7 jus anu pangsaéna pikeun penderita diabetes

Eusina

• 1. Jus samangka sareng seledri
• 2. Jambu batu ku jeruk nipis
• 3. Jus tangér sareng pepaya
• 4. Jus apel sareng waluh
• 5. jus kentang Yacon
• 6. Jus pir sareng jeruk bali
• 7. Jus melon kalayan buah markisa

Pamakéan jus kedah dilakukeun kalayan ati-ati pisan ku anu ngagaduhan diabetes, sabab biasana ngandung kadar gula anu luhur pisan, sapertos jus jeruk atanapi jus anggur, contona, anu ku alesan ieu kedah dijauhan. Ku alatan éta, disarankan pikeun tuang naon waé anu ngagaduhan indéks glikemik anu handap, sapertos roti bakar gandum pikeun nyingkahan naékna kadar gula getih.

Sababaraha conto jus anu hébat anu tiasa diabetis tanpa rasa salah nyaéta anu disiapkeun ku bahan sapertos samangka, seledri, apel sareng kentang yacon, sabab éta ngagaduhan bahan anu ngabantosan ngendalikeun glukosa getih. Kieu carana nyiapkeun.

1. Jus samangka sareng seledri

Bahan-bahanna

• 3 irisan samangka
• sakitar 5 sentimeter gagang seledri

Modeu persiapan

Luluskeun bahanna dina prosesor tuang atanapi centrifuge atanapi sambel dina adun, nambihan sakedik cai pikeun ngabantosan langkung gampang.

2. Jambu batu ku jeruk nipis

Bahan-bahanna

• 4 jambu peeled
• jus tina 2 lemons

Modeu persiapan

Kocok bahan-bahan dina adun teras candak, tanpa amis.

3. Jus tangér sareng pepaya

Bahan-bahanna

• 4 jeruk nipis
• 1 pepaya

Modeu persiapan

Kocok bahan-bahan dina adun sareng candak salajengna, tanpa diperes atanapi dipermanis. Upami diperlukeun nambihan cai sakedik supados langkung cair.

4. Jus apel sareng waluh

Resep ieu alus teuing pikeun diabetes sabab ngagaduhan indéks glikemik anu rendah kusabab komposisi siki sareng bahan-bahan sanésna, sapertos jahé, anu ngendalikeun tingkat gula getih.

Jus ieu tiasa dicandak sapopoé salaku camilan atanapi kanggo sarapan sareng kedah diseupan pas saatos nyiapkeun, sabab tiasa ngoksidasi sareng ngarobih rasa.

Bahan-bahanna

• 2 apel sareng mesék
• 1 cangkir jeruk nipis
• daun mint sacukupna
• 1 séndok siki kembang matahari
• 1 gelas waluh atah
• 1 cm jahé

Modeu persiapan

Kocok sadaya bahan dina adun sareng candak salajengna, tanpa ngamanis.

Ubar bumi ieu, di sagigir épéktasi ngalawan diabetes, éta pisan ngandung gisi sabab ngagaduhan vitamin mangpaat pikeun nguatkeun sistim imun, turunna résiko panyakit disababkeun ku virus sareng baktéri.

5. jus kentang Yacon

Kentang yacon saé kanggo diabetes sabab ngagaduhan fructooligosaccharides sareng inulin, zat-zat anu henteu dicerna ku saluran pencernaan, anu pangaruhna sami sareng serat. Kituna, aranjeunna tiasa dikonsumsi ku penderita diabetes pikeun ngabantosan ngendalikeun glukosa getih.

Jus kentang yacon ieu tiasa dikonsumsi sadidinten, tapi ahli éndokrinologis, atanapi diabetologis, kedah waspada yén pasién nyerna ubar alami ieu. Éta sabab tuangeun tiasa mangaruhan glukosa getih sareng efektivitas pangobatan diabetes.

Bahan-bahanna

• 1 gelas cai mineral atanapi kalapa
• 5 dugi 6 cm tina irisan kentang yacon atah

Modeu persiapan

Kocok bahan dina adun, saring sareng inum salajengna.

Kentang yacon, salian ti ngabantosan ngadalikeun diabetes, ogé ngabantosan pikeun ngirangan beurat, ku cara ningkatkeun satiety, ngandung kirang kalori bahkan ngabantosan ngadalikeun masalah sapertos konstipasi, contona.

6. Jus pir sareng jeruk bali

Jus pir sareng jeruk bali mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun anu ngagaduhan diabetes sabab beunghar kalium, ngabalukarkeun naékna tingkat gula getih bertahap.

Bahan-bahanna

• 2 pir
• 1 jeruk bali
• 1 iteuk kayu manis

Modeu persiapan

Kocok buah pir sareng jeruk bali dina blénder teras tambihan tongkat kayu manis pikeun ningkatkeun rasa, upami perlu.

7. Jus melon kalayan buah markisa

Bahan-bahanna

• 2 irisan melon
• bubur tina 4 buah markisa

Modeu persiapan

Kocok sadaya bahan dina adun sareng candak salajengna, tanpa saring atanapi amis.

Tingali resep anu sanés anu disarankeun pikeun anu ngagaduhan diabetes:

• Resep bubur oatmeal pikeun diabetes
• Resep pancake kalayan amaranth pikeun diabetes