Jus jeruk sareng pepaya pikeun kabebeng

Eusina

• Bahan-bahanna
• Modeu persiapan

Jeruk sareng jus pepaya mangrupikeun ubar bumi anu saé pikeun ngubaran sembelit, sabab jeruk beunghar ku vitamin C sareng mangrupikeun sumber serat anu hadé, sedengkeun pepaya ngandung, salian serat, zat anu disebut papain, anu ngarangsang gerakan usus, mempermudah diusir tina tai.

Sembelit ngahasilkeun gejala sapertos tina kokotor anu garing sareng garing anu tiasa sesah kaluar sareng nyababkeun nyeri, ogé ngabareuhan beuteung sareng nyeri beuteung. Sacara umum, masalah ieu disababkeun ku ngadahar tuang serat rendah sareng kurangna kagiatan fisik, sareng sajaba ti jus ieu, penting pikeun tuang diet anu beunghar serat sareng olahraga rutin. Tingali anu mana kadaharan anu paling ngandung serat.

Bahan-bahanna

• 1 pepaya sedeng
• 2 jeruk
• 1 séndok siki rami

Modeu persiapan

Angkat sadayana jus jeruk kalayan bantosan juicer, teras potong pepaya kana satengah, angkat mesék sareng siki sareng ngéléhkeun sadaya bahan dina blénder.

Jus jeruk sareng pepaya ieu tiasa dicandak unggal dinten atanapi nalika diperyogikeun. Strategi anu saé nyaéta gaduh 1 gelas pinuh jus ieu kanggo sarapan sareng anu sanésna di tengah siang, salami 2 dinten.

Pilarian terang naon anu kedah didahar sareng kumaha cara ngubaran kabebeng sacara alami di:

• Ubar bumi pikeun kabebeng
• Kadaharan Sembelit