Nyepetkeun Kalori Kaduruk Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Misi anjeun

Kéngingkeun manpaat lumpat bari tetep dua suku pageuh dipelak. Runners mindeng ngalakukeun workouts speed, alik sprints kalawan jogging. Anjeun bakal nyobian hal anu sami, tapi dina elips. Strategi ieu henteu ngan ngalatih awak anjeun pikeun mindahkeun langkung gancang, éta nambihan pembakaran kalori sareng ningkatkeun daya tahan anjeun ogé. Sarta bari "ngajalankeun" dina hiji elliptical bakal ngarasa leuwih gampang ti hoofing eta dina treadmill a sabab euweuh dampak, duanana kagiatan sarua tangtangan haté anjeun sarta bayah, nurutkeun ulikan Universitas Mississippi. Lamun ngabutuhkeun pisan bonus ngaduruk gajih tina ngajalankeun alus tapi teu tahan pounding, ieu latihan pikeun anjeun.

Kumaha jalanna

Setel hiji elliptical-preferably hiji tanpa levers panangan-ka manual. Ngabengkokkeun siku anjeun deukeut ka sisi anjeun sarta nyieun fists leupas kalawan leungeun Anjeun. Tetep tingkat dina sedeng (4 atawa 5 lamun mesin anjeun mana nepi ka 10, 10 ka 14 lamun ends pa 25), tapi nyaluyukeun condong jeung speed sakumaha dianjurkeun pikeun minuhan laju dianjurkeun tina exertion ditanggap (RPE *). Hoyong obor 200 kalori deui? Balikan deui rencana, dimimitian dina menit 4.

Review pikeun