Gangguan Kahariwang Sosial

Eusina

• Gejala Gangguan Kahariwang Sosial
• Naon anu Nyababkeun Gangguan Kahariwang Sosial?
• Diagnosa Gangguan Kahariwang Sosial
• Perawatan pikeun Gangguan Kahariwang Sosial
• Terapi paripolah kognitif
• Terapi paparan
• Terapi kelompok
• Nyingkahan kafein
• Kéngingkeun seueur bobo
• Outlook pikeun Gangguan Kahariwang Sosial

Naon Gangguan Kahariwang Sosial?

Gangguan kahariwang sosial, kadang disebatna salaku phobia sosial, mangrupikeun jenis karusuhan kahariwang anu nyababkeun sieun pisan dina setting sosial. Jalma anu ngagaduhan gangguan ieu ngagaduhan masalah ngobrol sareng jalma, pendak sareng jalma anyar, sareng ngiringan kana pakumpulan sosial. Aranjeunna sieun ditilik atanapi ditaliti ku anu sanés. Aranjeunna panginten tiasa ngartos yén kasieunan aranjeunna henteu rasional atanapi wajar, tapi rumaos henteu kuat pikeun ngungkulanana.

Kahariwang sosial bénten sareng isin. Isin biasana jangka pondok sareng henteu ngaganggu kahirupan urang. Kahariwang sosial anu pengkuh sareng ngalemahkeun. Éta tiasa mangaruhan kamampuan pikeun:

• gawe
• hadir ka sakola
• ngembangkeun hubungan anu caket sareng jalma-jalma di luar kulawarga

Numutkeun ka Asosiasi Kahariwang sareng Déprési Amérika (ADAA) sakitar 15 juta jalma dewasa Amérika gaduh gangguan kahariwang sosial. Gejala gangguan ieu tiasa dimimitian sakitar umur 13 taun.

Gejala Gangguan Kahariwang Sosial

Interaksi sosial tiasa nyababkeun gejala fisik ieu:

• ngabelesat
• seueul
• ngésang teuing
• ngageter atanapi oyag
• sesah nyarios
• pusing atanapi hampang
• laju jantung gancang

Gejala psikologis tiasa kalebet:

• hariwang pisan ngeunaan kaayaan sosial
• hariwang pikeun dinten atanapi minggu sateuacan kajadian
• nyingkahan kaayaan sosial atanapi nyobian nyampur kana latar upami anjeun kedah sumping
• hariwang ngeunaan ngerakeun diri dina kaayaan sosial
• hariwang yén batur bakal aya bewara anjeun stres atanapi saraf
• peryogi alkohol kanggo nyanghareupan kaayaan sosial
• leungit sakola atanapi damel kusabab hariwang

Normal kadang-kadang karaos hariwang. Nanging, nalika anjeun ngagaduhan phobia sosial, anjeun ngagaduhan sieun tetep ditilik ku batur atanapi dihina di payuneun aranjeunna. Anjeun tiasa nyingkahan sadaya kaayaan sosial, kalebet:

• naroskeun patarosan
• wawancara padamelan
• balanja
• ngagunakeun jamban umum
• nyarios dina telepon
• tuang di tempat umum

Gejala kahariwang sosial tiasa henteu lumangsung dina sadaya kaayaan. Anjeun tiasa ngagaduhan kahariwang terbatas atanapi pilih. Salaku conto, gejala mungkin ngan ukur kajadian nalika nuju tuang di payuneun jalma atanapi nyarios sareng anu teu dikenal. Gejala tiasa lumangsung dina sadaya setting sosial upami anjeun ngagaduhan kasus anu ekstrim.

Naon anu Nyababkeun Gangguan Kahariwang Sosial?

Anu nyababkeun pasti phobia sosial henteu dipikaterang. Nanging, panilitian ayeuna ngadukung ideu yén éta disababkeun ku gabungan faktor lingkungan sareng genetik. Pangalaman négatip ogé tiasa nyumbang kana karusuhan ieu, diantarana:

• premanisme
• bentrok kulawarga
• nyiksa seksual

Abnormalitas fisik sapertos henteu saimbangna serotonin tiasa nyumbang kana kaayaan ieu. Serotonin mangrupikeun bahan kimia dina uteuk anu ngabantosan ngatur suasana haté. Amigdala anu réaktif (struktur dina uteuk anu ngendalikeun réspon sieun sareng perasaan atanapi pikiran hariwang) ogé tiasa nyababkeun gangguan ieu.

Gangguan hariwang tiasa ngajalankeun di kulawarga. Nanging, panaliti henteu yakin naha aranjeunna leres-leres aya hubunganan sareng faktor genetik. Salaku conto, budak tiasa janten gangguan karesahan ku diajar tingkah laku salah sahiji sepuhna anu ngagaduhan gangguan kahariwang. Barudak ogé tiasa ngembangkeun gangguan kahariwang salaku hasil tina diangkat dina lingkungan kontrol atanapi overprotective.

Diagnosa Gangguan Kahariwang Sosial

Teu aya tes médis pikeun mariksa karusuhan kahariwang sosial. Panyedia kasihatan anjeun bakal mendiagnosa phobia sosial tina katerangan ngeunaan gejala anjeun. Éta ogé tiasa mendiagnosa phobia sosial saatos mariksa pola paripolah anu tangtu.

Salami janjian anjeun, panyawat kasihatan anjeun bakal naroskeun pikeun ngajelaskeun gejala anjeun. Aranjeunna ogé bakal naroskeun ka anjeun pikeun nyarioskeun kaayaan anu nyababkeun gejala anjeun. Kriteria pikeun gangguan karesahan sosial kalebet:

• a sieun konstan kaayaan sosial kusabab sieun dihina atanapi isin
• ngaraos hariwang atanapi panik sateuacan interaksi sosial
• a nyadar yén takwa anjeun teu munasabah
• kamelang anu ngaganggu kahirupan sapopoe

Perawatan pikeun Gangguan Kahariwang Sosial

Sababaraha jinis pangobatan sayogi pikeun gangguan kahariwang sosial. Hasil pangobatan bénten ti jalma ka jalma. Sababaraha urang ngan ukur peryogi hiji jenis pangobatan. Nanging, anu sanés panginten peryogi langkung ti hiji. Panyedia kasihatan anjeun tiasa ningali anjeun ka panyadia kasehatan méntal pikeun dirawat. Kadang-kadang, panyawat perawatan primér tiasa nyarankeun ubar pikeun ngubaran gejala.

Pilihan pangobatan pikeun karusuhan kahariwang sosial diantarana:

Terapi paripolah kognitif

Terapi ieu ngabantosan anjeun diajar kumaha ngendalikeun kahariwang ngalangkungan rélaxasi sareng napas, sareng kumaha ngagentos pikiran négatip ku anu positip.

Terapi paparan

Jenis terapi ieu ngabantosan anjeun sacara bertahap nyanghareupan kaayaan sosial, tibatan ngajauhanana.

Terapi kelompok

Terapi ieu ngabantosan anjeun diajar kamampuan sareng téknik sosial pikeun berinteraksi sareng jalma-jalma dina setélan sosial. Ilubiung dina terapi grup sareng anu sanés anu ngagaduhan kasieun anu sami tiasa ngajantenkeun anjeun kirang nyorangan. Éta bakal masihan anjeun kasempetan pikeun ngalatih katerampilan anyar anjeun ngalangkungan maén peran.

Perawatan di bumi diantarana:

Nyingkahan kafein

Kadaharan sapertos kopi, coklat, sareng soda mangrupikeun stimulan sareng tiasa ningkatkeun kahariwang.

Kéngingkeun seueur bobo

Kudu sahenteuna saré dalapan jam bobo per wengi disarankeun. Kurangna bobo tiasa ningkatkeun kahariwang sareng parah gejala phobia sosial.

Panyedia kasihatan anjeun tiasa resep resep pangobatan anu ngubaran kahariwang sareng déprési upami kaayaan anjeun henteu ningkat kalayan terapi sareng gaya hirup parobihan. Pangobatan ieu henteu ngubaran gangguan kahariwang sosial. Nanging, aranjeunna tiasa ningkatkeun gejala anjeun sareng ngabantosan anjeun pikeun fungsina dina kahirupan sadidinten. Éta tiasa dugi ka tilu bulan pikeun pangobatan pikeun ningkatkeun gejala anjeun.

Pangobatan anu disatujuan ku Administrasi Pangan sareng Narkoba (FDA) pikeun ngubaran gangguan kahariwang sosial kalebet Paxil, Zoloft, sareng Effexor XR. Panyedia kasihatan anjeun tiasa ngamimitian anjeun nganggo dosis pangobatan anu rendah sareng laun ningkatkeun resép anjeun pikeun nyingkahan efek samping.

Efek samping umum tina pangobatan ieu diantarana:

• insomnia (teu sare)
• nambahan beurat
• burih kesel
• kurangna kahayang séks

Ngobrol ka panyawat kasehatan anjeun ngeunaan kauntungan sareng résiko pikeun mutuskeun perlakuan anu mana anu cocog pikeun anjeun.

Outlook pikeun Gangguan Kahariwang Sosial

Numutkeun ka ADAA, sakitar 36 persén jalma anu gaduh kahariwang sosial henteu nyarios sareng panyawat kasihatan dugi ka aranjeunna ngalaman gejala sahenteuna 10 taun.

Jalma anu ngagaduhan phobia sosial tiasa ngandelkeun narkoba sareng alkohol pikeun ngatasi kahariwang anu dipicu ku interaksi sosial. Ditinggalkeun henteu dirawat, phobia sosial tiasa ngakibatkeun tingkah laku résiko anu sanés, kalebet:

• alkohol sareng narkoba
• katiisan
• pikiran bunuh diri

Prospek pikeun kahariwang sosial saé kalayan perawatan. Terapi, parobihan gaya hirup, sareng pangobatan tiasa ngabantosan seueur jalma ngungkulan karesahan sareng fungsina dina kaayaan sosial.

Fobia sosial henteu kedah ngendalikeun kahirupan anjeun. Sanaos peryogi sababaraha minggu atanapi sasih, psikoterapi sareng / atanapi pangobatan tiasa ngabantosan anjeun ngawitan rumaos langkung tenang sareng langkung percaya diri dina kaayaan sosial.

Tetep sieun anjeun dikawasa ku:

• mikawanoh pemicu anu nyababkeun anjeun mimiti ngarasa gugup atanapi teu kadali
• latihan téhnik rélaxasi sareng napas
• nyandak pangobatan anjeun sakumaha anu diarahkeun