6 Mangpaat Dumasar Bukti tina Nettle Nettle

Eusina

• 1. Ngandung Seueur Nutrién
• 2. Bisa Ngirangan Peradangan
• 3. Bisa Ngubaran Gejala Prostat Gedé
• 4. Bisa Ngubaran Demam Hay
• 5. Mungkin Tekanan Getih Turun
• 6. Bisa Ngarojong Gula Darah
• Mangpaat Poténsial séjén
• Pangaruh Sisi Poténsial
• Kumaha Ngonsumsi Éta
• Garis handap

Jelatang nyeureud (Urtica dioica) parantos janten pokok dina ubar hérbal ti saprak jaman kuno.

Urang Mesir Kuno ngagunakeun jelatang nyeureud pikeun ngubaran rematik sareng nyeri punggung handap, sedengkeun pasukan Romawi ngusap kana diri pikeun ngabantosan haneut (1).

Nami ilmiah na, Urtica dioica, asalna tina kecap Latin uro, anu hartosna "ngabakar," sabab daun na tiasa nyababkeun sensasi ngaduruk samentawis nalika kontak.

Daunna gaduh struktur sapertos rambut anu nyeureud sareng ngahasilkeun ogé peureup, beureuman sareng pembengkakan ().

Nanging, saatos diolah janten suplemén, garing, beku-garing atanapi asak, jelatang nyeureud tiasa aman dikonsumsi. Panilitian ngahubungkeun kana sababaraha kamungkinan kauntungan kaséhatan.

Ieu 6 kauntungan dumasar-buktina tina nettle nettle.

1. Ngandung Seueur Nutrién

Daun nettle sareng akar na nyayogikeun seueur rupa-rupa nutrisi, kalebet (1):

• Vitamin: Vitamin A, C sareng K, ogé sababaraha vitamin B
• Mineral: Kalsium, beusi, magnesium, fosfor, kalium sareng natrium
• Lemak: Asam linoleat, asam linolenat, asam palmitat, asam stearat sareng asam oleat
• Asam amino: Sadaya asam amino ésénsial
• Polifenol: Kaempferol, quercetin, asam kafein, coumarins sareng flavonoid sanés
• Pigmén: Béta-karoten, lutein, luteoxanthin sareng karotenoid sanés

Naon deui, seueur nutrisi ieu janten antioksidan dina jero awak anjeun.

Antioksidan mangrupikeun molekul anu ngabantosan sél anjeun tina karusakan tina radikal bébas. Karuksakan anu disababkeun ku radikal bébas aya hubunganana sareng sepuh, ogé kanker sareng panyakit ngabahayakeun anu sanés ().

Panilitian nunjukkeun yén ekstrak jelatang anu nyeureud tiasa ningkatkeun tingkat antioksidan getih (,).

Ringkesan Jelatang nyeureud nawarkeun rupa-rupa vitamin, mineral, asam lemak, asam amino, polifenol sareng pigmén - anu seueur ogé bertindak salaku antioksidan dina jero awak anjeun.

2. Bisa Ngirangan Peradangan

Peradangan nyaéta cara awak anjeun nyageurkeun nyalira sareng merangan inféksi.

Nanging, peradangan kronis tiasa nyababkeun cilaka anu signifikan ().

Jelatang nyeureud palabuan rupa-rupa sanyawa anu tiasa ngirangan peradangan.

Dina studi sato sareng tabung uji coba, jelatang nyeureud ngirangan tingkat sababaraha hormon peradangan ku ngaganggu produksi (,).

Dina panilitian manusa, nerapkeun krim nettle anu nyeureud atanapi meakeun produk nettle nyeureud sigana ngagentos kaayaan radang, sapertos rematik.

Salaku conto, dina hiji panilitian 27 jalma, nerapkeun krim jelatang nyeureud kana daérah anu kaserang rematik nyata ngirangan nyeri, dibandingkeun sareng perlakuan plasebo ().

Dina panilitian anu sanés, nyandak suplemen anu ngandung ekstrak nettle nyengat nyata ngirangan nyeri rematik. Salaku tambahan, pamilon ngaraos yén aranjeunna tiasa ngirangan dosis panawar nyeri anti radang kusabab kapsul ieu ().

Kitu cenah, panilitian henteu cekap pikeun nyarankeun jaring salaku panyawat anti radang. Langkung seueur kajian manusa diperyogikeun.

Ringkesan Jaring anu nyengat tiasa ngabantosan nahan peradangan, anu dina gilirannana tiasa ngabantosan kaayaan radang, kalebet rematik, tapi peryogi langkung seueur panilitian.

3. Bisa Ngubaran Gejala Prostat Gedé

Dugi ka 50% lalaki umur 51 taun atanapi langkung gaduh kelenjar prostat anu ngagedéan ().

Prostat anu ngagedéan biasana disebat benign prostatic hyperplasia (BPH). Élmuwan henteu yakin naon anu nyababkeun BPH, tapi éta tiasa nyababkeun ngarareunah anu signifikan nalika kiih.

Anu matak, sababaraha studi nunjukkeun yén nyengat nettle tiasa ngabantosan ngubaran BPH.

Panilitian sato ngungkabkeun yén tutuwuhan anu kuat ieu tiasa nyegah konvérsi téstostéron kana dihydrotestosteron - bentuk téstostéron anu langkung kuat ().

Ngeureunkeun konvérsi ieu tiasa ngabantosan ngirangan ukuran prostat ().

Panilitian pikeun jalma anu ngagaduhan BPH nunjukkeun yén ekstrak nettle anu ngabantosan ngabantosan masalah kiih jangka pondok sareng jangka panjang - tanpa efek samping (,).

Nanging, henteu écés kumaha épék netel nyeureud dibandingkeun sareng perawatan konvensional.

Ringkesan Nettle nyengat tiasa ngabantosan ngirangan ukuran prostat sareng ngubaran gejala kelenjar prostat anu ngagedéan di lalaki anu gaduh BPH.

4. Bisa Ngubaran Demam Hay

Demam hay nyaéta alergi anu ngalibatkeun peradangan dina lapisan irung anjeun.

Jelatang nyeureud ditempo salaku perlakuan alami anu ngajangjikeun pikeun muriang jarami.

Panilitian tabung-tabél nunjukkeun yén ekstrak nettle anu nyeureud tiasa ngahambat peradangan anu tiasa memicu alergi musiman ().

Ieu kalebet meungpeuk reséptor histamin sareng ngeureunkeun sél imun tina ngaleupaskeun bahan kimia anu memicu gejala alergi ().

Nanging, panilitian manusa nyatet yén nyeureud nettle sami atanapi ngan ukur rada hadé dina ngubaran muriang jarami tibatan plasebo (,).

Sedengkeun pepelakan ieu tiasa ngabuktikeun ubar alami anu ngajanjikeun pikeun gejala muriang jarami, langkung seueur kajian manusa jangka panjang diperyogikeun.

Ringkesan Jelatang nyeureud tiasa ngirangan gejala muriang jarami. Nanging, sababaraha panilitian nunjukkeun yén éta panginten moal langkung épéktip tibatan plasebo. Langkung seueur panilitian diperyogikeun dina épék épék nettle kana muriang jarami.

5. Mungkin Tekanan Getih Turun

Kira-kira hiji ti tilu déwasa Amérika boga tekanan darah tinggi ().

Tekanan darah tinggi mangrupikeun masalah kaséhatan anu serius sabab nempatkeun anjeun résiko panyakit jantung sareng stroke, anu mangrupikeun panyabab utama maot di seluruh dunya ().

Jelatang nyeureud biasana dipaké pikeun ngubaran tekanan darah tinggi ().

Studi sato sareng tabung uji ngagambarkeun yén éta tiasa ngabantosan tekanan getih sababaraha cara.

Pikeun hiji, éta tiasa ngarangsang produksi oksida nitrat, anu bertindak salaku vasodilator. Vasodilators bersantai otot pembuluh darah anjeun, ngabantosan aranjeunna ngalegaan (,).

Salaku tambahan, jelatang nyeureud ngagaduhan sanyawa anu tiasa janten panyekat saluran kalsium, anu ngahibur haté anjeun ku ngirangan kakuatan kontraksi (,).

Dina studi sato, jelatang nyeureud parantos kabuktosan nurunkeun tingkat tekanan darah bari ningkatkeun pertahanan antioksidan jantung (,).

Nanging, épék netel kana tekanan getih dina manusa masih teu jelas. Panilitian tambahan manusa diperyogikeun sateuacan rekomendasi tiasa dilakukeun.

Ringkesan Jelatang nyeureud tiasa ngabantosan tekanan getih ku ngamungkinkeun pembuluh darah anjeun bersantai sareng ngirangan kakuatan kontraksi jantung anjeun. Acan, langkung seueur panilitian manusa diperyogikeun pikeun mastikeun épék ieu.

6. Bisa Ngarojong Gula Darah

Boh studi manusa sareng sato ngahubungkeun jelatang nyeureud kana nurunkeun kadar gula getih (,,,,).

Nyatana, pepelakan ieu ngandung sanyawa anu tiasa niru pangaruh insulin ().

Dina pangajaran tilu bulan di 46 jalma, nyandak 500 mg ekstrak nettle nyengat tilu kali unggal dinten sacara signifikan nurunkeun kadar gula getih dibandingkeun plasebo ().

Sanaos papanggihan anu ngajangjikeun, masih jauh teuing sababaraha panilitian manusa ngeunaan nettle nettle sareng kontrol gula getih. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun.

Ringkesan Nalika nettle nyeureud tiasa ngabantosan nurunkeun kadar gula getih, langkung seueur panilitian manusa penting pisan sateuacan disarankeun.

Mangpaat Poténsial séjén

Nettle stinging tiasa nawiskeun poténsi kauntungan kaséhatan, kaasup:

• Ngurangan perdarahan: Obat-ubatan anu ngandung sari nettle nyeureud parantos dipendakan pikeun ngirangan perdarahan anu kaleuleuwihi, utamina saatos dioperasi (,).
• Kasihatan ati: Sipat antioksidan Nettle tiasa ngajagi ati anjeun tina karusakan ku racun, logam beurat sareng peradangan (,).
• Diuretik alami: Tutuwuhan ieu tiasa ngabantosan awak anjeun ngaleupaskeun kaleueut uyah sareng cai, anu dina gilirannana tiasa nurunkeun tekanan getih samentawis. Émut yén papanggihan ieu tina kajian sato (,).
• Penyembuhan luka sareng kaduruk: Nerapkeun krim jelatang anu nyeureud tiasa ngadukung penyembuhan tatu, kalebet luka bakar (,,).

Ringkesan Mangpaat kaséhatan poténsial netes séjén nettle kaasup ngirangan perdarahan, kaséhatan ati anu ningkat sareng penyembuhan luka.

Pangaruh Sisi Poténsial

Ngonsumsi nettle nyeureud garing atanapi asak umumna aman. Aya sababaraha, upami aya, efek samping.

Nanging, kedah ati-ati nalika nanganan daun nettle anu seger, sabab rambutna sapertos rambut tiasa ngabahayakeun kulit anjeun.

Tongkang ieu tiasa nyuntikkeun sababaraha jinis bahan kimia, sapertos (1,):

• Asétilkolin
• Histamin
• Serotonin
• Leukotrienes
• Asam format

Sanyawa ieu tiasa nyababkeun ruam, nabrak, saré sareng gatal.

Dina kasus anu jarang, jalma mungkin gaduh réaksi alérgi anu parah, anu tiasa ngancam kahirupan.

Nanging, bahan kimia ieu ngaleutikan nalika daunna diolah, hartosna anjeun henteu kedah ngalaman iritasi sungut atanapi burih nalika tuang netes garing atanapi asak (1).

Awéwé hamil kedah ulah aya anu nyéépkeun nettle sabab tiasa memicu kontraksi rahim, anu tiasa ningkatkeun résiko keguguran (40).

Nyarios ka dokter anjeun sateuacan nyéépkeun nettle upami anjeun nyandak salah sahiji ieu:

• Pangipisan getih
• Pangobatan tekanan getih
• Diuretik (pil cai)
• Pangobatan diabetes
• Litium

Jelatang nyeureud tiasa berinteraksi sareng pangobatan ieu. Salaku conto, pangaruh diuretik poténsial pepelakan tiasa nguatkeun pangaruh diuretik, anu tiasa naék résiko anjeun déhidrasi.

Ringkesan Jelatang nyeureud garing atanapi asak aman didahar pikeun kaseueuran jalma. Nanging, anjeun henteu kedah tuang daun seger, sabab éta tiasa nyababkeun iritasi.

Kumaha Ngonsumsi Éta

Nettle nyengat nyaéta gampang pisan pikeun nambihan rutinitas sadidinten anjeun.

Éta tiasa dipésér di seueur toko dahareun kaséhatan, tapi anjeun ogé tiasa ngagedekeun nyalira.

Anjeun tiasa mésér daun garing, beku, garing sareng beku anu garing / beku. Salep nettle nyeureud sering dianggo pikeun ngagampangkeun gejala osteoarthritis.

Daun sareng kembang anu garing tiasa dipoékeun kanggo janten térbal hérbal, sedengkeun daun, batang sareng akar na tiasa asak teras ditambihkeun ka sop, séréd, leueur sareng gandum. Nanging, hindarkeun tuang daun seger, sabab batangna tiasa nyababkeun iritasi.

Ayeuna, teu aya dosis anu disarankeun pikeun nyeureud produk nettle.

Kitu cenah, panilitian nunjukkeun yén dosis ieu paling épéktip pikeun kaayaan anu tangtu (,):

• Kelenjar prostat anu ngagedéan: 360 mg ekstrak akar per dinten
• Alergi: 600 mg daun garing beku per dinten

Upami anjeun mésér suplemen jelatang anu nyeureud, langkung saé nyarios ka dokter sateuacan nyobaan sareng turutan pitunjuk anu disertakeun.

Ringkesan Jelatang nyeureud pisan serbaguna. Éta tiasa diasakan dina stews sareng sup, diseduh salaku térbal hérbal, diterapkeun salaku salep sareng dicandak salaku suplemén.

Garis handap

Jelatang cangkang mangrupikeun pepelakan anu ngandung gisi anu populér di ubar herbal Kulon.

Panilitian nunjukkeun yén éta tiasa ngirangan peradangan, gejala muriang jarami, tekanan darah sareng kadar gula getih - diantara manpaat anu sanés.

Sedih jelatang nyeureud seger tiasa nyababkeun iritasi, asak, garing atanapi garing beku garing garing biasana aman kanggo dikonsumsi.

Upami anjeun panasaran, cobian nambihan héjo berdaun ieu pikeun pola dahar anjeun ayeuna.