok, ruam dina raray, sareng kuku rapuh.

Pangaruh kana kaséhatan kulit

Biotin sering dipromosikeun salaku pangobatan pikeun dermatitis sareng cara ningkatkeun kasihatan kulit. Nanging, ngan ukur studi kasus anu kawates - kalolobaan orok - ngadukung manpaat ieu ().

Janten, peryogi panilitian tambihan pikeun nangtoskeun naha suplemén biotin tiasa ningkatkeun kasihatan kulit dina déwasa anu henteu kakurangan vitamin ieu.

Suplemén biotin sareng jarawat

Ayeuna, aya bukti anu minimal yén nyandak suplemén biotin nyababkeun jarawat.

Logika anu disebatkeun klaim sapertos kitu aya hubunganana sareng asam pantotenat, atanapi vitamin B5, dibandingkeun sareng biotin.

Asam pantoténik ngagaduhan peranan anu penting dina fungsi panghalang kulit épidermal, anu mangrupikeun lapisan paling luar dina kulit anjeun ().

Kanyataan ieu, dibarengan ku bukti yén sababaraha produk-asam basis pantothenic tiasa ngalemeskeun kulit, naha sababarah jalma yakin yén asam pantotenat ngagaduhan peranan anu penting dina sabab sareng pangobatan jarawat.

Tambih Deui, sababaraha jalma téori yén suplemén biotin tiasa nyababkeun jarawat ku ngaganggu panyerepan asam pantoténat, sabab awak anjeun nganggo jalur anu sami pikeun nyerep duanana nutrisi ().

Nanging, henteu aya panilitian anu nunjukkeun yén nyandak suplemén biotin atanapi kakurangan asam pantotenat nyababkeun jarawat. Sabalikna, panilitian nunjukkeun yén suplemén biotin sareng asam pantoténat tiasa ngabantosan kaayaan ieu.

Biotin ngagaduhan reputasi pikeun ningkatkeun kasihatan kulit sareng berpotensi nyababkeun jarawat. Langkung seueur panalitian ngeunaan topik ieu diperyogikeun pikeun ngadukung klaim ieu.

Kumaha ngubaran jarawat kalayan vitamin B

Sanaos biotin parantos disebatkeun nyababkeun jarawat, sababaraha panilitian parantos mendakan yén éta tiasa ningkatkeun jarawat komédonal, anu dicirikeun ku gejala sapertos komédo sareng komédo dina dahi sareng gado ().

Salaku tambahan, vitamin ieu tiasa janten mangpaat pisan pikeun ngendalikeun flaking sareng ngaresaan iritasi tina jarawat anu nyababkeun beureum, ruam flaky dina kulit ().

Hiji studi 12-minggu di jalma déwasa kalayan jarawat hampang dugi sedeng mendakan yén jalma anu nganggo krim topikal sareng suplemén lisan anu ngandung biotin sareng vitamin sanés ngalaman pamutahiran anu signifikan dumasarkeun kana sistem peringkat jarawat global ().

Sanaos ulikan ieu nunjukkeun poténsial pikeun ngagunakeun biotin pikeun ngubaran jarawat, penting pikeun dicatet yén hasilna henteu tiasa dihasilkeun biotin nyalira, sabab vitamin sareng nutrisi sanésna ogé aya dina pangobatan.

Salaku tambahan kana biotin, vitamin B5 parantos diulik salaku pangobatan jarawat.

Salaku conto, ulikan 12-minggu di 41 déwasa anu ngagaduhan jarawat hampang dugi sedeng niténan réduksi anu signifikan dina lesi anu meradang di jalma anu ngonsumsi suplemén dumasar-pantotenat, dibandingkeun sareng kelompok plasebo ().

Ayeuna, teu aya saran resmi ngeunaan dosis biotin atanapi vitamin B5 pikeun ngabantosan ngubaran jarawat, janten langkung saé konsultasi ka dokter kulit atanapi dokter pikeun netepkeun cara anu aman.

Boh biotin sareng vitamin B5, anu ogé katelah asam pantotenat, parantos nunjukkeun poténsial pikeun ngubaran jarawat.Nanging, rekomendasi resmi ngeunaan dosis henteu acan diadegkeun.

Naha suplemén biotin gaduh efek samping?

Salami suplemén biotin dicandak sakumaha anu diresepkeun ku panyadia Podomoro, aranjeunna henteu sigana ngagaduhan efek samping anu parna.

Nanging, nalika nyandak suplemén ieu, penting pikeun tetep épék poténsial ieu dina pikiran.

Bisa ngaganggu tés laboratorium

Dina 2017, Administrasi Pangan sareng Narkoba (FDA) ngaluarkeun komunikasi kaamanan resmi anu ngawartosan panyadia médis sareng konsumén kamungkinan suplemén biotin tiasa ngaganggu sababaraha tés laboratorium sareng nyababkeun hasil palsu (,).

Ku alatan éta, anjeun kedah ngawartosan panyadia médis anjeun upami anjeun nyandak suplemén ieu sateuacan parantos damel getih.

Bisa berinteraksi sareng pangobatan anu tangtu

Suplemén biotin tiasa ngaganggu kumaha ati anjeun ngolah pangobatan anu pasti.

Salajengna, sababaraha pangobatan tiasa nurunkeun kadar biotin ku cara ningkatkeun pecahan vitamin dina awak sareng ngirangan jumlah nyerep dina peujit.

Ieu kalebet hal-hal ieu, ogé pangobatan anticonvulsant sanés anu dianggo pikeun ngubaran epilépsi (1):

• karbamazépin
• primidone
• féntoin
• phenobarbital

Bisa ngirangan nyerep nutrisi anu sanés

Awak anjeun nganggo jalur anu sami pikeun nyerep biotin sakumaha ogé nutrisi anu sanés, sapertos asam alfa-lipoic sareng vitamin B5. Ieu ngandung harti yén ngahiji ieu tiasa ngirangan nyerep boh ().

Salaku tambahan, protéin avidin, anu aya dina bodas endog atah, condong ngariung sareng biotin dina peujit alit, ngirangan nyerep vitamin. Ku kituna, meakeun dua atanapi langkung endog bodas atah atanapi henteu asak unggal dinten tiasa nyababkeun kakurangan biotin (17).

Sacara umum, suplemén biotin dianggap aman nalika dicandak sakumaha diresepkeun. Efek samping anu dimungkinkeun kalebet interaksi sareng pangobatan anu tangtu, ngirangan nyerep vitamin sanés, sareng hasil lab palsu.

Garis handap

Biotin mangrupikeun vitamin anu leyur dina cai anu teu tiasa dihasilkeun ku awak anjeun nyalira. Kituna, anjeun kedah nyéépkeun cekap ku ngalangkungan tuangeun sareng suplemén pikeun mastikeun metabolisme optimal, tumuh, sareng pamekaran.

Kurangna vitamin ieu tiasa mangaruhan rambut sareng kulit bahkan tiasa nyababkeun gejala ekstrim sapertos déprési sareng kejang.

Sanaos suplemén biotin ngabantosan nyegah kakurangan, sababaraha ogé yakin yén éta tiasa nyababkeun atanapi ningkatkeun parah jarawat. Nanging, panilitian anu langkung énggal nunjukkeun yén biotin sareng vitamin B sanés tiasa ngabantosan kaayaan ieu.

Upami anjeun mutuskeun nganggo biotin pikeun ngubaran jarawat, pastikeun anjeun parios sareng ahli dermatologis atanapi panyawat kasihatan sanés pikeun mastikeun yén anjeun nyandak dosis anu aman. Nalika ngagaleuh produk, milari anu nganggo sertifikasi ti pihak katilu.

Balanja biotin online.