Naha bobo tanpa bantal saé atanapi goréng pikeun kaséhatan anjeun?

Eusina

• Mangpaat bobo tanpa bantal
• Naha bobo tanpa bantal tiasa bantosan?
• Naha bobo tanpa bantal tiasa ngaleungitkeun nyeri beuheung?
• Naha bobo tanpa bantal saé pikeun rambut anjeun?
• Kalemahan saré tanpa bantal
• Sikep goréng
• Nyeri beuheung
• Tips pikeun ngamimitian bobo tanpa bantal
• Nyandak

Sedengkeun sababaraha jalma resep bobo dina bantal mengembang ageung, anu sanésna raoseun aranjeunna teu raoseun. Anjeun tiasa kagoda bobo tanpa upami sering hudang sareng beuheung atanapi nyeri punggung.

Aya sababaraha manpaat pikeun bobo tanpa bantal. Nanging, kaunggulan ieu sanés saukuran-cocog-sadayana. Bobo tanpa bantal ngan ukur tiasa ngabantosan upami anjeun bobo dina posisi anu tangtu.

Baca deui pikeun diajar ngeunaan pro sareng kontra ngeunaan bantal tanpa bantal, kalebet kiat ngeunaan cara ngalaksanakeunana.

Mangpaat bobo tanpa bantal

Gumantung kana kumaha anjeun bobo, anjeun panginten langkung saé saatos bobo dina permukaan anu rata.

Naha bobo tanpa bantal tiasa bantosan?

Bantal dimaksudkan pikeun ngajaga tulang tonggong anjeun dina posisi nétral. Aranjeunna ngajajar beuheung anjeun sareng sésa awak anjeun, anu ngadukung sikep anu saé.

Sapertos kitu, panilitian ngan ukur fokus kana jinis bantal anu hadé pikeun sikep. Élmuwan henteu nalungtik kumaha bobo tanpa bantal khusus mangaruhan tulang tonggong.

Tapi anu bobo beuteung tiasa nguntungkeun tina nyabak bantal.

Numutkeun ka Universitas Rochester Medical Center, bobo dina beuteung anjeun nempatkeun tulang tonggong anjeun dina posisi anu teu wajar. Éta sabab seueurna beurat anjeun aya dina tengah awak anjeun. Éta nambihan setrés dina tonggong sareng beuheung, janten hésé pikeun tulang tonggong anjeun ngajaga kurva alam na.

Bobo tanpa bantal tiasa dijaga sirah anjeun rata. Ieu tiasa ngirangan setrés dina beuheung anjeun sareng ngamajukeun keselarasan anu langkung saé.

Tapi ieu henteu dilarapkeun ka posisi bobo anu sanés. Upami anjeun bobo dina tonggong atanapi samping anjeun, bobo tanpa bantal tiasa langkung cilaka tibatan anu saé. Langkung saé nganggo bantal pikeun ngajaga tulang tonggong anjeun nétral.

Naha bobo tanpa bantal tiasa ngaleungitkeun nyeri beuheung?

Upami anjeun bobo, bobo tanpa bantal ogé tiasa ngirangan nyeri beuheung.

Nalika anjeun dina burih anjeun, sirah anjeun tos ka sisi. Beuheung anjeun ogé diperpanjang mundur. Ieu nempatkeunana dina sudut anu kagok, ngabalukarkeun nyeri sareng teu ngarareunah.

Dina posisi ieu, nganggo bantal ngan ukur ningkatkeun sudut kagok tina beuheung anjeun. Tapi bobo tanpa saurang tiasa ngaminimalkeun posisi teu wajar bari turunna galur dina tulang tonggong.

Sanaos kauntungan poténsial ieu, panilitian kirang. Kaseueuran studi ngeunaan bantal sareng nyeri beuheung fokus kana jinis bantal anu pangsaéna pikeun nyeri. Upami beuheung anjeun nyeri saatos bobo, ngobrol sareng dokter sateuacan henteu bantal.

Naha bobo tanpa bantal saé pikeun rambut anjeun?

Henteu aya hubungan anu dipikaterang antara ngagunakeun bantal sareng kaséhatan rambut. Ku alatan éta, panaliti henteu nalungtik kumaha bobo tanpa bantal mangaruhan rambut.

Tapi aya sababaraha carios ngeunaan kumaha bahan permukaan bobo anjeun tiasa mangaruhan rambut anjeun. Ideu na nyaéta sarung bantal katun nyerep minyak alam anjeun, anu tiasa ngajantenkeun rambut anjeun frizzy. Sutra diduga langkung saé pikeun rambut anjeun.

Upami teu kitu, naha anjeun nganggo bantal sigana moal mangaruhan rambut anjeun.

Kalemahan saré tanpa bantal

Sanaos kamungkinan manpaat bobo tanpa bantal, aya ogé kakurangan.

Sikep goréng

Nalika anjeun bobo dina beuteung anjeun, ngagosok bantal tiasa langkung ngajajar tulang tonggong anjeun. Nanging, éta moal ngimbangan lengkep posisi teu wajar. Éta bakal hésé pikeun tulang tonggong anjeun nétral, kumargi seuseueurna beurat anjeun aya dina tengah awak anjeun.

Pikeun ngamajukeun sikep anu hadé nalika bobo dina beuteung anjeun, nempatkeun bantal handapeun beuteung anjeun sareng pelvis. Ieu bakal angkat tengah awak anjeun sareng ngirangan tekanan dina tulang tonggong anjeun, sanaos anjeun henteu nganggo bantal pikeun sirah anjeun.

Dina jabatan anu sanés, bobo tanpa bantal henteu saé. Éta nempatkeun tulang tonggong anjeun dina sikep teu wajar sareng nyaring sendi sareng otot anjeun. Langkung saé nganggo bantal upami anjeun bobo dina tonggong atanapi samping anjeun.

Nyeri beuheung

Nya kitu, hubungan antara bobo tanpa bantal sareng nyeri beuheung ngagaduhan perhatosan utama.

Upami anjeun bobo bobo, nyabak bantal tiasa ngabantosan beuheung anjeun dina posisi anu langkung alami. Tapi éta henteu ngaleungitkeun kabutuhan péngkolan. Ieu tiasa nyaring sendi beuheung sareng otot anjeun, nyababkeun nyeri.

Pikeun posisi bobo anu sanésna, ngaliwat bantal tiasa parah atanapi nyababkeun nyeri beuheung. Éta sabab bobo dina tonggong anjeun atanapi sisi overxtends beuheung anjeun. Tanpa bantal, beuheung anjeun bakal tetep dina posisi sapertos wengi.

Tambih Deui, upami anjeun henteu nganggo bantal, tekanan kana otot beuheung anjeun bakal disebarkeun henteu rata. Anjeun bakal leuwih gampang ngalaman nyeri beuheung, kaku, sareng nyeri sirah.

Tips pikeun ngamimitian bobo tanpa bantal

Upami anjeun kantos bobo sareng bantal, éta bakal nyandak waktos pikeun ngabijilkeun bobo tanpa salah. Pertimbangkeun tip ieu upami anjeun hoyong nyobian saré tanpa bantal:

• Laun ngirangan dukungan sirah anjeun. Daripada geuwat miceun bantal anjeun, mimitian ku simbut atanapi anduk anu narilep. Buka panto anduk kana waktos dugi ka anjeun siap bobo tanpa salah.
• Ngadukung sésa awak anjeun ku bantal. Nalika bobo dina beuteung anjeun, nempatkeun bantal handapeun beuteung anjeun sareng pelvis pikeun ngabantosan tulang tonggong anjeun tetep nétral. Tempatkeun bantal handapeun tuur anjeun nalika anjeun dina tonggong anjeun atanapi di antara tuur anjeun nalika anjeun di sisi anjeun.
• Milih kasur anu leres. Tanpa bantal, langkung penting deui pikeun kasur kalayan dukungan anu cekap. Kasur anu lemes teuing bakal ngantep tulang tonggong anjeun tunduh, hasilna nyeri deui.

Nyandak

Sanaon bobo tanpa bantal tiasa ngabantosan anu bobo, ieu panalungtikan khusus kurang. Umumna disarankeun nganggo bantal upami anjeun bobo dina tonggong atanapi samping anjeun. Nanging, naon anu paling penting nyaéta anjeun ngaraos teu betah sareng bébas nyeri dina ranjang.

Upami anjeun gaduh beuheung atanapi nyeri punggung, atanapi upami anjeun ngagaduhan kaayaan tulang tonggong sapertos scoliosis, bobo tanpa bantal panginten henteu aman. Ngobrol sareng dokter sateuacan nyabak bantal anjeun.