Naon Diét Oray, sareng Naha Aman?

Eusina

• Skor diet kaséhatan: 0.79 tina 5
• Naon Diet Oray?
• Kumaha nuturkeun Diet Oray
• Fase 1
• Fase 2
• Fase 3
• Naha éta tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat?
• Naha Diet Oray ngagaduhan manpaat?
• Downsides tina Diet Oray
• Ngamajukeun hubungan anu henteu séhat sareng tuangeun
• Watesan pisan
• Teu mampuh
• Bisa jadi bahaya
• Garis handap

Skor diet kaséhatan: 0.79 tina 5

Jalma anu milari perbaikan gancang pikeun ngahontal leungitna beurat tiasa kagoda ku Diet Oray.

Éta promosi puasa anu berkepanjangan kaganggu ku tuang nyalira. Sapertos sabagéan ageung pola makan, éta ngajangjikeun hasilna gancang sareng drastis.

Tulisan ieu nyaritakeun sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan Diét Oray, kalebet kasalametan sareng naha éta tiasa dianggo pikeun ngirangan beurat.

• Skor sakabéhna: 0.79
• Ngirangan beurat badan: 1.0
• Tuang séhat: 0.0
• Kelestarian: 1.0
• Kaséhatan awak sakabeh: 0.2
• Kualitas gizi: 1.5
• Bukti dumasar: 1.0

BOTTOM LINE: Sanaos ngiringan ngirangan beurat badan gancang, Diet Oray dumasarkeun kana modél kalaparan sareng ngagaduhan seueur pangaruh anu ngarugikeun, kalebet kakurangan gizi anu parah. Éta moal tiasa dipertahankeun tanpa nempatkeun résiko anu signifikan pikeun kaséhatan anjeun.

Naon Diet Oray?

The Snake Diet ngamajukeun dirina sanés salaku diet anu ketat tapi langkung gaya hirup anu dipuseurkeun di sekitar puasa anu berkepanjangan.

Diadegkeun ku kapercayaan yén manusa sacara sajarah ngalaman mangsa kalaparan, éta nyatakeun yén awak manusa tiasa ngadukung dirina ngan dina hiji tuang sababaraha kali saminggu.

Éta diciptakeun ku Cole Robinson, anu nyebatkeun dirina pelatih puasa tapi henteu ngagaduhan kualifikasi atanapi kasang tukang ubar, biologi, atanapi nutrisi.

Diét ngalibatkeun puasa awal 48 jam - atanapi salami mungkin - dilengkepan ku Jus Oray, inuman éléktrolit. Saatos periode ieu, aya jandela tuang 1-2 jam sateuacan puasa salajengna dimimitian.

Robinson nyatakeun yén nalika anjeun ngahontal beurat gawang, anjeun tiasa ngajaga ngumbara sareng kaluar tina puasa, salamet dina hiji tuang unggal 24-48 jam.

Terus diémutan yén seueur klaim ieu henteu acan diuji sareng sacara ilmiah disangka.

The Snake Diet didamel ku palatih puasa sareng ngadamel klaim kasihatan anu teu tiasa mantep. Éta ngalibatkeun puasa anu berkepanjangan diselang ku periode tuangeun anu sakedik.

Kumaha nuturkeun Diet Oray

Padahal Diet Oray tiasa deet sapertos nyarupaan puasa samentawis, éta langkung ekstrim, bahkan nyusun pola tuangeun standar - sarapan, tuang siang, sareng tuangeun - salaku kadaharan suplemén.

Robinson netepkeun sababaraha aturan pikeun diét dina halaman wébna tapi teras-terasan diréaksikeunna liwat saluran YouTube-Na. Naon hasilna mangrupikeun padoman anu sumebar.

Diét gumantung pisan kana Jus Oray, anu tiasa tiasa dipésér dina halaman wéb Robinson atanapi didamel di bumi. Bahanna nyaéta:

• 8 gelas (2 liter) cai
• 1/2 séndok (2 g) uyah pink Himalaya
• 1 séndok (5 g) kalium klorida bébas uyah
• 1/2 séndok (2 g) uyah Epsom tingkat kadaharan

Pitunjuk dosis teu aya kanggo vérsi buatanna, tapi anjeun dugi ka tilu bungkus campuran éléktrolit bubuk per dinten pikeun produk komérsial.

Robinson ogé ngajantenkeun kalori nyapu, nyatakeun yén pendatang dina diet peryogi henteu langkung ti 3.500 kalori per minggu.

Pikeun kontéks, Departemen Pertanian A.S. (USDA) nyarankeun kalori 1,600-2,400 unggal dinten kanggo awéwé sareng 2.000-3.000 pikeun lalaki - sakitar 11,200–16,800 sareng 14,000–21,000 kalori per minggu, masing-masing.

Éta sacara signifikan langkung seueur tibatan Robinson nunjukkeun, hartosna yén jalma-jalma dina Diet Oray ngajalankeun résiko kakurangan kalori parna.

Sakali anjeun ngahontal beurat tujuan anjeun, Robinson nyarankeun 8.500 kalori per minggu (disebarkeun di 5 kali makan) kanggo awéwé aktip sareng 20.000 kalori per minggu (ngalangkungan 3 dinten tuangeun total) pikeun lalaki aktip.

Sapanjang diét, anjeun didorong ngukur keton ku strip urin.

Ketosis mangrupikeun kaayaan metabolisme anu akibat tina kalaparan, puasa berkepanjangan, atanapi diet rendah karbohidrat, gajih tinggi. Nalika ketosis, awak anjeun ngaduruk gajih pikeun énergi tibatan glukosa (gula getih) (,).

Diét dibagi kana tilu fase.

Fase 1

Fase 1 mangrupikeun puasa awal pikeun pendatang anu énggal diét. Dina fase ieu, anjeun diperyogikeun pikeun ngahontal sareng ngajaga ketosis.

Puasa awal kedahna sahenteuna 48 jam sareng ditambahan ku jumlah anu teu ditangtoskeun tina inuman cuka apel, ogé jus oray.

Teras, anjeun kénging tuang salami 1-2 jam - sanaos ragam dianggap henteu penting sareng teu aya pedoman pikeun naon anu kedah didahar atanapi dihindari - sateuacan luncat kana waktos anu langkung panjang, 72 jam, dituturkeun ku jandéla tuang anu kadua. Tujuanana di dieu nyaéta pikeun "ngadetoksifikasi ati anjeun."

Acan, Robinson henteu nyarioskeun racun mana anu sasaran. Naon deui, ati sareng ginjal anjeun sacara alami ngaleungitkeun awak anjeun tina sanyawa anu ngabahayakeun, anu diusir dina cikiih, kesang, sareng tai (,).

Salajengna, aya sakedik buktina yén diet detox ngabersihan sagala rereged tina awak anjeun ().

Fase 2

Salila fase kadua, anjeun ngaliwat puasa anu panjang 48-96 jam, dipisahkeun ku tuang tunggal. Anjeun didorong gancang dugi ka teu tiasa sabar deui - anu tiasa nimbulkeun sababaraha résiko kaséhatan.

Anjeun hartosna tetep dina fase ieu dugi ka ngahontal beurat anu dipikahoyong.

Fase 3

Fase 3 mangrupikeun fase pangropéa anu ngalibatkeun siklus gancang 24-48 jam dipotong ku tuang tunggal. Anjeun dititah ngadangukeun cues lapar alami awak anjeun dina fase ieu.

Nalika diét museurkeun utamina kana teu malire pitunjuk lapar, pergeseran ieu dina perhatosan panginten sesah pikeun ngahontal sareng sigana kontradiksi sareng pesen diét.

Salajengna, leptin sareng ghrelin, dua hormon anu tanggel waler sareng tuang, tiasa dirobih ku puasa anu berkepanjangan ().

The Snake Diet diwangun ku tilu fase anu hartosna nyirorot beurat awak anjeun sareng ngiringan awak anjeun kana siklus kontinyu jangka panjang - sareng berpotensi bahaya - puasa.

Naha éta tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat?

Puasa sareng ngawatesan kalori ngakibatkeun leungitna beurat kusabab awak anjeun kapaksa ngandelkeun toko énergi na. Biasana, awak anjeun ngabakar duanana massa otot gendut sareng tanpa lemak pikeun ngajaga organ panggih anjeun gizi sahingga anjeun salamet.

Kusabab Diet Oray henteu ngeusian karugian ieu ku tuangeun, éta ngahasilkeun gancang, leungitna beurat anu bahaya (,).

Dina puasa, anjeun umumna kaleungitan sakitar 2 pon (0,9 kg) per dinten kanggo minggu kahiji, teras 0,7 pon (0,3 kg) per dinten ku minggu katilu ().

Pikeun rujukan, kisaran leungitna beurat anu aman nyaéta ngeunaan 1-2 pon (0,5-0,9 kg) per minggu, numutkeun ka Pusat Pencegahan dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Salajengna, panilitian nunjukkeun yén nuturkeun pola dahar anu séhat, séhat sareng kéngingkeun seueur kagiatan fisik mangrupikeun anu pangpentingna pikeun kasihatan (,).

Kusabab éta ngandelkeun utamina kana kalaparan anu berkepanjangan, Diet Oray henteu saeutik pikeun ngamajukeun tuangeun anu séhat atanapi pikeun ngabendung paripolah anu henteu séhat anu panginten nyababkeun nambahan beurat anu henteu dipikahayang.

Tambih Deui, awak anjeun peryogi asupan katuangan rutin pikeun nyumponan kabutuhan gizi sareng énergi na.

Nutrisi penting, sapertos vitamin, protéin, sareng gajih, kedahna sumping tina tuangeun, sabab awak anjeun henteu tiasa ngahasilkeun. Sapertos kitu, puasa jangka panjang tiasa ngabahayakeun kasihatan anjeun sareng ningkatkeun résiko pikeun sababaraha rupa panyakit ().

Padahal Diet Oray ngamajukeun leungitna beurat, seueur metode penurunan beurat badan sanés anu ngalibatkeun kalaparan nyalira.

Diét anu utami didirikeun dina kalaparan bakal ngakibatkeun leungitna beurat. Nanging, éta moal nyumponan kabutuhan gizi anjeun sareng tiasa ngarugikeun kasihatan anjeun.

Naha Diet Oray ngagaduhan manpaat?

Robinson negeskeun yén Diét Oray ngarawat diabetes tipe 2, herpes, sareng peradangan. Nanging, klaim ieu teu aya dadasarna.

Nalika leungitna beurat umum dikaitkeun sareng résiko ngirangan diabetes tipe 2 pikeun jalma anu ngagaduhan obesitas atanapi kaleuwihan beurat, éta mangrupikeun overstatement pikeun nyatakeun yén Diet Oray ngubaran diabetes (,).

Sumawona, panilitian ngeunaan puasa anu berkepanjangan dicampur ngeunaan peradangan sareng diabetes (,,).

Kitu cenah, puasa langkung lami ti 4 dinten henteu sering diulik.

Sanaos hiji panilitian anyar dina 1.422 déwasa nyatet ningkat wanda, pangaturan gula getih anu langkung saé, sareng ngirangan tekanan darah dina puasa anu berkepanjangan salami 4-21 dinten, pamilon diidinan tuang 250 kalori unggal dinten sareng dina pangawasan médis anu tetep.

Sedengkeun Diet Oray niru sababaraha unsur puasa saheulaanan, éta langkung ketat, kalayan période dahar anu langkung pondok sareng puasa anu langkung lami, sahingga henteu kamungkinan anjeun tiasa nyumponan kabutuhan nutrisi awak anjeun ().

Janten, teu jelas naha Diet Oray nawiskeun manpaat naon waé.

The Snake Diet mangrupikeun ekstrim, diet dumasar kalaparan anu nawiskeun sababaraha - upami aya - manpaat.

Downsides tina Diet Oray

The Snake Diet pakait sareng seueur kakurangan.

Ngamajukeun hubungan anu henteu séhat sareng tuangeun

Robinson ngagunakeun basa anu bermasalah sareng stigmatisasi, ngamajukeun hubungan anu henteu séhat sareng gambar pangan sareng awak.

Pidéo na ngadukung puasa "dugi ka anjeun resep maot" - anu tiasa bahaya pisan, khususna pikeun jalma anu henteu gaduh tuang atanapi kaayaan anu mangaruhan kontrol gula getih, sapertos résistansi insulin atanapi diabetes.

Watesan pisan

Awak anjeun peryogi seueur jinis nutrisi pikeun hirup, sanaos anjeun cicingeun.

The Snake Diet nurunkeun peunteun jinis diet sareng nyayogikeun sababaraha tungtunan tuang, sanaos ragam ngabantosan mastikeun yén anjeun ngagaduhan nutrisi anu anjeun peryogikeun.

Dina pidéo YouTube-Na, Robinson ngamajukeun puasa garing kadang-kadang, anu lengkep ngawatesan tuangeun sareng cairan, kalebet cai. Teu jelas dina titik naon atanapi sabaraha lami cara ieu kedah dianggo.

Kusabab Diet Oray meryogikeun tuangeun sakedik sareng teu teratur, watesan naon waé dina asupan cai naék résiko anjeun déhidrasi sareng bahaya pisan (,).

Teu mampuh

Sapertos seueur diét pangwatesan, Diét Oray henteu mampuh.

Daripada ngadorong parobahan gaya hirup séhat, éta nungtut larangan dahareun anu berkepanjangan anu henteu didukung ku panilitian ilmiah.

Pamustunganana, awak anjeun moal salamet dina diet anu diwangun dina kalaparan.

Bisa jadi bahaya

The Snake Diet henteu didukung ku bukti sareng luar biasa aman.

Sedengkeun Robinson nyatakeun yén Jus Oray nyumponan sadaya kabutuhan mikronutrién anjeun, unggal pakét 5-gram ngan ukur nyayogikeun 27% sareng 29% tina Nilai Harian (DVs) pikeun natrium sareng kalium.

Utamana, awak anjeun peryogi sakitar 30 jinis vitamin sareng mineral anu béda tina tuangeun. Puasa jangka panjang tiasa nyababkeun henteu saimbang éléktrolit sareng kakurangan nutrisi (,).

The Snake Diet nyababkeun résiko kaséhatan anu parah, sabab gagal pikeun nyumponan kabutuhan gizi anjeun, tiasa ngamajukeun tuangeun anu teu saé, sareng dumasar kana kalaparan.

Garis handap

The Snake Diet promosi leungitna beurat gancang tapi hadir kalawan efek samping parna.

Saatos diét anu didasarkeun kalaparan ieu nyababkeun seueur résiko, sapertos kakurangan zat gizi anu ekstrim, déhidrasi, sareng tuangeun anu teu saé. Sapertos kitu, anjeun kedah nyingkahanana.

Upami anjeun hoyong kaleungitan beurat, anjeun kedah ngudag parobihan gaya hirup anu berkelanjutan, sapertos kéngingkeun langkung seueur latihan atanapi pokus kana sadaya tuangeun.