Kadaharan Lada Bisa Jadi Rahasia Pikeun Hirup Leuwih Panjang

Eusina

• Review pikeun

Hilap kale, siki chia, sareng EVOO-rusiah hirup anu panjang-burit panginten aya di jero Chipotle burrito anjeun. Sumuhun, bener. Ngonsumsi cabé panas beureum (henteu, sanés band-jenis anu biasa dianggo sriracha) panginten tiasa ngirangan résiko kematian, numutkeun panilitian anyar anu diterbitkeun dina PLoS ONE.

Panaliti nempo data ti leuwih ti 16.000 urang dina Kaséhatan Nasional Katilu sarta Survey Ujian Gizi (NHANES III) ti 1988 mun 1994. Aranjeunna manggihan yén sawawa anu meakeun cabe beureum panas (sanes garing, taneuh jenis) sahenteuna sakali dina. bulan kamari ngagaduhan résiko mortalitas 13 persén langkung handap, dibandingkeun sareng anu henteu ngalaporkeun tuang cabe panas.

Panaliti henteu ngawaskeun raket jinis atanapi ukuran bagian tina cabé panas anu dikonsumsi ku jalma, atanapi persis sabaraha sering aranjeunna tuang, janten anjeun kedah nyandak papanggihan sareng sisikian uyah. Béja anu saé, sanaos, ieu sanés sanés waktos élmu mimiti nunjukkeun yén aya manpaat umur panjang pikeun nambahan seuneu pikeun tuangeun anjeun. Dina panilitian 500,000 jalma langkung opat taun, jalma anu ngahakan tuangeun lada sahenteuna sapoé saminggu ngirangan résiko maotna ku 10 persén, sedengkeun jalma anu ngahakanana tilu dugi ka tujuh dinten saminggu ngirangan résiko na 15 persén. (Anu ngajantenkeun salah sahiji tina 10 tuangeun anu séhat pikeun manjangan umur anjeun.)

Janten, naha rempah tiasa janten rusiah pikeun kahirupan anu langkung lami? Panaliti gaduh sababaraha gagasan anu béda. Capsaicin (komponén poko dina cabe) bisa ngaktipkeun mékanisme sélular aub dina métabolisme lemak jeung thermogenesis (ngarobah dahareun jadi énergi), nu mantuan karya ngalawan obesitas. Résiko obesitas anu ngirangan teras nyababkeun turunna résiko panyakit kardiovaskular, metabolik, sareng paru-paru (panyabab anu munggaran, katujuh, sareng katilu maotna di Amérika Serikat, numutkeun Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit). Capsaicin ogé tiasa gaduh épék antimikrobial dina peujit anjeun. Sareng upami éta henteu cekap, cabé cabe beureum ogé ngandung gizi sanés sapertos vitamin B, vitamin C, sareng pro-A, anu sabagéan tiasa nyababkeun pangaruh pelindungna, numutkeun panilitian.

Élmu ogé nunjukkeun yén kadaharan lada tiasa ngabantosan ngirangan beurat awak ku ngarobah lemak bodas janten gajih coklat. Éta ogé tiasa nurunkeun koléstérol goréng sareng bahkan ngabantosan métabolisme anjeun. Gaduh usum tiis anu ngaganggu atanapi alergi? Cabe cabé tiasa ngabantosan ngabersihan sinus anjeun! Janten, hehehe, anjeun leres henteu gaduh alesan henteu pikeun hurungkeun tuangeun ku sakedik rasa lada. (BAM-ieu aya sababaraha hacks saos panas pikeun nyolong-nyosok rempah kana sadaya tuang anjeun.)

Untungna pikeun urang sadayana, Beyoncé sacara resmi ngajantenkeun saos panas dina kantong anjeun. Ayeuna, anjeun tiasa ngalakukeun éta dina nami ~ kaséhatan ~ sareng henteu ngan ukur ningkatkeun faktor keren anjeun.

Review pikeun