5 resep kembang waru sapertos ngirangan beurat awak

Eusina

• 1. Kembang waru sapertos kitu ku buah markisa
• 2. waru sapertos na apel
• 3. Kembang waru sapertos nanas
• 4. Kembang waru sapertos strawberry
• 5. waru sareng engkol
• Kumaha ngamimitian diét

Lima resep kembang waru sapertos kieu gampang disiapkeun sareng mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat. Waru nyaéta diuretik anu saé tapi raos na henteu pikaresepeun pikeun kaseueuran jalma nalika nyampur sareng buah-buahan sanés anu gaduh sababaraha kalori sapertos nanas, strawberry, apel, buah markisa komo kol, éta mangrupikeun cara anu saé pikeun ngaraosan sagala manpaatna.

Daging buah anu kami nyarankeun di dieu wilujeng sumping dina diet pikeun ngirangan beurat kusabab aranjeunna beunghar ku cai sareng rendah kalori sareng lemak.

1. Kembang waru sapertos kitu ku buah markisa

Resep ieu euyeub ku vitamin C sareng ogé ngabantosan kahariwang anu kadang salah sahiji kasusah anu hébat pikeun ngajaga diét.

Bahan:

• 2 kantong téh waru
• 1 gelas cai ngagolak
• bubur tina 3 buah markisa

Modeu Persiapan:

Nyiapkeun tèh nganggo sachet sareng cai anu ngagolak sareng ngantepkeun janten tiis, teras kantun tèh ieu nganggo bubur buah markisa dina adun. Galur sareng amis ku madu atanapi stevia.

Henteu disarankeun nganggo jus bubuk atanapi konséntrasi buah markisa sabab ngandung zat anu ngahambat karugian. Ogé henteu disarankeun pikeun nambihan gula, bahkan henteu coklat.

2. waru sapertos na apel

Resep ieu saé kanggo tuang siang atanapi saatos tuang, saatos tuang.

Bahan:

• 100 ml tèh kembang waru tiis
• 100 ml jus apel organik atanapi 3 apel anu dikupas

Modeu Persiapan:

Upami anjeun milih jus apel organik, anu anjeun tiasa mendakan di toko katuangan kasihatan, cukup campur sareng kembang waru sareng inum salajengna. Upami anjeun milih apel, kantun keureut na teras di adun nganggo kembang waru sareng amiskeun ku madu atanapi stevia.

3. Kembang waru sapertos nanas

Resep ieu waru sapertos nanas anu beunghar ku vitamin C ngan ukur ngagaduhan 86 kalori sareng saderhana pisan kanggo didamel sareng tiasa dikonsumsi kanggo sarapan atanapi cemilan tengah dinten atanapi siang.

Bahan-bahanna

• 1 kantong téh waru
• 1 liter cai
• 75 g nanas

Modeu persiapan

Mimitian ku nyiapkeun tèh, nempatkeun sachet dina cai panas. Tutup sareng antepkeun salami 10 menit. Teras, campurkeun nanas sareng cai sareng tèh dina adun sareng inuman tanpa saring. Idéal sanés pikeun ngamis manisan, tapi anjeun ogé tiasa nganggo stevia, pemanis alami.

4. Kembang waru sapertos strawberry

Campuran ieu enak sareng sakedik kalori, salami henteu diamiskeun.

Bahan:

• 1 cangkir téh kembang waru
• 1 gelas jus strawberry

Modeu Persiapan:

Campur kembang waru tiis ku 300 g stroberi anu henteu dikumbah, henteu aya daun sareng adun sadayana dina campuran. Amis secukupnya, kalayan stevia atanapi madu sareng candak langsung.

5. waru sareng engkol

Resep ieu waru sapertos kale anu saé pikeun detoksifikasi sabab kale ngagaduhan serat anu ngatur fungsi usus, nyucikeun awak, ngabantosan ngirangan beurat awak.

Bahan-bahanna

• 200 ml tèh kembang waru
• Jus murni satengah lemon
• 1 daun kale organik

Modeu persiapan

Nyiapkeun tèh ku cara nempatkeun 1 sachet dina 1 gelas cai ngagolak, ngantep éta 5 menit teras angkat sachet na. Teras sambelkeun tèh ieu nganggo jus lemon sareng daun engkol dina adun. Candak persiapanna pas, tanpa tapis.

Ieu sapertos kedah diinum énjing sateuacan sasarap kanggo ngagampangkeun detoksifikasi organisme. Nanging, pikeun ngirangan beurat badan langkung gancang, salian ti nginum sapertos ieu perlu tuang diet saimbang sareng sababaraha kalori sareng lemak, anu tiasa dituduhkeun ku ahli nutrisi.

Kumaha ngamimitian diét

Upami anjeun hoyong leungit beurat, léngkah mimiti kedah naék kana skala pikeun terang sabaraha anjeun kedah leungit. Pilarian terang persis sabaraha pon anjeun kedah leungit ku nempatkeun data anjeun di handap:

Ayeuna anjeun terang sabaraha kilo anu anjeun peryogikeun kanggo ngirangan beurat, mimitian ku ngaluarkeun tina tuangeun anjeun sadaya kadaharan anu ngandung gula sapertos manisan, permén, minuman ringan sareng coklat, tapi awas labél tuangeun sabab seueur ngandung gula dina komposisina sareng anjeun teu tiasa ngabayangkeun, kumaha ieu kasus séréal sarapan. Tingali sababaraha kadaharan anu seueur gula anu anjeun henteu disangka.

Tapi supados henteu lapar sareng akhirna nyandak pilihan anu goréng, anjeun kedah langkung seueur tuang buah, sayuran, sayuran sareng salad, kalayan cara anu paling alami. Dikumbah, ku mesék sabisana sareng tanpa saos.

Teras giliran makanan anu beunghar ku gajih, anu salian ti katuangan goreng, camilan, biskuit bahkan sababaraha buah sapertos alpukat sareng lauk sapertos cod sareng salmon. Tingali conto anu saé pikeun pangan anu pinuh ku gajih jenuh, anu paling parah pikeun kaséhatan. Pikeun ngagentoskeun tuangeun ieu, anjeun kedah milih potongan daging anu leueur sareng resep kana sagala rupa anu saé. Tapi alus pikeun mariksa labélna naha bahan anu mimitina tepung utuh, sabab kadang henteu.