Latihan Ngaleungitkeun Stress Pamungkas Gisele Bündchen

Eusina

• Review pikeun

Aya seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngaleungitkeun setrés ku cara anu séhat, tapi damel pasti salah sahiji anu pangsaéna. (Buktina: Ieu 13 mangpaat kaséhatan méntal tina latihan.) Supermodel Gisele Bündchen weruh éta ogé, sarta bari kami ogé sadar kaulinan yoga serius nya, manéhna geus saeutik leuwih sneaky ngeunaan pamer bakti dirina ka workout sejen: Campur Seni bela diri ( MMA). Kaéndahan Brasil sareng duta besar Under Armour nembé ngantepkeun rahasia na, ngeposkeun pidéo dina Instagram anu ngan ukur tiasa dijelaskeun salaku najong burit-sareng palatihna aya dina tungtung na.

Yakin, éta sadayana dina nami kesang anu pikaresepeun-dina tungtung pidéo aranjeunna duanana ngarecah-tapi saatos ningali gerakan éta, hiji hal anu jelas: Urang moal ngahalangan anjeunna.

Dina caption na, Gisele nyarioskeun MMA salaku salah sahiji cara anu paling pikaresepeun pikeun ngaleungitkeun setrés, sareng éta sigana écés-saurna, saha waé. moal ngarasa leuwih alus sanggeus ngéléhkeun sh * t kaluar tina hiji hal sanggeus poé stres tina deadlines? (Sanaos aya deui alesan naha anjeun kedah masihan MMA.) Sareng jelas yén anjeun bakal ngajantenkeun sesi kardio anu cukup santun nalika anjeun masih aya, teu kedah dianggo pikeun ningkatkeun koordinasi sareng kasaimbangan, kalenturan, sareng kakuatan sakabéh jeung kakuatan. (Henteu cekap? Ieu langkung seueur manpaat tina latihan MMA.) Tambihkeun sadayana kana kasaéan anu anjeun pikagaduh tina olahraga sacara umum, sapertos épék ngabersihkeun pikiran anu kabuktian sains, sareng anjeun kéngingkeun pukulan hiji-dua. (Tingali naon anu urang lakukeun di dinya?)

Tapi upami sigana mah MMA panginten janten sesah teuing pikeun selera anjeun, tinju (modél sanés sareng favorit seleb) sok janten pilihan. Anjeun masih bakal ngarasa kawas badass, bisa nada otot sarua, sarta meunang dina sési kesang-ngurangan stress. "Nalika anjeun pencét kantong, anjeun ngaleupaskeun hormon anu ngirangan setrés anu tiasa ngajantenkeun anjeun tenang sareng lega," saur psikolog olahraga Gloria Petruzzelli, Ph.D. Wujudna awal taun ieu. Henteu masalah latihan naon anu anjeun pilih, éta mangrupikeun ide anu saé (salami anjeun séhat) pikeun olahraga sareng niup sababaraha uap upami anjeun ambek, setrés, atanapi sedih.

Review pikeun