2 Léngkah anu Kedah Anjeun Laksanakeun Upami Anjeun hoyong Ngarobih kahirupan ageung

Eusina

• # 1 Mimitian kalayan bang.
• # 2 Maénkeun buruan panjang.
• Review pikeun

Ngaganggu ayana dalit anjeun ku, sebutkeun, nyandak sabatikal tina damel ka perjalanan, ngamimitian bisnis anjeun nyalira, atanapi ngalih lintas nagara mangrupikeun hal anu paling ngagumbirakeun sareng rewarding anu anjeun bakal laksanakeun. Kantos. "Nyieun parobahan badag bisa ningkatkeun rasa anjeun tina kemungkinan hirup urang, jeung anjeun naek kana tantangan anyar, ieu ogé bisa ningkatkeun resilience anjeun," nyebutkeun Rick Hanson, Ph.D., psikolog sarta panulis buku. Tahan banting: Kumaha Tumuh Inti Anu Henteu Kalang Kalem, Kakuatan, sareng Kabagjaan. "Gerak kandel ogé bisa ngakibatkeun tumuwuhna pribadi gancang, bisa ngawangun kamerdikaan pribadi anjeun sarta kapercayaan, sarta bisa nambahan leuwih pikagumbiraeun kana hirup anjeun." (Hayu buku, blog, sareng podcast ieu ngainspirasi anjeun pikeun ngarobih kahirupan anjeun.)

Kabisat iman anu dipikabutuh pikeun ngalakukeun hiji hal anu béda-béda gaduh pangaruh anu kuat dina uteuk, tambah Hanson. "Parobihan ageung nyauran sikep anu kreatif, bahkan lucu, sareng panilitian nunjukkeun yén playfulness ningkatkeun kagiatan kimia neurotropik dina uteuk anu ngabantosan anjeun diajar sareng tumbuh tina pangalaman anjeun," saur anjeunna. "Ieu ngamungkinkeun palajaran hirup tina parobihan ageung leres-leres tilelep, anu salajengna ngabantosan anjeun tetep ngamotivasi." Robah ogé masihan anjeun angkat émosional anu ageung. Jalma anu ngadamel transformasi ageung, sapertos ngantunkeun padamelanna atanapi badé sakola deui, langkung bahagia genep bulan ka pengker tibatan anu tetep dina status quo, numutkeun ka survey ku National Bureau of Economic Research.

Pangalusna sadaya, spark anjeun ngarasa ti oyag up hirup anjeun terus kaduruk caang. "Parobihan nyababkeun langkung seueur parobihan," saur B.J Fogg, Ph.D., élmuwan tingkah laku sareng pangadeg Lab Desain Tingkah laku di Stanford University. "Nalika anjeun ngarobih ageung, anjeun ogé condong ningkatkeun lingkungan anjeun, jadwal anjeun, sareng bunderan sosial anjeun. Éta teras mastikeun yén anjeun tetep mekar sareng maju." (Patali: Kuring Ngamimitian Ngalakukeun Yoga Unggal Poé sareng Éta Sapinuhna Ngarobih Kahirupan Kuring)

Bagian anu paling hese pikeun ngarobih nyaéta ngamimitian. Kami naroskeun ka para ahli pikeun strategi pangsaéna pikeun ngamimitian, sareng aranjeunna masihan kami dua saran anu héran anu bertentangan sareng naséhat standar - sareng parantos kabuktosan langkung efektif.

# 1 Mimitian kalayan bang.

Sakali anjeun parantos mutuskeun pikeun maju sareng parobihan anu gedé, teruskeun kakuatan. Upami anjeun hoyong ngalih ka daérah anu sanés, contona, tinimbang ngalakukeun panalungtikan sareng macét dina data sapertos harga perumahan-anu nyedot kabungahan tina kaputusan anjeun-nyieun perjalanan ka tujuan impian anjeun sareng ngalaman sorangan naon éta. resep cicing didinya. "Laksanakeun heula tanpa overthinking éta memicu motivasi, utamina upami aya unsur anu pikaresepeun atanapi perayaan naon anu anjeun lakukeun," saur Stephen Guise, panulis Kumaha Janten Imperfectionist. Ngamimitian perjalanan anjeun ku hal anu biasa sapertos panilitian, di sisi anu sanés, ngalambatkeun kamajuan anjeun sareng sigana bakal ngajantenkeun anjeun kaluar pisan.

# 2 Maénkeun buruan panjang.

Masihan tenggat waktu khusus pikeun kasuksésan disada sapertos ideu anu wajar pikeun batur anu hoyong ngadamel saklar hirup. Tapi éta tiasa leres ngalawan anjeun ku nyiptakeun teuing tekanan, saur Guise. Upami anjeun leres-leres hoyong ngarobih pangalaman anjeun, anjeunna nyarankeun henteu masihan diri anjeun garis finish. "Nalika anjeun ngamimitian nuju ka arah anu énggal, anjeun kedah mikir, kuring bakal ngalakukeun ieu sareng ngaraosan éta pikeun jangka panjang, sanés kuring kedah ngalengkepan ieu dina 60 dinten," saur anjeunna. Pergeseran méntal ieu ngajantenkeun anjeun langkung tahan banting pikeun halangan anu anjeun jalankeun sapanjang jalan, saur Guise. Upami anjeun henteu ngudag tanggal ahir tinangtu, masalah sareng setbacks kirang nyusahkeun, sareng langkung gampang pikeun nempatkeun dinten anu goréng dina sudut pandang sareng maju deui énjing. (Langkung tip: Kumaha Ngarobih Kahirupan Anjeun Langkung Hadé (Tanpa Freaking Ngeunaan Éta))

Review pikeun