7 jus detox pikeun ngirangan beurat

Eusina

• 1. kale héjo, jeruk nipis sareng jus bonténg
• 2. Kol, bit sareng jus jahé
• 3. Jus detox tomat
• 4. Jeruk nipis, jeruk sareng jus apu
• 5. Samangka sareng jus jahé
• 6. Nanas sareng jus engkol
• 7. Samangka, gajus sareng jus kayu manis
• Kumaha Cara Ngadamel Sup Detox

Jus detox disiapkeun dumasar kana buah sareng sayuran anu ngagaduhan antioksidan sareng sipat diuretik anu ngabantosan ningkatkeun fungsi peujit, ngirangan ingetan cairan sareng resep kaleungitan beurat nalika kalebet dina diet anu séhat sareng saimbang. Salaku tambahan, dipercaya yén aranjeunna tiasa nguatkeun sistim imun sareng ngabantosan detoksifikasi sareng ngabersihkeun awak.

Jus jenis ieu beunghar ku cai, serat, vitamin sareng mineral, sareng disarankeun nginum antara 250 sareng 500 ml per dinten sasarengan sareng diet anu séhat. Ahli gizi Tatiana Zanin ngajarkeun anjeun kumaha nyiapkeun jus detox anu saderhana, gancang sareng lezat:

Jus detox ogé tiasa dilebetkeun kana rézim diet anu sanés pikeun ngirangan beurat awak, sapertos dina diet detox cair atanapi dina diet karbohidrat anu handap, contona, tapi dina kasus ieu penting konsultasi ka ahli nutrisi pikeun ngalaksanakeun penilaian gizi sareng nyiapkeun rencana suplai diluyukeun sareng kabutuhan masing-masing.

1. kale héjo, jeruk nipis sareng jus bonténg

Unggal 250 ml gelas jus ngagaduhan sakitar 118,4 kalori.

Bahan-bahanna

• 1 daun engkol;
• Juice jeruk nipis;
• 1/3 tina bonténg dikupas;
• 1 apel beureum tanpa mesék;
• 150 ml cai kalapa.

Modeu Persiapan: Kocok sadaya bahan dina campuran, saring sareng inum salajengna, langkung saé tanpa gula.

2. Kol, bit sareng jus jahé

Unggal 250 ml gelas jus ngagaduhan sakitar 147 kalori.

Bahan-bahanna

• 2 daun kale;
• 1 séndok daun mint;
• 1 apel, 1 wortel atanapi 1 bit;
• 1/2 bonténg;
• 1 séndok téh jahé parut;
• 1 gelas cai.

Modeu Persiapan: Kocok sadaya bahan dina adun, saring sareng inum salajengna. Disarankeun nginum jus ieu tanpa nambihan gula atanapi pemanis.

3. Jus detox tomat

Unggal 250 ml gelas jus ngagaduhan sakitar 20 kalori.

Jus detox tomat

Bahan-bahanna

• 150 ml jus tomat siap pakai;
• 25 ml jeruk nipis;
• Cai hérang.

Modeu Persiapan: Campur bahan-bahan dina gelas sareng tambihan és dina waktos nginum.

4. Jeruk nipis, jeruk sareng jus apu

Unggal 250 ml gelas jus ngagaduhan sakitar 54 kalori.

Bahan-bahanna

• 1 jeruk nipis;
• Jus jeruk 2 jeruk nipis;
• 6 daun apu;
• ½ sagelas cai.

Modeu Persiapan: Kocok sadaya bahan dina adun, saring sareng inum salajengna, langkung saé henteu nganggo gula atanapi pangamis.

5. Samangka sareng jus jahé

Unggal 250 ml gelas jus ngagaduhan sakitar 148 kalori.

Bahan-bahanna

• 3 keureut samangka diadu;
• 1 séndok téh rami ditumbuk;
• 1 séndok téh jahé parut.

Modeu Persiapan: Kocok sadaya bahan dina adun, saring sareng inum salajengna, tanpa pemanis.

6. Nanas sareng jus engkol

Unggal 250 ml gelas jus ngagaduhan sakitar 165 kalori.

Bahan-bahanna

• 100 ml cai és;
• 1 irisan bonténg;
• 1 apel héjo;
• 1 nyiksikan nanas;
• 1 séndok téh jahé parut;
• 1 séndok tuangeun chia;
• 1 daun kale.

Modeu Persiapan: Kocok sadaya bahan dina adun, saring sareng inum salajengna, langkung saé tanpa manisan.

7. Samangka, gajus sareng jus kayu manis

Unggal 250 ml gelas jus ngagaduhan sakitar 123 kalori.

Bahan-bahanna

• 1 sapotong sedeng samangka;
• 1 jeruk nipis;
• 150 ml cai kalapa;
• 1 séndok téh kayu manis;
• 1 kacang mete.

Modeu Persiapan: Kocok sadaya bahan dina adun, saring sareng inum salajengna, langkung saé tanpa manisan.

Kumaha Cara Ngadamel Sup Detox

Lalajo pidéo ieu di handap pikeun léngkah-léngkah sup detox anu lezat pikeun ngirangan beurat badan sareng cara anu séhat: