Steve Moyer urang Pamungkas Jumlah Awak Latihan

Eusina

• Review pikeun

palatih selebritis Steve Moyer, anu ngalatih pas jeung klien fabulous kawas Zoe Saldana, Amanda Righetti, sareng Shannon Doherty, Nyiptakeun rutin ieu pikeun SHAPE pikeun masihan anjeun panjang, langsing, kencang… sareng damel bokong sareng abs anjeun dina waktos anu sami.

Dijieun ku: Palatih selebritis Steve Moyer tina The Moyer Metode.

Tingkat: Panengah ka Ahli

Karya: Suku, abs, butut, panangan

Parabot: Tikar latihan; pull-up bar, sapédah recumbent

Kumaha carana ngalakukeunana: Tilu dinten anu henteu berturut-turut saminggu, laksanakeun tiap gerakan kalayan tartib tanpa istirahat di antawis latihan. Saatos réngsé hiji sirkuit, beristirahat hiji menit, teras balikeun deui sirkuit opat kali deui. Tuturkeun ieu ku 2 menit ti siklus dina sapédah recumbent dina laju anu sedeng, teras 15 detik dina kecepatan lengkep; malikan deui opat kali deui.

Pencét di dieu pikeun kéngingkeun latihan lengkep ti Steve Moyer!

Review pikeun