Sanés Kuring, Ieu Anjeun: Proyék Dijelaskeun dina Istilah Manusa

Eusina

• Naon ari proyéksi?
• Naha urang ngalakukeun éta?
• Saha anu ngalakukeun éta?
• Naon sababaraha conto proyéksi séjén?
• Naha aya cara pikeun ngeureunkeun proyek?
• Ngalakukeun sababaraha jiwa
• Tanya saha anu ngartos
• Tingali therapist a
• Garis handap

Naon ari proyéksi?

Naha aya anu kantos ngawartosan anjeun pikeun lirén ngiringan perasaan anjeun ka aranjeunna? Sedengkeun proyekting sering dikhususkeun pikeun dunya psikologi, aya kasempetan anu saé anjeun parantos nguping istilah anu dianggo dina argumen sareng diskusi anu panas nalika jalma-jalma asa diserang.

Tapi naon hartosna proyéksi dina hartos ieu? Numutkeun ka Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, proyéksi nunjukkeun sacara teu sadar nyandak émosi atanapi sipat anu teu dihoyongkeun anjeun henteu resep ngeunaan diri anjeun sareng atributkeun ka batur.

Conto umum nyaéta salaki selingkuh anu curiga yén pasanganana henteu satia. Daripada ngaku henteu satia sorangan, aranjeunna mindahkeun, atanapi ngarencanakeun, tingkah laku ieu ka pasanganna.

Naha sababaraha jalma proyék? Sareng aya naon anu tiasa ngabantosan batur pikeun lirén proyék? Baca deui pikeun milarian terang.

Naha urang ngalakukeun éta?

Sapertos seueur aspek tingkah laku manusa, proyéksi dugi ka membela diri. Koenig nyatet yén ngaluarkeun sababaraha hal anu anjeun henteu resep ngeunaan diri anjeun ka batur ngajaga anjeun tina henteu kedah ngaku bagian tina diri anjeun anu anjeun henteu resep.

Anjeunna nambihan yén manusa condong ngaraos langkung raoseun ningali kualitas négatip batur sanés tibatan dirina.

Saha anu ngalakukeun éta?

"Proyéksi ngalakukeun naon anu dimaksud mékanisme pertahanan: tetep ngarareunah diri urang sorangan sareng di luar kasadaran urang," jelas Koenig. Anjeunna nyarios yén jalma-jalma anu paling rentan kana proyek nyaéta jalma anu henteu pisan terang dirina sorangan, bahkan upami aranjeunna pikir aranjeunna terang.

Jalma anu "ngaraos inferior sareng ngagaduhan harga diri handap" ogé tiasa janten kabiasaan ngalamarkeun perasaan nyalira pikeun henteu cukup alus ka batur, nambihan psikolog Michael Brustein, PsyD. Anjeunna nunjuk kana rasisme sareng homophobia salaku conto jinis proyéksi ieu dina skala anu langkung lega.

Di sisi anu sanésna, jalma anu tiasa nampi kagagalan sareng kalemahanana - sareng anu raoseun ngeunteung kana anu hadé, goréng, sareng anu goréng di jero - condong henteu proyék. "Aranjeunna henteu peryogi, sabab tiasa sabar pikeun mikawanoh atanapi ngalaman négatip ngeunaan diri," Koenig nambihan.

Naon sababaraha conto proyéksi séjén?

Proyéksi sering katingali béda-béda pikeun masing-masing jalma. Kalayan nyarios yén, ieu aya sababaraha conto ti Koenig pikeun ngabantosan anjeun kéngingkeun pamahaman anu langkung saé ngeunaan kumaha proyéksi tiasa diputer dina skénario anu sanés:

• Upami anjeun kaluar tuang sareng aya anu tetep nyarios sareng nyarios sareng anjeun ngaganggu, aranjeunna tiasa nuduh anjeun sanés ngupingkeun anu hadé sareng hoyong perhatian.
• Upami anjeun sacara kuat ngadukung ideu anjeun di tempat damel, batur sapagawean tiasa nuduh anjeun sok hoyong jalan anjeun, sanaos anjeun condong akur sareng ideu na kaseueuran waktos.
• Bos anjeun keukeuh anjeun bohong ngeunaan seueur jam anjeun nempatkeun kana proyek nalika aranjeunna anu nuju kaluar ti kantor mimiti sareng henteu nohonan tenggat waktos.

Naha aya cara pikeun ngeureunkeun proyek?

Upami anjeun mikawanoh diri dina salah sahiji skénario ieu, teu kedah ngéléhkeun diri ngeunaan hal éta. Ieu ngan ukur tiasa nyababkeun langkung seueur proyeksi. Sabalikna, cobi pokus kunaon anjeun nuju ngajukeun. Aya sababaraha cara pikeun ngalaksanakeun ieu.

Ngalakukeun sababaraha jiwa

Titik awal anu saé, saur Brustein, nyaéta parios kalayan kumaha anjeun leres-leres ngaraoskeun diri sorangan, khususna kalemahan anjeun. Naon éta aranjeunna? Naha aya hal-hal anu anjeun lakukeun sacara aktif pikeun nyumbang aranjeunna? Anjeunna nyarankeun ka hash kaluar patarosan ieu dina jurnal.

Koenig satuju kana pentingna muhasabah diri nalika ngeunaan proyéksi. Pikeun dirina, muhasabah diri hartosna "ningali diri anjeun kalayan pisah sareng panasaran, tong pernah mihukum."

Tingali kalakuan anjeun sareng tingali naha anjeun condong nyalahkeun batur pikeun hal-hal anu anjeun lakukeun atanapi salah napelkeun kualitas négatip ka batur. Upami anjeun tumaros, perhatoskeunana sareng teraskeun. Coba henteu ngémutan éta sareng nangtoskeun nyalira teuing.

Tanya saha anu ngartos

Éta sora nyingsieunan, tapi Koenig nyarankeun ka batur anu caket anjeun upami aranjeunna perhatoskeun anjeun ngiringan. Pastikeun éta jalma anu anjeun percanten sareng raoseun diajak ngobrol. Éta tiasa sesah dibahas heula, tapi pertimbangkeun jujur ​​sareng aranjeunna. Jelaskeun anjeun nyobian langkung ngartos kumaha anjeun ningali diri sareng batur.

Ngan pastikeun anjeun siap ngadangu hal-hal anu anjeun henteu kedah hoyong nguping upami anjeun mutuskeun ngalakukeun ieu. Émut, sanaos, inpo ieu tiasa ngabantosan anjeun diajar lirén proyék.

Tingali therapist a

Terapis anu saé tiasa janten salah sahiji alat anu pangsaéna pikeun ngungkulan proyéksi. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngaidentipikasi sareng alamat alesan kunaon anjeun ngerjakeun proyek sareng masihan anjeun alat pikeun ngabantosan anjeun lirén.

Upami projecting parantos ngarusak hubungan caket, terapis ogé tiasa ngabantosan anjeun ngawangun deui hubungan éta atanapi nyegah tina lumangsungna hubungan anu bakal datang.

Henteu yakin kana dimana ngamimitianna? Ieu mangrupikeun lima pilihan terapi pikeun unggal anggaran.

Garis handap

Ieu sifat manusa hoyong ngajaga diri tina parasaan nyeri atanapi négatip sareng pangalaman. Tapi nalika panyalindungan ieu janten proyéksi, panginten janten waktos pikeun ningali naha anjeun ngalaksanakeunana. Ngalakukeunana tiasa ningkatkeun teu ngan ukur harga diri anjeun, tapi ogé hubungan anjeun sareng batur, naha janten batur sapagawéan, pasangan, atanapi babaturan caket.